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《淺談網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肘關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防的論文》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、淺談網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肘關(guān)節(jié)損傷原因及預(yù)防的論文中圖分類號(hào)：g845文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：a文章編號(hào)：1009-9328（2012）12-000-02 摘要網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為大眾喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)，最近幾年逐步興起，產(chǎn)生了“網(wǎng)球熱”的現(xiàn)象。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和排練比賽中，由于技術(shù)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，常發(fā)生練習(xí)者肘部的損傷。本著著重討論“網(wǎng)球肘”的損傷、發(fā)生機(jī)理，從專業(yè)的技術(shù)上找出發(fā)生這種損傷的原因并提出預(yù)防的措施和對(duì)策?！ ￡P(guān)鍵詞網(wǎng)球網(wǎng)球肘預(yù)防損傷 一、網(wǎng)球肘產(chǎn)生的原因 ?。ㄒ唬熬W(wǎng)球肘”是肘關(guān)節(jié)疼痛，醫(yī)學(xué)上稱外上踝炎，即肱骨外上踝部位發(fā)炎 用手腕和手臂運(yùn)動(dòng)的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員，在他們的運(yùn)動(dòng)生
2、涯中都經(jīng)歷過(guò)“網(wǎng)球肘”。肘關(guān)節(jié)由肱骨下端橈骨小頭、無(wú)骨上端即關(guān)節(jié)囊、韌帶所組成，它包括肱骨尺、肱橈、橈尺三個(gè)關(guān)節(jié)。肘關(guān)節(jié)有伸屈（40度—180度）和旋轉(zhuǎn)（140度）運(yùn)動(dòng)，而舞內(nèi)收、外展的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員手擊球、揮拍時(shí)，高壓扣球、發(fā)球時(shí)，由于過(guò)分地伸展肘關(guān)節(jié)附近的肌腱，使其嵌入鞏固上踝，它是技術(shù)不正確時(shí)產(chǎn)生的肘關(guān)節(jié)過(guò)度外展所引起的損傷。肘關(guān)節(jié)四周有尺側(cè)副韌帶。橈側(cè)副韌帶和橈骨環(huán)狀韌帶起鞏固作用。由于韌帶力量弱，當(dāng)肘關(guān)節(jié)在強(qiáng)烈的外力作用下被迫外展內(nèi)收時(shí)，韌帶容易過(guò)度牽拉或者肌肉收縮過(guò)猛，造成肘關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶受傷。肘關(guān)節(jié)損傷與網(wǎng)球的基本技術(shù)錯(cuò)誤有密切關(guān)系，在網(wǎng)球的
3、各種技術(shù)動(dòng)作中，由于基本技術(shù)錯(cuò)誤而是肘關(guān)節(jié)致傷的最多。主要原因可以歸結(jié)以下幾點(diǎn)： 1.移動(dòng)動(dòng)作僵硬，引拍觸球不協(xié)調(diào)，缺乏柔韌性與靈活性，身體未能充分伸展開(kāi)，人與球的關(guān)系處理不正確，過(guò)分的伸展肘關(guān)節(jié)附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。.手持球拍方法不正確，以及拍弦過(guò)緊時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生肘關(guān)節(jié)受傷，對(duì)優(yōu)秀的網(wǎng)球選手來(lái)說(shuō)，“網(wǎng)球肘”產(chǎn)生往往是由于漏擊球和擊空所致?！ ?.擊球時(shí)未達(dá)到規(guī)定的技術(shù)要求，擊球時(shí)夾角過(guò)大，擊球前臂與上臂大于90度。 3.最后擊球時(shí)身體不能協(xié)調(diào)用力，而是力量過(guò)于集中肘和前臂，由前臂揮擺擊球動(dòng)作。使肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)超出正常的勝利范圍。技術(shù)動(dòng)作的嚴(yán)重錯(cuò)誤，
