一般力量與功能性力量訓練契合研究

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1、學校代碼１０４５９２０１４２２１０１４６３學號或申請?zhí)枺懊埽壖墶崳娂猓椋崳妼I(yè)碩±學位論文一般力量與功能性力量訓練契合研究作者姓名：聞帥超導師姓遂：崔東霞？專業(yè)學位為稱：運動訓練學培養(yǎng)院系：體育學院（校本部）完成時間：２０１６年５月學位論文原創(chuàng)性聲明＇：所呈交的學位論文，是本人在導師的指導下本人鄭重聲明，獨立進行巧巧所取得的成果。除文中己經(jīng)注明引用的內(nèi)容外，本論文不包含任何其他個人＇或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的科研成果。對本文的研巧作出重要貢獻的個人和集體，均已在文中

2、Ｗ明確方式標明。本聲明的法律責任由本人承擔。每／學位論文作者為？論＇年Ｓ０Ｊ於如、學位論文使用授權(quán)聲明本人在導師指導下完成的論文及相關(guān)的職務(wù)作品，知識產(chǎn)權(quán)歸屬鄭州大學。、根據(jù)鄭州大學有關(guān)保留使用學位論文的規(guī)定，同意學校保留或向國家有關(guān)部口或機構(gòu)送交論文的復印件和電子版，允許堆文被查閱和借閱；本人授權(quán)鄭州．大學可Ｗ將本學位論文的全部或部分編入有關(guān)數(shù)據(jù)庫進行檢索，可采用影印、縮印或者其他復制手段保存論文和匯編本學位論文。本人離校后發(fā)表、使用學位論文或與該學位論文直接相關(guān)的學術(shù)論文或成果時一

3、，第署名單位仍然為鄭州大學。保密論文在解密盾應(yīng)遵守此規(guī)定。學位論文作者’：日期日年月AthesissubmittedtoZhengzhouUniversityforthedegreeofMasterTheoryofIntegratingPointBetweenGeneralStrengthandFunctionalStrengthTrainingByShuaichaoYanSupervisor:Prof.DongxiaCuiPhyscialEducationSportsInstituteMay,2016摘要功能

4、性體能訓練最早出現(xiàn)在醫(yī)學理療與康復方面，當相關(guān)疾病患者在進行手術(shù)后由理療師針對患者的實際情況來設(shè)計出相應(yīng)的練習動作來對患者進行訓練，幫助其更快的融入到正常的工作生活之中。伴隨著人們對功能性體能訓練認識的提高，其使用領(lǐng)域也越來越廣泛并逐漸完成了向競技體育方向的過渡。本文通過文獻研究法、專家訪談法和比較分析法對一般性與功能性兩種不同的力量訓練進行了深入研究，并提出了下列的觀點：一般力量訓練與功能性力量訓練的訓練機制不同。前者是以解剖學、形態(tài)學與人體構(gòu)造學為理論基礎(chǔ)，在身體狀態(tài)較為穩(wěn)定的前提下，以訓練動作的分解和解析來激發(fā)出人體主要

5、肌群的力量。這個過程的實現(xiàn)是以肌纖維的分裂、運動單元的調(diào)動以及肌肉的收縮來對人體的部分肌肉與結(jié)締組織進行練習與刺激來完成的。后者是通過對人體神經(jīng)系肌肉控制系統(tǒng)對肌群控制能力的增強與核心區(qū)域較深層次肌群力量的穩(wěn)定性提高來完成的。在這個過程中，人體處于復雜變動的環(huán)境中，在運動鏈的平衡作用對人體各個部位所進行的力量調(diào)動之下，有效提高力量的輸出與協(xié)調(diào)。由于兩種力量訓練的發(fā)生機制存在著一定的相似性，從學科上來看兩者在生理學、運動訓練學以及解剖學方面的優(yōu)劣上也存在著契合性。一方面是一般力量訓練在訓練過程中容易出現(xiàn)大小肌群的失衡、易出現(xiàn)運動

6、損傷、力量素質(zhì)難以轉(zhuǎn)化為專項素質(zhì)以及力量傳遞過程中的低效等固有缺陷，在這種情況下需要將功能性力量訓練與一般力量訓練進行有機結(jié)合，發(fā)揮各種力量訓練方式的優(yōu)勢，規(guī)避其缺陷才能實現(xiàn)力量的有效提高。另一方面，一般力量訓練作為一種基礎(chǔ)訓練，其經(jīng)驗與特質(zhì)也同樣可以為功能性力量訓練所采用，但是功能性力量訓練在此基礎(chǔ)上又在要求、功能與方式上存在著特殊性，因此有效力量訓練的實現(xiàn)可以通過在一般力量訓練的基礎(chǔ)上通過功能性力量訓練對身體核心部分的支撐與傳遞來實現(xiàn)。關(guān)鍵字：一般性力量、功能性力量、契合研究IAbstractFunctionalfitne

7、sstrainingfirstappearedinphysicalmedicineandrehabilitation,whenassociatedwithdiseaseaftersurgerybyaphysicaltherapistinviewoftheactualsituationofpatientstodesignthecorrespondingexercisesofpatientstrainingtohelpthefasterintothenormalworkandlife.Alongwiththeimprovement

8、ofpeople'sunderstandingoffunctionalphysicaltraining,thefieldofuseisalsomoreandmorewidelyandgraduallycompletedthetransitiontothedirectionof