北京市海淀婦幼孕婦學(xué)校課程筆記

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1、word格式精心整理版孕期體重檢測、運(yùn)動(dòng)與分娩以及有備分娩一孕婦如何預(yù)防感冒預(yù)防感冒操（1）雙手搓手30次，搓到手心發(fā)熱，兩手從眉間印堂開始，往鼻際兩側(cè)滑下，直到下巴，反復(fù)搓30次左右。（2）雙手搓手30次，搓到手心發(fā)熱，從下巴開始往臉頰兩側(cè)往上提，直到耳朵，反復(fù)搓耳朵和輕拉耳朵。（3）雙手搓手30次，搓到手心發(fā)熱，兩手從印堂開始，往鼻際兩側(cè)滑下，反復(fù)按迎香穴。（4）按合谷穴，順時(shí)針35次，逆時(shí)針35次，直到有發(fā)麻的感覺。準(zhǔn)媽媽們預(yù)防感冒還要做到：（1）保證充足的睡眠（2）居室多通風(fēng)（3）經(jīng)常鍛煉身體（4）多曬太陽，少去人多的地方準(zhǔn)媽媽的洗

2、澡應(yīng)該比普通人洗的勤，浴室應(yīng)當(dāng)配有防滑墊，水溫不要超過38度，不要拿很燙的水洗腹部，洗澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)，以防缺氧。準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒還可以用鹽水漱口，要漱到咽部，早晚飯后各一次。冷水洗臉洗鼻子，生吃大蔥，熟吃大蒜，都很有效的預(yù)防感冒。準(zhǔn)媽媽用藥：藥物分為5類A對(duì)胎兒無害例如：葉酸B對(duì)胎兒基本無害例如：青霉素，頭孢類藥物C權(quán)衡利弊，考慮準(zhǔn)媽媽身體是不是必須要用D有危害X禁用準(zhǔn)媽媽只能用A、B兩類藥。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)輕度感冒了，可以用以下小妙招緩解：（1）用熱蒸汽蒸臉（2）熱水泡腳，水盡量深，高于小腿根部，水溫在37度到38度。（3）蘿卜白菜

3、湯：按照2碗菜，一碗水的比例（4）姜糖水湯飲最好在煮后10分鐘內(nèi)喝完，然后睡覺，有利于感冒恢復(fù)。二孕期營養(yǎng)適度增加營養(yǎng)，每天保證：1個(gè)雞蛋、1斤奶（含鈣有500-600毫克）、100克肉（2兩）、100克豆制品（2兩）、1斤主食、1斤蔬菜、1個(gè)水果（2兩重蘋果）水果不能吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致孕期糖尿病。葉酸要服用到孕后3個(gè)月，每天0.4毫克。過了三個(gè)月后，葉酸的主要作用為預(yù)防貧血。補(bǔ)鈣最佳食品：牛奶，豆制品，魚，蝦，海產(chǎn)品。孕早期，每天需要的鈣是1000-1200毫克，孕中晚期，每天1200-1500毫克，鈣不能補(bǔ)的太多，一造成浪費(fèi)，二是增加腎

4、臟的負(fù)擔(dān)，使胎盤過早鈣化，VD能增加鈣的吸收，曬太陽是獲得VD的最佳途徑。補(bǔ)鐵最佳食品：大棗，黑木耳，鴨血。每天需要30-50毫克，公眾誤認(rèn)為菠菜補(bǔ)鐵，動(dòng)物肝臟（一周最多2次，一次不能超過2兩，肝臟是解毒器官，多吃不好），茶葉和牛奶不能同時(shí)吃，鐵+VC的吸收最好。補(bǔ)碘最佳食品：海帶，紫菜，食鹽（食鹽做菜時(shí)一定要關(guān)火后放）補(bǔ)鋅最佳食品：核桃（每天2個(gè)，不能多吃，含脂肪過高），牡蠣，生蠔。范文范例學(xué)習(xí)指導(dǎo)word格式精心整理版三陰道炎陰道炎會(huì)導(dǎo)致絨毛膜羊膜炎，胎膜早破，產(chǎn)時(shí)感染，每天流水沖洗外陰，發(fā)現(xiàn)及時(shí)就醫(yī)。四孕期心里保健音樂，說話，撫摸胎教

