《趣味耐力跑》教案

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1、s《趣味耐力跑》教案課???題：趣味耐力跑??????教學內容：1、體驗跑???2、變速跑???3、團隊競賽跑學????段：水平四（八年級）執(zhí)教教師：張玲玲單???位：青島市第五中學時???間：2011年1月7號上課地點：?課?時?計?劃年級：水平四（八年級）???執(zhí)教教師：張玲玲???課型：（新授）???課次：6-3課題趣味耐力跑教學內容·體驗跑·變速跑·團隊競賽跑學習目標·學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；2、發(fā)展心肺耐力，提高速度耐力及柔韌性。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢頑強的精神和團結合作的意識，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。器材?????背心?件?標志桶14個重點難點重點：以適當?shù)乃俣?/p>

2、合作完成各個階段跑，了解耐久跑呼吸的方法。難點：主動的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調整。教?????學?????過?????程結構內容與目標教師指導學生活動組織形式與要求時間次數(shù)ss情趣導入1、班長整隊，報告人數(shù)，師生問好。2、宣布本課內容。?1、提出目標，并講明要求。2、語言導入、激發(fā)學生戰(zhàn)勝困難的信心。1、認真聽講、明確目標。2、情趣振奮，產生對課的期待。組織：四列要求：提前兩分????????????????????????????????????????鐘站好隊。??1│2??1興趣激發(fā)?????興趣保持一、徒手操、慢跑及跑的練習????一、體驗跑自由組合沿設定路線在一定時間內做慢跑，體驗兩步

3、一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節(jié)奏1、及時指導和引領活動路線2、教師帶領做操?1、講解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、節(jié)奏2、引導學生原地演練呼吸的節(jié)奏3、提醒學生慢跑過程中做有節(jié)奏的呼吸???1、保持循環(huán)間距慢跑并做各種跑的練習2、隨教師做徒手操?隨教師節(jié)奏做有節(jié)奏的呼吸練習討論影響耐力跑成績的因素討論小組體驗跑的組織形式在區(qū)域內各小組自由選定路線做慢跑，跑動中主動體驗兩步一吸兩步一呼的方法。組織：四列，在一定區(qū)域內有秩序循環(huán)。要求：速度適當動作協(xié)調?組織：·每隊自由組織隊形沿設定的路線慢跑???????要求：1、速度適宜2、主動遵守跑動的“交通規(guī)則”6│7?????5│7?10│1

4、2?????2?結構內容與目標教師指導學生活動組織形式與要求時間次數(shù)ss????????????興趣保持?????????·變速跑1、設定一定的路線，不同階段以不同的速度完成。2、學生分成不同的小組，從不同地點出發(fā)在設定的循環(huán)路線上完成快、慢跑。3、集體調節(jié)呼吸：感受大海的氣息跟隨音樂和教師的語言提示，深吸、呼氣。???三、比賽：團結就是力量?1、指導分組2、講解練習內容和循環(huán)路線3、放音樂4、語言提醒跑動的路線和呼吸的節(jié)奏5、關注關鍵路線6、語言引導學生做呼吸練習?????1、建議每隊分組的原則2、講解比賽的規(guī)則要求3、講解路線1、根據耐久跑的能力自由分成4人一組的小組。2、以小組為單位在已

5、設路線上做不同速度的跑動。3、間歇等待的同學為隊友加油?????????1、團隊形式完成設定的循環(huán)路線2、體驗有節(jié)奏呼吸對于渡過耐久跑難關的幫助。組織：?????1、教師發(fā)令2、每輪練習每隊派出一個小組參加要求：1、以要求的速度完成相應的練習。2、逆時針跑，相遇遵循右行原則。3、慢跑階段主動調節(jié)呼吸。組織：同上??????要求：1、團隊合作?????9│11???????????11│13????????3×1???????????3×1??ss???????????????興趣延伸將每隊分成兩組，比賽舉行兩輪，每輪每隊派出一個小組代表參賽，每輪以每個小組最后一名到達終點的同學的成績論定本小組

6、成績，最后以兩個小組的成績論定本隊的勝負。?放松：拉伸練習??1、師生共談本課得失2、安排值日生收拾器材4、提出跑動中的相關技術要求和方法：擺臂、步伐、呼吸????1、講解2、示范3、語言提示???1、交流本課的體會2、安排值日生收回器材3、宣布下課。3、等待或完成練習的同學給正在跑動的隊友加油。?????1、跟隨教師的引導做拉伸的練習????1、相互交流暢談合作的快樂。3、協(xié)同教師整理器材。2、逆時針跑動3以最后到達的同學計算本組成績?組織：要求：身心放松避免受傷?組織：???要求：暢所欲言????注意力集中???????2│3???1│2?????????1??????1ss課后鞏固課余，

7、能夠和同學或家人積極利用學?；蛏鐓^(qū)的自然地形參與各種耐力跑和柔韌性練習。熱身、基本練習、放松時間總和約為40分鐘。課的強度在對本校學生授課中，通過心率表的測試，積極性最高的學生最高心率190次/分鐘，最低93，平均114，消耗能量357卡路里。證明課的強度基本正常。?????????????教案設計說明???一、指導思想：本節(jié)課以《體育課程標準》為依據，深化體育教學改革、全面推進素質教育，樹立“健