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《北京市海淀婦幼孕婦學(xué)校課程筆記.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、孕期體重檢測、運動與分娩以及有備分娩一孕婦如何預(yù)防感冒預(yù)防感冒操（1）雙手搓手30次，搓到手心發(fā)熱，兩手從眉間印堂開始，往鼻際兩側(cè)滑下，直到下巴，反復(fù)搓30次左右。（2）雙手搓手30次，搓到手心發(fā)熱，從下巴開始往臉頰兩側(cè)往上提，直到耳朵，反復(fù)搓耳朵和輕拉耳朵。（3）雙手搓手30次，搓到手心發(fā)熱，兩手從印堂開始，往鼻際兩側(cè)滑下，反復(fù)按迎香穴。（4）按合谷穴，順時針35次，逆時針35次，直到有發(fā)麻的感覺。準(zhǔn)媽媽們預(yù)防感冒還要做到：（1）保證充足的睡眠（2）居室多通風(fēng)（3）經(jīng)常鍛煉身體（4）多曬太陽，少去人多的地方
2、準(zhǔn)媽媽的洗澡應(yīng)該比普通人洗的勤，浴室應(yīng)當(dāng)配有防滑墊，水溫不要超過38度，不要拿很燙的水洗腹部，洗澡時間控制在20分鐘以內(nèi)，以防缺氧。準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒還可以用鹽水漱口，要漱到咽部，早晚飯后各一次。冷水洗臉洗鼻子，生吃大蔥，熟吃大蒜，都很有效的預(yù)防感冒。準(zhǔn)媽媽用藥：藥物分為5類A對胎兒無害例如：葉酸B對胎兒基本無害例如：青霉素，頭孢類藥物C權(quán)衡利弊，考慮準(zhǔn)媽媽身體是不是必須要用D有危害X禁用準(zhǔn)媽媽只能用A、B兩類藥。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)輕度感冒了，可以用以下小妙招緩解：（1）用熱蒸汽蒸臉（2）熱水泡腳，水盡量深，高于小腿
3、根部，水溫在37度到38度。（3）蘿卜白菜湯：按照2碗菜，一碗水的比例（4）姜糖水湯飲最好在煮后10分鐘內(nèi)喝完，然后睡覺，有利于感冒恢復(fù)。二孕期營養(yǎng)適度增加營養(yǎng)，每天保證：1個雞蛋、1斤奶（含鈣有500-600毫克）、100克肉（2兩）、100克豆制品（2兩）、1斤主食、1斤蔬菜、1個水果（2兩重蘋果）水果不能吃太多，否則會導(dǎo)致孕期糖尿病。葉酸要服用到孕后3個月，每天0.4毫克。過了三個月后，葉酸的主要作用為預(yù)防貧血。補鈣最佳食品：牛奶，豆制品，魚，蝦，海產(chǎn)品。孕早期，每天需要的鈣是1000-1200毫克，孕
4、中晚期，每天1200-1500毫克，鈣不能補的太多，一造成浪費，二是增加腎臟的負擔(dān)，使胎盤過早鈣化，VD能增加鈣的吸收，曬太陽是獲得VD的最佳途徑。補鐵最佳食品：大棗，黑木耳，鴨血。每天需要30-50毫克，公眾誤認為菠菜補鐵，動物肝臟（一周最多2次，一次不能超過2兩，肝臟是解毒器官，多吃不好），茶葉和牛奶不能同時吃，鐵+VC的吸收最好。補碘最佳食品：海帶，紫菜，食鹽（食鹽做菜時一定要關(guān)火后放）補鋅最佳食品：核桃（每天2個，不能多吃，含脂肪過高），牡蠣，生蠔。三陰道炎陰道炎會導(dǎo)致絨毛膜羊膜炎，胎膜早破，產(chǎn)時感染
5、，每天流水沖洗外陰，發(fā)現(xiàn)及時就醫(yī)。四孕期心里保健音樂，說話，撫摸胎教，懷孕就要堅持做，早期激素影響胎兒，晚期胎兒可以自己聽見。五體重胎兒體重最好控制在5-6.5斤，孩子越大，越容易出生后血糖過低，患腫瘤、心腦血管疾病的幾率增加，行為舉止能力比正常兒差很多。準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)當(dāng)增加23-27斤，不能超過32斤。刨腹產(chǎn)率，日本8%，美國18%，世界衛(wèi)生組織規(guī)定不超過15%，中國達50%-70%。控制體重，順產(chǎn)，不要側(cè)切。生產(chǎn)四要素：產(chǎn)力（子宮收縮力，腹部肌肉）、產(chǎn)道、胎兒、精神因素一般人的骨盆出口橫徑是7.5到8.5
6、厘米，平均是8厘米。控制體重，多運動，進行產(chǎn)前必要的學(xué)習(xí)。順產(chǎn)和刨腹產(chǎn)的區(qū)別：順產(chǎn)剖腹產(chǎn)價格相對便宜，3000-4000價格昂貴，7000-8000對于母親符合人類生理功能，損傷小，出血少，恢復(fù)快，有利于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)損傷大，出血多，恢復(fù)慢感染機會增加，術(shù)后并發(fā)癥多，二次生育問題母親感受積極主動的過程，有清晰自豪的回憶孤獨與隔離感胎兒有利于自助呼吸的建立神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)更加完善肺部并發(fā)癥增加，容易患感覺綜合失調(diào)癥性格：注意力不集中，定位能力差，孤僻，不合群國內(nèi)有37%的刨腹產(chǎn)是沒有任何指證的前提下就采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的
7、，完全可以避免。在懷孕期間，如果體重增加太多，就調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少主食量，不要吃甜點和高脂肪的東西，多運動。如果體重增加的太慢，就少吃多餐，增加半流食，多運動。在體重曲線圖中，孕前偏胖的人，增加的體重曲線應(yīng)該在2條曲線下方，孕前偏瘦的人，增加的體重曲線應(yīng)該在2條曲線上方，每周定時排空大小便后量體重。六運動與分娩好的胚胎不會因為合理運動而流產(chǎn)，游泳可以堅持到36周，散步速度要快一點，手要有擺動，體操，健身球，孕期瑜伽。運動脈搏保持在140次/分鐘以下,體溫在38度3以下，每次運動在30分鐘左右，自己感覺舒適。如
8、果碰到以下情況要咨詢醫(yī)生：頭暈氣短，宮縮頻率增加，疼痛，陰道出血或有水流出。運動和自然分娩息息相關(guān)，冬季懷孕的婦女難產(chǎn)率高于其他季節(jié)。七有備分娩體重控制，運動，精神，物質(zhì)準(zhǔn)備。準(zhǔn)爸爸們要有準(zhǔn)備的應(yīng)對宮縮，準(zhǔn)爸爸們還應(yīng)幽默的給妻子講笑話分散注意力，絕對不能說：忍忍，大家生孩子都這樣等此類話語。不要去醫(yī)院太早，準(zhǔn)爸爸們要學(xué)會把握去醫(yī)院的時機，盡量不要用醫(yī)療干預(yù)（催產(chǎn)素）。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該記錄宮縮次數(shù)和頻率，學(xué)