5、，懷孕就要堅(jiān)持做，早期激素影響胎兒，晚期胎兒可以自己聽見。五體重胎兒體重最好控制在5-6.5斤，孩子越大，越容易出生后血糖過低，患腫瘤、心腦血管疾病的幾率增加，行為舉止能力比正常兒差很多。準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)當(dāng)增加23-27斤，不能超過32斤。刨腹產(chǎn)率，日本8%，美國18%，世界衛(wèi)生組織規(guī)定不超過15%，中國達(dá)50%-70%?？刂企w重，順產(chǎn)，不要側(cè)切。生產(chǎn)四要素：產(chǎn)力（子宮收縮力，腹部肌肉）、產(chǎn)道、胎兒、精神因素一般人的骨盆出口橫徑是7.5到8.5厘米，平均是8厘米?？刂企w重，多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行產(chǎn)前必要的學(xué)習(xí)。順產(chǎn)和刨腹產(chǎn)的區(qū)別：順產(chǎn)剖腹產(chǎn)價(jià)格相對(duì)便宜

6、，3000-4000價(jià)格昂貴，7000-8000對(duì)于母親符合人類生理功能，損傷小，出血少，恢復(fù)快，有利于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)損傷大，出血多，恢復(fù)慢感染機(jī)會(huì)增加，術(shù)后并發(fā)癥多，二次生育問題母親感受積極主動(dòng)的過程，有清晰自豪的回憶孤獨(dú)與隔離感胎兒有利于自助呼吸的建立神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)更加完善肺部并發(fā)癥增加，容易患感覺綜合失調(diào)癥性格：注意力不集中，定位能力差，孤僻，不合群國內(nèi)有37%的刨腹產(chǎn)是沒有任何指證的前提下就采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的，完全可以避免。在懷孕期間，如果體重增加太多，就調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少主食量，不要吃甜點(diǎn)和高脂肪的東西，多運(yùn)動(dòng)。如果體重增加的太慢，就少

7、吃多餐，增加半流食，多運(yùn)動(dòng)。在體重曲線圖中，孕前偏胖的人，增加的體重曲線應(yīng)該在2條曲線下方，孕前偏瘦的人，增加的體重曲線應(yīng)該在2條曲線上方，每周定時(shí)排空大小便后量體重。六運(yùn)動(dòng)與分娩好的胚胎不會(huì)因?yàn)楹侠磉\(yùn)動(dòng)而流產(chǎn)，游泳可以堅(jiān)持到36周，散步速度要快一點(diǎn)，手要有擺動(dòng)，體操，健身球，孕期瑜伽。運(yùn)動(dòng)脈搏保持在140次/分鐘以下,體溫在38度3以下，每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘左右，自己感覺舒適。如果碰到以下情況要咨詢醫(yī)生：頭暈氣短，宮縮頻率增加，疼痛，陰道出血或有水流出。運(yùn)動(dòng)和自然分娩息息相關(guān)，冬季懷孕的婦女難產(chǎn)率高于其他季節(jié)。七有備分娩體重控制，運(yùn)動(dòng)，精神

8、，物質(zhì)準(zhǔn)備。準(zhǔn)爸爸們要有準(zhǔn)備的應(yīng)對(duì)宮縮，準(zhǔn)爸爸們還應(yīng)幽默的給妻子講笑話分散注意力，絕對(duì)不能說：忍忍，大家生孩子都這樣等此類話語。不要去醫(yī)院太早，準(zhǔn)爸爸們要學(xué)會(huì)把握去醫(yī)院的時(shí)機(jī)，盡