如何改善老年男性性功能障礙

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1、如何改善老年男性性功能障礙對于更多的老年人來說，與其說是性功能障礙，還不如說是性功能衰退更為確切。人生走到中年，再進(jìn)入老年，許多方面都會走下坡路，而對家庭生活來說，影響最大、最普遍的可能就是性生活了，甚至由此還會影響到對生活的態(tài)度。性反應(yīng)隨著年齡的增長而衰退的事實是不容置疑的，但是，應(yīng)該理性對待。一、老年人要實事求是地認(rèn)識自己的性功能男性性功能一般從35歲以后，就開始緩慢衰減，但明顯的改變多在50歲以后，并隨著年齡的增長呈現(xiàn)加快的下降趨勢。但如果男性在此年齡以前性活動積極，性生活和諧，而且又無疾病影響，那么，到老年時其性生活常能

2、較好地持續(xù)，只是頻率有所降低，性行為方式也變得和緩，這是正常的現(xiàn)象。疾病也是影響性功能衰退的原因之一。在任何年齡段都會發(fā)生這樣或那樣的疾病，而中年以后疾病相對多一些，尤其是60歲以后?；技毙约膊π陨畹挠绊懸话闶菚簳r性的，但若是慢性疾病，性功能則會在疾病使相應(yīng)器官功能發(fā)生障礙的同時使性功能減退。夫妻感情不和對男性性欲會產(chǎn)生極大的影響。飲酒過度、擔(dān)心性生活失敗、居住條件太差等也會造成中、老年男性性功能衰退。老年男性客觀地認(rèn)識自己性功能狀況，調(diào)整心態(tài)，多與配偶溝通協(xié)調(diào)，積極治療身體其他疾病，改善不良生活習(xí)慣，其和諧美滿的性生活是完

3、全可以實現(xiàn)的。二、最大限度地調(diào)動老年夫妻在性生活中的積極因素單調(diào)的性活動形式可使中老年男性感到性生活乏味，其中來自男女一方或雙方的因素都可能存在。如夫妻性生活的方式、性愛環(huán)境及其他條件長期固定不變，缺少浪漫色彩，使性生活缺乏新鮮感。從而容易出現(xiàn)老年人性功能障礙。另外，女性性魅力缺乏，會使男性性功能衰退速度加快。一般女性既要工作，又要忙于家務(wù)，還要負(fù)責(zé)子女的教育，對性愛不關(guān)注也無興趣，從而使男性心理受到傷害。而中年后女性從外表到生理條件上都要比男性衰老得快，如再不注重性生活的協(xié)調(diào)，會使配偶喪失對性愛的興趣。性生活是家庭生活的重要組

4、成部分，是美滿的家庭生活的基礎(chǔ)之一，對性生活不協(xié)調(diào)或再婚后不協(xié)調(diào)的老年夫妻，專家有如下建議。1．消除心理負(fù)擔(dān)男性由于擔(dān)心、憂慮性生活不成功而繼發(fā)陽痿、早泄；女性因性生活不盡如人意而表現(xiàn)出淡漠，甚至厭惡和埋怨，致使性生活不和諧或老年男性性功能障礙。從某種意義上說，如果老年人或再婚的老年人能夠把性愛看成是促進(jìn)夫妻感情健康發(fā)展的一種方式。統(tǒng)一認(rèn)識，相互理解，積極配合，相信定會對夫妻生活起到積極的促進(jìn)作用。2．注意學(xué)習(xí)性知識性的科學(xué)研究表明，隨著人類生活水平的提高和壽命的延長，80％以上的老年人仍然有性要求，男性睪丸仍具有產(chǎn)生精子和睪酮

5、的能力。所以，老年人及再婚后的老年人，都應(yīng)認(rèn)識到適當(dāng)安排性生活是正常的生理需求，不必為此產(chǎn)生顧慮和羞恥感。正確對待可能出現(xiàn)的性問題，比如，女性更年期后內(nèi)分泌功能衰退，生殖道分泌物減少，可以使用一些潤滑劑，女130％的甘油、凡士林或者避孕膠凍等。對于更年期婦女來說，由于卵巢仍有可能排卵，故也需要注意避孕。必要時可向?qū)？漆t(yī)師咨詢學(xué)習(xí)，定會有收效。3．拓寬性愛范圍如肌膚接觸、聊天、傾訴衷腸等，都可使精神上的愛欲得到一定的滿足，有利于夫妻生活和諧。三、體育鍛煉在維護(hù)老年人性功能中的重要性一條非常重要的影響因素是體育運動的習(xí)慣。在性功能障

6、礙的治療方法中，已較詳細(xì)地講述了體育運動的作用，體育運動可使人體吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，促進(jìn)新陳代謝；強(qiáng)化包括性器官在內(nèi)的各臟器的功能，尤其增強(qiáng)大腦功能的靈活性；增強(qiáng)體內(nèi)代謝廢物的排泄，有利于水電解質(zhì)平衡；可促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)；可延年益壽；使心情愉快，情緒樂觀，動作敏捷；還可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病能力。歸納起來，全身強(qiáng)壯，才能保證性器官的強(qiáng)壯，因此體育運動是老年人保持性功能的最簡便、最有效的辦法。運動的方式很多，有練太極拳、跳舞、健康操、跑步、游泳、散步等，也可根據(jù)實際條件的不同選擇不同的運動方式。最適合于老年人的運

7、動就是走路，可以從慢走開始，逐漸發(fā)展成為快走，甚至于慢跑?？梢栽谏鐓^(qū)里走，可以在住宅周圍走，甚至在室內(nèi)走，量力而行，走到出現(xiàn)微汗時，運動量就差不多了。關(guān)鍵是持之以恒，堅持下去，必獲碩果。四、健康飲食是維護(hù)老年人性功能的基礎(chǔ)性功能是人體功能的一部分，維持性功能必須有足夠的能量，能量的來源是飲食。健康的飲食習(xí)慣、適當(dāng)而又均衡的營養(yǎng)是保證老年人性功能的必要條件之一。食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，均衡的飲食，對性欲、性反應(yīng)、性行為可產(chǎn)生積極作用。從維持和調(diào)節(jié)性功能的角度出發(fā)，在日常膳食中應(yīng)掌握以下原

8、則。1．?dāng)z入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，這些氨基酸是人體內(nèi)不能合成的。它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有