老年記憶障礙的成因、特征及應(yīng)對措施

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1、老年記憶障礙的成因、特征及應(yīng)對措施王波賈金華(江油市精神病醫(yī)院621700)【中圖分類號(hào)】R749【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】2095-1752(2014)22-0386-01“年過花甲”即稱為老年人。按聯(lián)合國的規(guī)定，60歲或65歲為老年期的起點(diǎn)。老年期是一個(gè)較長的時(shí)期，總要涉及“老化”“衰老”兩個(gè)概念。老化指個(gè)體在成熟期后的牛.命過程中所表現(xiàn)出來的一系列形態(tài)學(xué)以及牛.理、心理功能方面的退行性變化。衰老指老化過程的最后階段或結(jié)果。生活中，我們經(jīng)常聽到老人說：“我的記憶真差，東丙放到哪里一轉(zhuǎn)眼就忘了?！崩夏暧洃浾系K通常是自然袞老的現(xiàn)象。老人對陳年往事能

2、記憶憂新，而對新近接觸的食物或?qū)W習(xí)的知識(shí)卻忘得快，尤其人名、地名、數(shù)字等沒有特殊含義或難以引起聯(lián)想的東丙，忘得更快。1、老年期的記憶減退特點(diǎn)：老年人記憶袞退隨著年齡的增訟而出現(xiàn)明顯的變化，70歲是記憶衰退的一個(gè)關(guān)鍵期，此后便進(jìn)入更明顯的記憶衰退期；機(jī)械記憶衰退明顯，意義記憶較機(jī)械衰退為慢；再認(rèn)能力表現(xiàn)出逐漸老化現(xiàn)象，但再認(rèn)比回憶保持較好。2、老年記憶障礙的表現(xiàn)特征：生活中，老年人記憶障礙往往帶來諸多不便，如燒開水后忘了關(guān)火；剛介紹的客人的名字轉(zhuǎn)眼就叫不出；把門關(guān)上才想起沒帶鑰匙；老花鏡架在額頭上還到處找等等。這些總令老人感到苦惱不安。據(jù)統(tǒng)計(jì),七十歲健

3、康老人的腦細(xì)胞數(shù)量要比二十歲健康年輕人減少百分之十五，腦的重量也減輕百分之八到九；周圍祌經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢百分之十，視力下降，視力超過零點(diǎn)六的只有百分之五十點(diǎn)四。這些都會(huì)在一定程度上影響記憶力。這些自然衰退,使老年人，一方面要回憶某人、某事、某日期比過去耗費(fèi)更多的注意力和時(shí)間,另一方面使他們要記住重要事情的能力大大下降，所以老年人總是表現(xiàn)得那么“健忘”。3、老年記憶障礙的成因1）生理原因。由于生理上的衰老，隨著感覺機(jī)能的衰退和人腦細(xì)胞的減少，老年人的記憶力就整體而言比年輕人差，這是非常自然的。不過，老年人記憶的某些方面有顯著的衰退，而某些方面確實(shí)看不出某

4、些變化。2）視覺記憶廣度降低。心理學(xué)家斯康菲爾德和文格在一項(xiàng)研究視覺記憶與年齡的關(guān)系的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)；老年組在要記憶的材料由字?jǐn)?shù)四個(gè)增加到五個(gè)吋，所需的記憶時(shí)間久驟然增加，而青年組要增加六到七個(gè)吋才出現(xiàn)明顯增加吋間的現(xiàn)象。這至少說明老年人的視記憶廣度低于年輕人。3）老化。老年人記憶的衰退從本質(zhì)上說是老化的必然結(jié)果，因此，希望能夠通過主觀努力使記憶恢復(fù)到年較人的水平是不切實(shí)際的。延緩記憶的衰退過程只能從怎樣冇效地降低老化的速度來考慮。為延緩、彌補(bǔ)和改善老年人的記憶力，一方面要意識(shí)地進(jìn)行干預(yù)并發(fā)掘記憶潛能：①利用多種感覺器官。采用耳聽、眼看、口誦、手寫等多種

5、感知?jiǎng)幼骷訌?qiáng)記憶。②建立良好的日常生活秩序必要的事情可以寫備忘錄，按規(guī)定事項(xiàng)提示注意。③放緩學(xué)習(xí)和做事情的步調(diào)，按適合自己的速度從容地進(jìn)行各項(xiàng)工作。④有意識(shí)地進(jìn)行改善記憶的訓(xùn)練，提醒自己注重應(yīng)用記憶策略。如應(yīng)用復(fù)述、背誦、歸類、創(chuàng)編聯(lián)系、聯(lián)想、組合、想象等冇效記憶方法以加強(qiáng)記憶效果。⑤增強(qiáng)記住的信心，不能背“遺忘”的包袱，以頑強(qiáng)的意志改善記憶，延緩記憶衰退。另外，經(jīng)過不少科學(xué)家大量研究證明，食物療法可增強(qiáng)記憶：①補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂是大腦中的重要組成部分，被譽(yù)為“智慧之花”。吸收后可釋放膽堿，膽堿在血液中轉(zhuǎn)換成乙酰膽堿種神經(jīng)遞質(zhì)，能增強(qiáng)人的感覺和記憶功

6、能；它還能控制腦細(xì)胞死亡和促使大腦“返老還童”及降低血脂。卵磷脂多含在蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟中，但由于膽固醇含量也多，故不宜進(jìn)食過多。②供給乙酰膽堿。研宄證明，乙酰膽堿可改善各種年齡人的記憶能力，雞蛋、魚、肉等食物較好，老人每天吃-至二個(gè)雞蛋，可改善記憶力。③補(bǔ)腎健腦?？蛇x用人參粥、胡桃粥。④供給堿性食物。豆腐等豆類食品及芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶等能使血液呈弱堿性；菠菜、白菜、卷心菜、蘿卜類、香蕉、葡萄、蘋果等也能使血液呈堿性。多吃這些食品，使身體經(jīng)常自律地調(diào)節(jié)呈弱堿性，對大腦的發(fā)育和智力的開發(fā)都是有益的。⑤供給含鎂的食品。核糖核酸是維護(hù)人腦記憶

7、的重要角色，而鎂這種微量元素能使核糖核酸注入腦內(nèi)。含鎂豐富的食物有麥芽、全麥制品、蕎麥、豆類及堅(jiān)果等。此外，蛋白質(zhì)對健康也很重要，多吃雞、黃豆、沙丁魚等奮好處。