積極心理學(xué)-自我

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1、自我一、什么是自我自我亦稱自我意識(shí)或自我概念，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己存在狀態(tài)的認(rèn)知，是個(gè)體對(duì)其社會(huì)角色進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的結(jié)果。在我們的經(jīng)驗(yàn)中，覺(jué)察到自己的一切而區(qū)別于周?chē)渌奈锱c其他的人，這就是自我。這里所說(shuō)包括我們的軀體、生理與心理活動(dòng)。我是誰(shuí)？威廉·詹姆斯（WilliamJames，1842-1910）美國(guó)本土第一位哲學(xué)家和心理學(xué)家，也是教育學(xué)家，實(shí)用主義的倡導(dǎo)者，美國(guó)機(jī)能主義心理學(xué)派創(chuàng)始人之一，也是美國(guó)最早的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家之一。自我是個(gè)體所擁有的身體、特質(zhì)、能力、抱負(fù)、家庭、工作、財(cái)產(chǎn)、朋友等的總和。經(jīng)驗(yàn)自我（ME）客體的我純粹自我（I

2、）主體的我經(jīng)驗(yàn)自我（ME）——客體的我ME=別人和我眼中的我自己物質(zhì)自我：我長(zhǎng)什么樣？我擁有什么？對(duì)自己身體的覺(jué)知，包括滿足身體各種需求，如衣著、房屋、家人、財(cái)物等（我今年28歲，身高160公分，體重58公斤，無(wú)房無(wú)車(chē)）社會(huì)自我：別人覺(jué)得我是什么樣的人？自己在別人心目中的形象，及社會(huì)規(guī)范和價(jià)值觀。（我是一名學(xué)生，學(xué)生會(huì)干事，社團(tuán)負(fù)責(zé)人，仁義禮智信）精神自我：我覺(jué)得我是一個(gè)什么樣的人？能力、態(tài)度、情緒、興趣、動(dòng)機(jī)、意見(jiàn)、特質(zhì)，以及愿望等。（我是一個(gè)幽默的人，我是一個(gè)有同情心和正義感的人，我是一個(gè)有主見(jiàn)的和意志堅(jiān)定的人）純粹自我（I）

3、——主體的我I=我的全部心理活動(dòng)和精神世界知識(shí)經(jīng)驗(yàn)：我知道的各種知識(shí)，我經(jīng)歷過(guò)的各種事情。（了解醫(yī)學(xué)常識(shí)，我發(fā)過(guò)傳單、端過(guò)盤(pán)子）感覺(jué)情緒：我現(xiàn)在的感覺(jué)，我目前的情緒狀態(tài)如何？（我餓了，困了，感到很平靜，很愉快）當(dāng)下思想：我目前有什么想法？有哪些想要做的事情？對(duì)某些事情的看法是什么？（好好聽(tīng)課，認(rèn)真學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取這學(xué)期能拿到獎(jiǎng)學(xué)金）二、為何要了解自我？亞里士多德——人類(lèi)最大的智慧不是了解他人，而是真正地了解自己。了解自己、認(rèn)識(shí)自己、控制自己，以調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，更好地適應(yīng)環(huán)境。1.自我是個(gè)體活動(dòng)的參照物2.自我是個(gè)體活動(dòng)的覺(jué)察者、調(diào)節(jié)者、

4、發(fā)動(dòng)者3.自我使個(gè)體活動(dòng)具有一致性、獨(dú)特性、共同性4.自我指導(dǎo)個(gè)體實(shí)現(xiàn)理想三、自我的發(fā)展人的自我意識(shí)發(fā)展持續(xù)一生自我意識(shí)的形成和發(fā)展過(guò)程分為八個(gè)階段在每一個(gè)階段上都存在一種“危機(jī)”對(duì)危機(jī)的積極解決有助于自我力量的增強(qiáng)，有利于個(gè)人適應(yīng)環(huán)境。逐漸實(shí)現(xiàn)健全的人格，否則就會(huì)產(chǎn)生心理社會(huì)危機(jī)，出現(xiàn)情緒障礙，形成不健全的人格。埃里克森（E.H.Erikson，1902-1994）美國(guó)著名精神病醫(yī)師，新精神分析派的代表人物。（一）嬰兒期（0~2歲）孩子開(kāi)始認(rèn)識(shí)人了，當(dāng)孩子哭或餓時(shí)，父母是否出現(xiàn)是建立信任感的關(guān)鍵。信任在人格中形成了“希望”這一品

