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《夏日養(yǎng)生保健小貼士》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、夏日養(yǎng)生保健小貼士 疲勞辦公族,下班回家補(bǔ)一補(bǔ)。公雞1只,黃芪30克,陳皮15克及肉桂12克,放入鍋中小火燉熟,吃肉喝湯,適合軀體過勞、體力下降者調(diào)養(yǎng)。 果汁妙用:蘋果汁-調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎機(jī)能,預(yù)防高血壓。西柚汁-降低膽固醇,預(yù)防感冒及牙齦出血。芒果汁-幫助消化,防暈船,喉嚨疼。 聞果香能減壓防病:柚子香氣是健康專家公認(rèn)的最具減壓、燃脂效果的果香,不妨在室內(nèi)擺個(gè)鮮柚子 豆腐去掉豆腥味竅門:將豆腐切成小方塊,與冷水同時(shí)加熱,見豆腐慢慢上浮,撈出浸冷水中即可。 做紅燒肉可以放點(diǎn)糙米:增加糙米可降低菜肴中糖的用量,其豐富的食物纖維有助于腸胃消化?！ ∈?/p>
2、鹽是人們生活中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),但食之過量就會(huì)對人體造成傷害。專家告誡,長期高鹽飲食可能導(dǎo)致腎臟疾病?！ 鬯瘧杏X,越睡越笨。常睡懶覺者,睡眠中樞長期亢奮,其他神經(jīng)中樞長期受抑制后醒來恢復(fù)變得緩慢,從而讓人終日無精打采,甚至智力下降 黑木耳可化解腎結(jié)石:黑木耳含發(fā)酵和植物堿,對腎結(jié)石、膽結(jié)石等內(nèi)源性異物有較顯著的化解功能?！ ∠娜昭籽?送上咽喉“滅火器”:杭白菊、射干、胖大海各5克,沸水沖泡飲及含漱,可清熱解毒、疏風(fēng)清竅,適于咽喉腫痛、口瘡音啞者飲 番茄汁的妙用:用來盛食物的塑料餐盒易產(chǎn)生異味,可在飯盒里倒些番茄汁,擱置兩分鐘,即可除味 豆腐配蘿卜
3、——豆腐含有豐富的植物蛋白,但多食會(huì)引起消化不良,蘿卜特別是白蘿卜有消食化積的功能,兩者合用有助于胃腸道的消化吸收?！ ∠銦煛巴怠弊呔Sc:煙霧中的焦油等有害成分會(huì)耗損大量維生素c,據(jù)統(tǒng)計(jì),吸1支煙約消耗25毫克維c,故煙民應(yīng)多吃富維c食物如西紅柿 炎夏護(hù)肝茶:山楂50克、五味子30克,水煎取汁,調(diào)入白糖代茶飲,每日1劑,能補(bǔ)肝益腎、活血化瘀,適于病毒性肝炎和轉(zhuǎn)氨酶增高者飲 夏季胃口不好宜多食帶魚:帶魚味甘性溫,有暖胃補(bǔ)虛、潤膚、補(bǔ)五臟等功能,脾胃虛弱者尤為適宜。 電腦族,請喝人參遠(yuǎn)志茶。人參3克切薄片,遠(yuǎn)志10克研成粉,沸水沖泡代茶飲,連服7-10天
4、,有益氣養(yǎng)心、益智明目之效。趕緊試試吧. 夏枯草煲瘦肉,熬夜一族多吃點(diǎn)。夏枯草10克、瘦肉100克共煮熟食,可清肝火、降血壓,熬夜后有血壓升高、頭暈頭痛、眼紅者尤宜食 值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。（多汁~多吃~多漂亮~~~）" 夏天到了,用一片檸檬點(diǎn)綴清新,用一片綠茶沖來涼意,用一粒冰塊融化焦急,用一陣小雨帶走熱氣*用我的一條短信*送來夏天的清新!"
