老年心理衛(wèi)生的保健

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1、老年心理衛(wèi)生的保健隨著我國人口老齡化進程的加快，如何提高廣大老年人生活質(zhì)量和生命質(zhì)量的群體水平，已逐步引起了全社會的重視。尤其是隨著我國物質(zhì)文化生活水平的逐步提高，老年人群體壽命逐步增加，如何提高老年人群體的心理保健水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成為我們老年學研究領域研討的重要課題之一。本文試圖從四個方面探討老年心理保健的幾個重要問題。一是關于老年心理保健的意義，二是關于老年心理健康標準的基本界定，三是如何認識和把握老年心理保健的幾個重要因素，四是關于做好當代老年心理保健工作的幾點建議。下面筆者從這四個方面分別進行探討，懇請各位專家同仁給予批評指導。一、關

2、于老年心理保健的意義老年人的心理保健和心理衛(wèi)生問題，對于老年人能有一個健康的身體和良好的心態(tài)具有非常重要的意義。傳統(tǒng)的健康觀認為，身體無病就是健康，隨著現(xiàn)代醫(yī)學模式的確立，使人們對健康的認識發(fā)生了較大的變化，新的健康觀念是身心與環(huán)境處于安寧和諧的狀態(tài)，是體格與心態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展，即不僅要有好的軀體，而且要有最佳的心理狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學科學證明，心理健康和生理健康有著密切關系，若心理不健康，就會嚴重影響生活質(zhì)量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以要把學習心理保健知識、掌握心理保健手段、學會身心愉快地生活、樹立起心理健康的新觀念，作為每個老年人安度晚年健康長壽的重要條件。我國魏晉時代著

3、名養(yǎng)生學家嵇康在《答向子期難養(yǎng)生論》中指出：“養(yǎng)生有五難，名利不滅此一難也；喜怒不除此二難也；聲色不去此三難也；滋味不絕此四難也；神慮轉發(fā)此五難也?！薄拔逭邿o于胸中，則信順日濟，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生大理之所效也?！?《全三國文》卷四八)這里提到的五難，有四難是屬于心理方面的，就是說幾乎全部與心理有關?？梢姡糯B(yǎng)生學家談保健養(yǎng)生就是以心理保健為主。在現(xiàn)代社會，心理健康是生理、心理、社會醫(yī)學模式下健康概念的重要組成部分，也是老年人生活質(zhì)量評價和健康測量中不可缺少的內(nèi)容之一。1.老年心理保健的生理基礎心理學研究與生活實踐表明，積極的情緒有利于身體健康，而

4、消極的情緒則對健康帶來不良影響，這是因為情緒有它的生理機制。當人處在情緒狀態(tài)時，會引起身體的外部和內(nèi)部的一系列的生理反應。生理心理學研究表明，人在發(fā)怒時，心跳加快，常達80-200次/分；血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230毫米汞柱以上；呼吸每分鐘可達40-50次。人在恐懼時或突然震驚時，呼吸加強而短促，甚至會出現(xiàn)中斷；心跳加速，每分鐘增加20次；血壓也會隨之增加。人在焦慮、憂郁時，會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。對老年人來說，抑郁、煩惱、發(fā)怒等消極情緒往往是引起或激發(fā)某些疾病的心理因素。例如，由于過分抑郁或恐懼，會導致心肌梗塞、腦溢血等疾病。臨床實踐證明，許多癌癥

5、患者在發(fā)病前大多曾有過持續(xù)的消極情緒，或遭受過重大的情緒挫折。生物學實驗表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使有機體抗癌力量下降。在具備其他內(nèi)因與外因時，使癌癥得以形成。而相反，積極的情緒可以增進身體健康，達到延年益壽的目的。俗語說，“笑一笑，十年少”。據(jù)研究，笑可以促進身體內(nèi)部的激活水平。大笑一次，身體內(nèi)橫膜大約可以蠕動18次，而小笑的蠕動程度略小些，笑可以促使肌肉放松。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多疼痛是由于肌肉緊張所造成的，大笑可以降低或緩和肌肉的緊張程度，從而減輕或消除疼痛。這些主要是闡述心理保健對老年個體健康上的直接影響和意義。2.老年心理保健的社

6、會基礎進入老年，退出家庭的主角地位，退出社會的工作崗位，這是社會為老年人創(chuàng)造的安享晚年的大好機會，是社會進步的重要標志。然而，離退休前后往往在一些老同志中引起一些心理變化。有相當一部分人由于難于適應，心理上還出現(xiàn)一些毛病，如空虛、寂寞、焦慮、憂傷、抑郁等，人稱為退休綜合癥。從調(diào)查的情況來看，爭強好勝的人，事業(yè)心強的人，工作嚴謹?shù)娜?，性格固?zhí)的人，好爭好斗的人，缺乏離退休心理準備而突然退下來的人發(fā)病率高。老年社會學研究表明，退休綜合癥主要是由于產(chǎn)生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會使人感到老年期真正是人生的喪失時期，工作喪失了，規(guī)律喪失了，地位喪失了，優(yōu)勢喪失了，人際關

7、系喪失了，進而認為人到老年乃是人生的盡頭；空虛感會使人感到無所事事，生活無聊，人生乏味，一切都是虛無的；懷舊則容易使人追憶過去的美好時光，尤其是自己過五關斬六將的經(jīng)歷。轉念一思早成過去，而眼下一片冷冷清清，令人慘然。在懷念過去的同事和朋友時，發(fā)現(xiàn)有的作古，有的喪偶，有的長病臥床，有的遠隔千里無緣相見，難免無限凄涼。有調(diào)查統(tǒng)計表明，退休綜合癥一般經(jīng)過半年到一年時間的反應，個別人需要稍長的時間。這種現(xiàn)象對絕大多數(shù)剛退休的老同志是一大困擾，影響了他們的身心健康水平。尤其是這是一個不可忽視的老年群體現(xiàn)象，應當引起全社會的高