功能性力量訓(xùn)練對提高正腳背射門力量的實驗研究

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1、功能性力量訓(xùn)練對提高正腳背射門力量的實驗研究功能性力量訓(xùn)練對提高正腳背射門力量的實驗研究摘要射門是足球比賽中贏得勝利的最終手段，同時也是比賽中觀賞性較強的一項技術(shù)動作，運動員一腳精彩的世界波就可以點燃整座球場。所以對于射門技術(shù)的研究一直都是足球訓(xùn)練與教學(xué)的重點。然而由于正腳背射門力量較大，準(zhǔn)確性很高，在大型比賽中運用較為普遍，所以研究正腳背射門技術(shù)對于足球運動的提高與發(fā)展至關(guān)重要。在我國，功能性力量訓(xùn)練已經(jīng)被廣泛運用，但是在與足球?qū)ｍ椣嘟Y(jié)合的研究卻鮮有研究，不僅缺少相關(guān)的文獻資料,而且缺少大量的實驗

2、研究。文章采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法，就功能性力量訓(xùn)練對提高正腳背射門力量進行相應(yīng)的實驗研究。文章以篩選出的寧波大學(xué)12名高水平足球運動員為研究對象，通過分層抽樣的方法合理的分成實驗組和對照組，通過對實驗組與對照組各實驗指標(biāo)進行獨立樣本T檢驗進行分析，結(jié)果顯示分組無顯著性差異。對照組與實驗組在平時接受相同的足球訓(xùn)練內(nèi)容，只是在訓(xùn)練結(jié)束后對實驗組進行維持8周的功能性力量訓(xùn)練練習(xí)，而對照組則進行8周的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練練習(xí)，最后測得實驗數(shù)據(jù)并加以分析。通過對實驗前后的實驗組正腳背射門速度

3、的對比分析，實驗組在實驗前射門球速的均值是18.54m/s，實驗后的均值是21.56m/s，提高的百分率為16%（P＜0.05），說明實驗組在實驗前后射門速度有著明顯的提高。對照組在實驗前射門球速的均值為18.34m/s，實驗后球速的均值為18.36m/s，提高的百分率是0.1%。說明對照組在實驗前后的射門速度增長不明顯。以及實驗組與對照組在實驗結(jié)束后的射門球速的平均值分別是21.56m/s和18.36m/s，實驗結(jié)束后實驗組比對照組球速提高的百分率是17%（P＜0.05）。說明實驗組中運動員的正腳

4、背射門球速提高的程度要大于對照組的運動員。通過8周的功能性力量訓(xùn)練，實驗組中足球運動員的正腳背射門速度相較于對照組有著明顯的提高，并且與正腳背射門力量相關(guān)的素質(zhì)測試結(jié)果也明顯優(yōu)于對照組，實驗組和對照組存在顯著差異的原因主要是：雖然兩組的訓(xùn)練內(nèi)容相同，但是在最后對實驗組進行半小時的功能性力量訓(xùn)練，而對照組的運動員則是進行相同時間的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練練習(xí)。所以，功能性力量訓(xùn)練對提高足球運動員正腳背射門力量具有顯著作用。關(guān)鍵詞:功能性力量訓(xùn)練，正腳背射門，實驗研究I寧波大學(xué)碩士學(xué)位論文AnExperimenta

5、lStudyontheEffectofFunctionalStrengthTrainingonImprovingthePoweroftheFootAbstractInChina,functionalstrengthtraininghasbeenwidelyused,butinthecombinationoffootballwiththespecialresearchisveryfew,notonlythelackofrelevantliterature,andthelackofalargenumbe

6、rofexperimentalresearch.Inthisstudy,aseriesofresearchmethods,suchasliterature,expertinterview,experimentalmethodandmathematicalstatistics,wereusedtoanalyzethefunctionalstrengthtrainingtoimprovethestrengthoftheforefootandcarryoutthecorrespondingexperime

7、ntalstudy.Inthispaper,12high-levelsoccerplayersinNingboUniversitywereselectedasthesubjects,andthesamplesweredividedintoexperimentalgroupandcontrolgroup.Thegroupingtestwasperformedandtheresultswereanalyzed.Therewasnosignificantdifferencebetweenthetwogro

8、ups.Intheexperimentalstudy,Andtheexperimentalgroupinthetrainingcontentofthesamecircumstances,theexperimentalgroupaftertrainingtocompleteacertainloadoffunctionalstrengthtrainingcontent,whilethecontrolgroupisthetraditionalstrengthtraining