孕中期貧血孕婦食譜

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1、孕中期貧血孕婦食譜　　導(dǎo)語：很多準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，非常不注意飲食，吃冰欺凌，吃辣辣的火鍋，還有不遵醫(yī)囑的用藥，這都會讓寶寶非常不健康，那么如何讓媽媽們變得更健康呢？　　很多準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，非常不注意飲食，吃冰欺凌，吃辣辣的火鍋，還有不遵醫(yī)囑的用藥，這都會讓寶寶非常不健康，那么如何讓媽媽們變得更健康呢？那么為大家介紹一下孕婦的中期食譜?！　∏宄慈n筍絲　　用料：萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個　　做法：1、萵筍切絲。2、鍋里放油燒熱，蒜末一點，入鍋。3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了。4、少許紅椒碎調(diào)色，翻勻斷生加鹽出鍋?！　⌒≠N士：1、萵筍可刺激消化液

2、的分泌，促進食欲。2、萵筍含鉀量最高，有利干促進排尿，可減少對心房的壓力。3、萵筍中的某種物質(zhì)對視神經(jīng)有刺激作用，因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食?！　≡衅谌ジ∧[胭脂冬瓜球　　用料：冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量　　做法：1、紫甘藍剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁。2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。3、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。5、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。　　香噴噴香菇雞粥　　用料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量

3、、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量　　做法：1、香菇泡軟切小粒。2、雞脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分鐘。3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時候，加雞肉和香菇。4、粥煮好后，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預(yù)約煮粥，就把原料一次都放進去，水不能加的太滿?！　≡衅诿廊葚i肝西紅柿濃湯：　　用料：大番茄2個、豬肝1小塊　　做法：1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘，去皮切成小塊。2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。3、.豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌勻靜置。4、

4、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。5、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋?！　∵@些中期的食譜在生活中是很有幫助的，很多的準(zhǔn)媽媽是通過這些食譜，成功的擁有一個健康的寶寶，這些食譜還是很可靠的，希望準(zhǔn)媽媽及其家屬能夠在生活中注意飲食，希望對大家都是有幫助的。[孕中期貧血孕婦食譜]