冬季養(yǎng)陰儲(chǔ)藏美麗資本

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1、第二代蟲(chóng)草九鞭丸http://cc.dfbjp.com冬季養(yǎng)陰，儲(chǔ)藏美麗資本　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，也是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在中醫(yī)學(xué)的地位，好比《論語(yǔ)》之于儒學(xué)，《道德經(jīng)》之于道學(xué)一樣重要，這部?jī)汕Ф嗄昵暗淖髌吩卺t(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的今天還有用嗎？　　1月8日，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)學(xué)分會(huì)副主任委員兼秘書(shū)長(zhǎng)、北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)賀娟教授做客“名家論壇”，教大家“跟著黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)養(yǎng)生”?！　》ㄓ陉庩?yáng)合于術(shù)數(shù)　　中醫(yī)學(xué)相信，人通過(guò)自己的行為規(guī)范一定可以保持健康，

2、預(yù)防疾病，延年益壽，即為養(yǎng)生，古人的養(yǎng)生智慧在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中可見(jiàn)一斑。賀教授提出“內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法則”：法于陰陽(yáng)，合于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，外避病邪，內(nèi)養(yǎng)精神?！胺ㄓ陉庩?yáng)”是指效法自然界陰陽(yáng)變化來(lái)養(yǎng)生，天地陰陽(yáng)之氣的變化生成四季，順應(yīng)自然時(shí)令之氣，方能休養(yǎng)生息。　　賀教授說(shuō)：“北方有個(gè)習(xí)慣，每到春天媽媽都會(huì)給成長(zhǎng)期的孩子補(bǔ)鈣，還有一首兒歌叫《我和小樹(shù)一起長(zhǎng)》，很有生物學(xué)基礎(chǔ)，這都表明四季變化對(duì)人起著很大的作用?！贝荷拈L(zhǎng)、秋收冬藏是自然界的規(guī)律，人雖是萬(wàn)靈之長(zhǎng)，也要順應(yīng)這個(gè)規(guī)律?！　≠R教授介紹：“

3、人的身體素質(zhì)和壽命除了與遺傳和生存環(huán)境有關(guān)，還跟出生季節(jié)有關(guān)，按由好到壞順序排列分別是冬、秋、春、夏。為什么冬季出生的人體質(zhì)最好？因?yàn)槟赣H是春季受孕，春天是播種的季節(jié)，氣血通暢，是生命最活躍的時(shí)期，而夏季出生的人，體質(zhì)最差，因?yàn)槟赣H是冬季受孕，一到冬天手腳冰涼，人體的血液循環(huán)不好，尤其是宮寒的女性，冬季受孕易流產(chǎn)?！薄　《攫B(yǎng)生陽(yáng)氣閉藏　　眼下正值寒冬，賀教授特別介紹冬季養(yǎng)生方法，宗旨是促進(jìn)陽(yáng)氣的“閉藏”。陽(yáng)氣是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，古人判斷生與死的標(biāo)準(zhǔn)即為體溫，溫則生，寒則死。賀教授表示：首先，“冬季應(yīng)多睡些

4、懶覺(jué)，睡眠是人體陽(yáng)氣閉藏的重要方法，早臥晚起，必待日光”；第二，“冬季是一個(gè)內(nèi)斂的季節(jié)，情緒要穩(wěn)定”；第三，“去寒就溫，寒為百病之首，寒邪從腳入，最不能凍的就是足，冠心病、肺部腫瘤都因足寒而起，慈禧太后的養(yǎng)生秘訣是‘頭要涼，腳要暖’”；第四，“房事要節(jié)制，古人主張房事應(yīng)“春一、夏二、秋一、冬無(wú)”；第五，“宜食溫?zé)帷⒑谏澄?，增苦減咸”，冬季宜溫補(bǔ)羊肉、牛肉、驢肉、鮮魚(yú)等肉類，蔥、姜、花椒、茴香、大棗等，“肝應(yīng)春，心應(yīng)夏，肺應(yīng)秋，腎應(yīng)冬”，冬天補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、冬蟲(chóng)夏草、海參等黑色食品，

5、并注意補(bǔ)陽(yáng)與滋陰、順氣結(jié)合，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”；第六，“無(wú)泄皮膚”，運(yùn)動(dòng)要減少，冬天不益過(guò)多出汗?！　√竦摕o(wú)快樂(lè)健康　　賀第二代蟲(chóng)草九鞭丸http://cc.dfbjp.com第二代蟲(chóng)草九鞭丸http://cc.dfbjp.com教授說(shuō)：“精神養(yǎng)生是《黃帝內(nèi)經(jīng)》非常重視的方面，其他疾病可以預(yù)見(jiàn)，而精神疾病無(wú)法預(yù)見(jiàn)。”現(xiàn)在人們的生活水平和醫(yī)療條件都達(dá)到了很高的水平，但是對(duì)精神的關(guān)注卻沒(méi)有古時(shí)候多，在生活節(jié)奏日益緊張的今天，“內(nèi)養(yǎng)精神”顯得尤為重要。賀教授表示：“內(nèi)養(yǎng)精神首先要做到恬淡虛無(wú)，

6、保持心靈的清虛寧?kù)o，很多人對(duì)名對(duì)利對(duì)感情耿耿于懷，這種情結(jié)最終傷別人，但首先傷自己?，F(xiàn)在大家住房都覺(jué)得越大越好，住著120平米的想180平米，住著180平米的想250平米的，房子那么大，能用的有多大？很多我們追逐的東西和我們實(shí)際需要的相差很大，錢(qián)夠用就好，為了銀行的一個(gè)數(shù)字努力變成金錢(qián)的奴隸就沒(méi)有意義了?！币裼錇閯?wù)，從磨難中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，不要放縱壞的情緒，換個(gè)角度想問(wèn)題，在不順利的狀態(tài)下也有快樂(lè)心態(tài)才是真正健康。順應(yīng)自然，接受自己也接受環(huán)境，先寬容自己，再寬容別人，學(xué)會(huì)放手，放下心里已經(jīng)使你煩躁不安的那個(gè)情

7、結(jié)，“當(dāng)你緊握雙手時(shí)，你手中空無(wú)一物；當(dāng)你伸開(kāi)雙手時(shí)，你擁有整個(gè)世界”。　　記者袁毅實(shí)習(xí)生閻泠潔　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》成編于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，是中國(guó)現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著。在國(guó)學(xué)經(jīng)典中地位獨(dú)特，是唯一一本以圣王之名命名的書(shū)?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)了春秋至戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關(guān)天文學(xué)、歷算學(xué)、生物學(xué)、地理學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)，運(yùn)用陰陽(yáng)、五行、天人合一的理論，對(duì)人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的理論體系，成為中國(guó)醫(yī)藥學(xué)發(fā)展的理論基礎(chǔ)和源泉。進(jìn)入秋

8、天之后，特別是碰到陰雨連綿的天氣時(shí)，大腦松果體分泌的褪黑激素就會(huì)相對(duì)增多，人的情緒也就低沉消極。為擺脫這種狀態(tài)，我們不妨做好以下功課?！　∫谐渥愕乃摺　”M量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。　　多吃“好心情”食物　　蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、桂圓等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)舒緩焦慮、抑郁很有幫助。香蕉因?yàn)楦缓环N稱為“好心情”的復(fù)合胺，成為秋季憂郁癥的最好“解藥”。