孤獨(dú)是健康最大危險因素-夜間高血壓更兇險

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1、孤獨(dú)是健康最大危險因素/夜間高血壓更兇險孤獨(dú)是健康最大的危險因素文/林曉記得有一個老師在講社會關(guān)系時說過，你可以和很多朋友一起去吃烤鴨也不要一個人在家吃胡蘿卜，這句話讓人有點(diǎn)似懂非懂，人們都認(rèn)為飲食在健康的生活方式中很重要，這個老師卻說社會支持比健康飲食還要重要，那這位老師的理論依據(jù)是什么呢？英國?？速愄卮髮W(xué)社會心理學(xué)家證明，參加各種社團(tuán)讓人變得更強(qiáng)壯，這比飲食和運(yùn)動都重要，特別是你頻繁參與這些團(tuán)體活動的時候，就是和社團(tuán)擁有緊密的關(guān)系的時候，甚至是對傳染病的抵抗力也和你的社會關(guān)系和生活狀態(tài)有哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)655例中風(fēng)的病人，發(fā)現(xiàn)其中屬于社會支持系統(tǒng)不完善的，或者是相對社會支持比較少

2、且孤僻的病人五年內(nèi)再次中風(fēng)的幾率是擁有緊密的社會支持系統(tǒng)的病人的兩倍，孤獨(dú)是人體健康最大的危險因素，它的危害超過冠狀動脈疾病或者是不愛運(yùn)動的生活方式，也就是說，一個人社會支持不夠的健康風(fēng)險，可與抽煙、高血壓和體重超標(biāo)等相提并論。楊百翰大學(xué)的研究人員有結(jié)論說：“擁有任何類型的社會關(guān)系，不論好壞都能將你的生存勝算提升到50%，有害的孤立感，相當(dāng)于每天抽15根煙或者是每天酗酒，其危害更是肥胖的兩倍，足見社會支持的重要。還有例子同樣說明社會支持的重要性。我們知道女性的平均壽命會高于男性，據(jù)研究這要?dú)w功于女性大多喜歡傾述的習(xí)慣，將開心的事情分享給朋友更開心，遇到悲傷的事情傾訴后會得到好友的支持和安慰，悲

3、傷的情緒就好了一大半。可是對于男人來說，和朋友談心是一種奢侈品，他們有很多客戶，很多下屬，很多關(guān)系，但是真正交心的好友并不多，也沒有時間和別人去談心情，當(dāng)被問及“當(dāng)工作中遇到麻煩，心情不佳時，您最愿意與誰交流”時，竟然有將近一半（40.5%）的男性選擇了“獨(dú)自忍受，一般不與他人交流”。緊密的家庭關(guān)系能給予你一生的保護(hù)，甚至可以抵抗心臟病和其他的疾病。而社會流動性大的話也不利于身體健康，因為搬離原有的生活圈子，減少了自己的社會支持系統(tǒng)，團(tuán)結(jié)對健康有著莫大的影響。一個人合理飲食、睡眠充足、適量運(yùn)動、戒煙戒酒但這些東西加起來的總和，都不如人與人之間有意義的愛的連接所帶來的好處。夜間高血壓更兇險文/劉

4、樹雄夜間高血壓是指患者在夜間10點(diǎn)至次晨6點(diǎn)時，收縮壓均值高于140毫米汞柱，舒張壓均值高于90毫米汞柱。與晨間高血壓比，發(fā)生率較低，僅占全部原發(fā)性高血壓的15%?20%。多見于中老年人、肥胖者，常伴有糖尿病、冠心病、陣發(fā)性睡眠呼吸暫停綜合征以及高血壓并心室肥厚、腎臟損害等合并癥或并發(fā)癥者。夜間高血壓不同于清晨高血壓，不會表現(xiàn)出夜間血壓下降而清晨醒后血壓上升的特點(diǎn)。但是，由于夜間血壓持續(xù)升高，對心、腦等靶器官會造成持續(xù)性損害，患腦中風(fēng)和心肌梗塞的風(fēng)險增加3倍。長期夜間高血壓往往容易引起左心室肥厚加重，心肌缺血等，加重腦血管損傷，增加發(fā)生腦血管性癡呆和腦血管意外的可能性。夜間血壓較日間血壓高者，

5、會增加死亡風(fēng)險和不良轉(zhuǎn)歸率；對機(jī)體的損害程度更大，可能成為血糖異常者合并心、腦、腎等器官并發(fā)癥的重要原因，也是引發(fā)夜間腦血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。因此，與日間高血壓比，夜間高血壓更危險，更兇猛，不容忽視。