字訣——真氣運行吐納法

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1、六字訣——真氣運行吐納法李少波真氣運行西安推廣中心徐耀東六字訣也稱六字氣訣，是我國古代流傳下來的一種真氣運行進行吐納的一種養(yǎng)生方法。因功法操作的核心內(nèi)容為呼吸，吸有一，呼有六，呼有六是呼氣吐字（念訣），訣有六種不同的變化，故被稱為“六字訣”或“六字氣訣”。六字訣用“噓（屬木應(yīng)肝）、呵（屬火應(yīng)心）、呼（屬土應(yīng)脾）、呬（屬金應(yīng)肺）、吹（屬水應(yīng)腎）、嘻（應(yīng)三焦）”。六字分別與相應(yīng)臟腑相應(yīng)，某經(jīng)有病即念相應(yīng)之字治之，可防病于未然，治療于方始，方便易行，療效顯著。明代太醫(yī)龔延賢在其醫(yī)書《壽世保元》中指出：“六字氣訣，治五臟六腑

2、之病。其法以呼字而自瀉去臟腑之毒氣，以吸字而自采天地之清氣以補之，當(dāng)日小驗，旬日大驗，年后萬病不生，延年益壽。”一、六字訣流傳的悠久歷史六字訣養(yǎng)生法在我國流傳已有悠久的歷史。據(jù)《道藏玉軸經(jīng)》記載：五臟六腑之氣，因五味薰灼不和，又六欲七情，積久生疾，內(nèi)傷臟腑，外攻九竅，以至百骸受病，輕則痼癖，甚則盲廢，又重則喪亡。故太上憫之，“以六字氣訣治五臟六腑之病”。這就明確指六字訣為老子所創(chuàng)，莊子曾指出：“吹響呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣?！?1可見從創(chuàng)編傳承至今已有二千三百多年歷史。后名醫(yī)華佗繼承六字訣并傳授給其弟子吳

3、普，在授廣陵吳普《太上老君養(yǎng)生訣?服氣吐納六氣第二》中指出呬：呬主肺，肺連鼻，五臟受風(fēng)即鼻塞，有疾作，呬吐納治之。呵：呵主心，心連舌。五臟心熱，舌干，有疾作，呵，吐納治之。呼：呼主脾，脾連唇，論云：脾溫即唇焦，有疾作，呼，吐納治之。噓：噓主肝，肝連耳，論云，肝盛即目赤，有疾作，噓，吐納治之。吹：吹主腎，腎連耳，論云：腎虛即耳聾。有疾作，吹，吐納治之。嘻：嘻主三焦，有疾作，嘻吐納治之。據(jù)《宋史?藝文志》載《華佗老子五禽六字氣訣》中醫(yī)古籍出版社2007年版錢超塵、溫長路主編。即在南北朝時，陶弘景《養(yǎng)性延命錄》中，有這樣的

4、描述：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也?！弊运逄埔詠?，歷史文獻對六字訣有不少論述，例如隋代高僧智覬在《童蒙止觀?治病節(jié)九》中將六字訣用于坐禪止觀法以治病，他指出：“但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何等六種氣？一吹，二呼，三嘻，四呵，五噓，六呬，此六種息，皆于唇之中，想心方便，轉(zhuǎn)側(cè)而作，綿微而用。頌曰：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬21圣皆知，肝臟熱來，噓字至三焦壅處但言嘻，唐·孫思邈在其醫(yī)書《備急千金方》中對陶弘景六字訣的吐納法進一步作了論述：“若患心冷病，氣即呼出；

5、如熱病，氣即吹出。若肺病即唏出，若肝病即呵出，若脾病即嘻出，若腎病即呬出”。并指出：“凡百病不離五肝，五肝各有八十一種疾、冷熱風(fēng)氣計成四百四病，事須識其相類，善以知之，”。并對五臟之病運用六字訣的具體治法也明確指出：“心臟病者，體冷熱。相法：心色赤?；颊邏糁幸娙酥嘁?，執(zhí)赤刀杖火來怖人。療法：用呼吹二氣，呼療冷，吹治熱。“肺病患者，胸背滿脹，四肢煩悶。相法：肺相白?；颊呦矇粢娒琅滥?，詐親附人，其相抱持，或作父母，兄弟，妻子。療法：用噓氣出。“肝臟病者，憂愁不樂，悲思，喜頭眼病痛。相法：肝色青。夢見人著青衣，捉青刀杖

6、，或獅子，虎狼來恐怖人，療法：用呵氣出?！捌⒉〔≌撸w上游風(fēng)習(xí)習(xí)，遍身痛煩悶。相法：脾色黃，通土色。夢或作小鬼擊歷人邪猶人，或如旋風(fēng)團欒轉(zhuǎn)。療法：用唏氣出。“腎臟病者，體冷陰衰，面目惡瘺。相法：腎色黑。夢見黑衣，及獸物捉刀杖相怖。用呬氣沖?！边€進一步指出：“冷病者，用大呼三十遍，細呼十遍。呼法：鼻中引氣入，口中吐氣出，當(dāng)令聲相逐，呼字而吐之；“21熱病者，用大吹五十遍，細吹十遍，吹如吹物之吹，當(dāng)便字氣聲似字?！胺尾≌撸么髧u三十遍，細噓十遍；肝病者，用大呵三十遍，細噓十遍。肝病者，用大呵三十遍，細呵十遍；脾病者，用大

7、唏三十遍，細唏十遍，腎病者，用大呬五十遍，細呬三十遍。此十二種調(diào)氣法若有病，依次法恭敬用心，無有不瘥。皆須左右導(dǎo)引三百六十遍，然后乃為之。”汪昂的《醫(yī)方集解》、明太醫(yī)龔?fù)①t的《壽世保元》。從現(xiàn)有文獻看，明代以前的六字訣不配合肢體動作，只是單純的吐納功夫。明代以后，六字訣開始有了肢體動作，將吐納與導(dǎo)引結(jié)合起來，元末明初·胡文煥在《類修要訣》中也曾談到，“以六字氣訣治五臟六腑之病。其法以呼字而自瀉去臟腑之賭氣，以吸字而自采天地之清氣以補之，當(dāng)日小驗，旬日大驗，年后萬病不生，延年益壽?！粲辛缓?、呼、呬、噓、嘻、吹也

8、，吸則一而已。呼有六者，以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓字治肝氣，以嘻字治膽氣，以吹字治腎氣，此六字氣訣，分主五臟六腑也?！痹┟鞒趵渲t在自己撰的《修齡要指》中專立“延年訣六字”篇，“此法，以口吐鼻吸、耳不聞聲，乃妙?？傇E：此行六字工夫，秘要訣也。非此，六氣行不到。本經(jīng)以此導(dǎo)之，若不引經(jīng)，不可不知。“肝若噓時目瞪睛，肺治呬氣手雙擎