k學(xué)校防暑降溫常識及急救方法

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1、學(xué)校防暑降溫常識及急救方法一、防暑降溫常識：1、10種方法預(yù)防高溫中暑預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī)生為大家提出了10種避暑方法。(1)少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；(2)吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；(3)溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；(4

2、)多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；(5)避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；3(6)使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；(7)選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；(8)日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；(9)喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；(10)涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度

3、。二、中暑的癥狀及急救方法：1、中暑的癥狀(1)中暑先兆：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。(3)重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。2、出現(xiàn)中暑后急救措施：3(1)迅速將中暑患者移至涼快通風(fēng)處。(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息。(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％~0.3％的涼開水。(4)用

4、涼水或酒精擦身（重點(diǎn)擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝）幫助散熱。(5)重度中暑患者立即送醫(yī)院急救。3