4、也是肘關(guān)節(jié)肌腱、韌帶拉傷的重要因素?！ 〔煌?xùn)練水平者都會(huì)發(fā)生肘關(guān)節(jié)損傷。教學(xué)訓(xùn)練及比賽的大量事實(shí)表明，訓(xùn)練水平低者由于肌力不足，肘肌力弱，韌帶堅(jiān)韌性差，主動(dòng)肌、對(duì)抗肌和協(xié)調(diào)發(fā)展不平衡，不適應(yīng)網(wǎng)球爆發(fā)式用力擊球的特殊要求，使肘關(guān)節(jié)受傷。而訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員，常常因運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制不當(dāng)，在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行正反手的練習(xí)，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形甚至發(fā)生錯(cuò)誤而使肘關(guān)節(jié)受傷?！ 。ǘ┱謸羟虍a(chǎn)生的網(wǎng)球肘 所有的屈腕肌群皆通過(guò)肘關(guān)節(jié)而附著于肱骨內(nèi)側(cè)，發(fā)生這種問(wèn)題的原因是急速發(fā)球時(shí)手腕突然扭轉(zhuǎn)，或發(fā)球時(shí)由于動(dòng)作不正確使手肘內(nèi)側(cè)受到過(guò)度的拉扯，這種疼痛就來(lái)自這一個(gè)部位。
5、（三）反手產(chǎn)生的網(wǎng)球肘 所有的伸腕肌群皆通過(guò)肘關(guān)節(jié)而附著肱骨外上踝，發(fā)生的因素大多是反手擊球的姿勢(shì)不正確、擊球點(diǎn)不恰當(dāng)球拍握把不適合手掌。反手拍打球時(shí)，由于以上原因，過(guò)多的壓力積累在肌肉上而致傷。 二、“網(wǎng)球肘”的病理類型與癥狀 ?。ㄒ唬熬W(wǎng)球肘”的病理特點(diǎn) 臨床試驗(yàn)表明，“網(wǎng)球肘”因動(dòng)作不同受傷部位各異，其病理特點(diǎn)有兩種類型： 1.伸屈性“網(wǎng)球肘”。因正反手擊球、高壓扣球發(fā)球時(shí)前臂由揮小臂動(dòng)作所致。由于肘關(guān)節(jié)過(guò)分的伸和屈，使得軟骨鷹嘴猛烈的撞擊鷹嘴窩，其后果是肘伸展、彎屈屈功能越來(lái)越受限制，導(dǎo)致肘內(nèi)側(cè)副韌帶鈣化，甩前臂的擊球動(dòng)作難以完成，技術(shù)動(dòng)作變
6、形，引起擊球下網(wǎng)或飛出界外?！ ?.外展型“網(wǎng)球肘”。多來(lái)自錯(cuò)誤的揮臂正反手擊球動(dòng)作引起。正反手擊球、扣高壓球、發(fā)球練習(xí)時(shí)致使肘關(guān)節(jié)突然猛烈外翻，引起關(guān)節(jié)不合槽的運(yùn)動(dòng)，并損傷關(guān)節(jié)軟骨，最終出現(xiàn)骨折，這一類型大多同時(shí)合并為肘內(nèi)側(cè)副韌帶損傷?！ 。ǘ┡R床病理癥狀 肘關(guān)節(jié)的臨床病理癥狀主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)生理活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)伸直與彎屈時(shí)疼痛明顯，壓痛點(diǎn)局限與肘內(nèi)側(cè)肱骨內(nèi)側(cè)上深及附近。早期只于專項(xiàng)訓(xùn)練前后痛，晚期稍微用猛力伸肘時(shí)或者前臂旋轉(zhuǎn)及屈腕力等專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，局部疼痛劇烈，休息時(shí)，伴有關(guān)節(jié)囊、尺骨鷹嘴周圍的壓痛?！ 。ㄈ┚W(wǎng)球肘的預(yù)防 在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中盡管肘關(guān)節(jié)容
7、易受傷，但只要預(yù)防措施與對(duì)策得當(dāng)，在教學(xué)、訓(xùn)練比賽中就可以將受傷的可能性降到限，預(yù)防措施可以從以下四個(gè)方面著手： 1.合理地進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防肘關(guān)節(jié)拐傷的重要前提，教學(xué)訓(xùn)練比賽中應(yīng)做好專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，從準(zhǔn)備活動(dòng)到激烈的練習(xí)，使肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷從小到大逐漸增大，合理的安排練習(xí)教學(xué)的強(qiáng)度和練習(xí)次數(shù)，初學(xué)者的練習(xí)強(qiáng)度要小，練習(xí)次數(shù)可以多些，有一定訓(xùn)練水平的學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度可大些，但練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多?！ ?.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)，是預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤時(shí)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷的重要原因，一定要加強(qiáng)基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，建立正確概念
8、和各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力順序（下肢—軀干—上肢）。教學(xué)過(guò)程中