5、質(zhì)，它起著增強(qiáng)自我的力量。具有信任感的兒童敢于希望，富于理想，具有強(qiáng)烈的未來(lái)定向。反之則不敢希望，時(shí)時(shí)擔(dān)憂自己的需要得不到滿足。基本信任VS不信任（二）兒童期（2~4歲）第一個(gè)反抗期的出現(xiàn)兒童開(kāi)始了自主感，堅(jiān)持自己的進(jìn)食、排泄方式。父母必須控制兒童行為使之養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果父母對(duì)兒童的保護(hù)或懲罰不當(dāng)，兒童就會(huì)產(chǎn)生懷疑，并感到害羞。如果父母把握好“度”，則有利于在兒童人格內(nèi)部形成意志品質(zhì)。自主VS害羞、懷疑【美國(guó)孩子家務(wù)清單】9-24個(gè)月：自己扔尿布。2-3歲：扔垃圾，整理玩具。3-4歲：刷牙、澆花，喂寵物。4-5歲：鋪床，擺餐具

6、。5-6歲：擦桌子，收拾房間。6-7歲：洗碗盤(pán)，獨(dú)立打掃房間。7-12歲：做簡(jiǎn)單的飯，清理洗手間，使用洗衣機(jī)。13歲以上：換燈泡，擦玻璃，清理冰箱、爐臺(tái)和烤箱，做飯，修草地。（三）學(xué)齡初期（4~7歲）幼兒表現(xiàn)出的主動(dòng)探究行為受到鼓勵(lì)，幼兒就會(huì)形成主動(dòng)性，這為他將來(lái)成為一個(gè)有責(zé)任感、有創(chuàng)造力的人奠定了基礎(chǔ)。如果成人譏笑幼兒的獨(dú)創(chuàng)行為和想象力，那么幼兒就會(huì)逐漸失去自信心，這使他們更傾向于生活在別人為他們安排好的狹窄圈子里，缺乏自己開(kāi)創(chuàng)幸福生活的主動(dòng)性。當(dāng)兒童的主動(dòng)感超過(guò)內(nèi)疚感時(shí)，他們就有了"目的"的品質(zhì)。主動(dòng)VS內(nèi)疚（四）學(xué)齡期（7~

7、12歲）這一階段的兒童都應(yīng)在學(xué)校接受教育。學(xué)校是訓(xùn)練兒童適應(yīng)社會(huì)、掌握今后生活所必需的知識(shí)和技能的地方。如果他們能順利地完成學(xué)習(xí)課程，他們就會(huì)獲得勤奮感，這使他們?cè)诮窈蟮莫?dú)立生活和承擔(dān)工作任務(wù)中充滿信心。反之，就會(huì)產(chǎn)生自卑。當(dāng)兒童的勤奮感大于自卑感時(shí)，他們就會(huì)獲得價(jià)值感、有能力感。勤奮VS自卑（五）青春期（12~18歲）如果一個(gè)少年感到他所處于的環(huán)境剝奪了他在未來(lái)發(fā)展中獲得自我同一性的種種可能性，他就將以令人吃驚的力量抵抗社會(huì)環(huán)境。隨著自我同一性形成了"忠誠(chéng)"的品質(zhì)。埃里克森把忠誠(chéng)定義為："不顧價(jià)值系統(tǒng)的必然矛盾，而堅(jiān)持自己確認(rèn)的

8、同一性的能力。"自我同一性VS角色混亂一方面青少年本能沖動(dòng)的高漲會(huì)帶來(lái)問(wèn)題，另一方面更重要的是青少年面臨新的社會(huì)要求和社會(huì)的沖突而感到困擾和混亂。（六）成年早期（18~25歲）只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于承擔(dān)與他人發(fā)生親密關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)。因