《養(yǎng)生保健講座》PPT課件

《《養(yǎng)生保健講座》PPT課件》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、養(yǎng)生保健知識講座最近北京市普查完了，北京市得了兩個冠軍，一個是高血壓冠軍；一個是高血脂冠軍，很遺憾。市委非常重視，有文件下達了，要求各單位多聽最新保健知識。養(yǎng)生保健的知識現(xiàn)在，死亡率最高的是30至50歲的人。年齡不是個寶，血脂高很危險。大家知道國際上有個標準，壽命等于成熟期的5至7倍者為長壽。這么說，人的壽命應該是100至175歲。為什么都沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。這個問題在國內(nèi)非常嚴重?，F(xiàn)在絕大多數(shù)是病死的，很少數(shù)是老死的。應該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死。這個極端反常的現(xiàn)象要求我們盡快糾正。養(yǎng)生保健的知識聯(lián)

2、合國提出個口號：千萬不要死于無知。很多人死于無知，這很冤枉呀。中國的知識分子平均年齡58.5歲，按這個數(shù)字，我想不算學前教育，小學6年，中學6年，醫(yī)科大學8年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學完后到點了，根本不能干什么了。很多科學家沒超過這個年齡。地球人的平均壽命70多歲，我們是67.88歲，還沒有達到平均壽命。而有很多人已經(jīng)創(chuàng)造紀錄了，據(jù)我所知，英國有個叫霍曼卡門今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個王朝。還有個羅馬尼亞老太太今年104歲，更奇怪的是她92歲時生了個胖娃娃。人家能活，我們湊合活著，你能湊合得了嗎？養(yǎng)生保健的知識我國的壽命

3、狀況圖保健預防（一）每一個月講一次保健課最近聯(lián)合國表揚我們的鄰國日本。為什么表揚日本，國為它的國民平均壽命是世界冠軍。他們女性的平均壽命是87.6歲,我們是67.88歲，整整相差20歲，這是沒法原諒的。日本的先進經(jīng)驗是以社區(qū)為單位，每一個月講一次保健課，如果沒來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽，不聽就拉倒。我回國后問了許多人，人應該活多久呢？有人告訴我五六十歲就差不多了，這說明我們的標準太低了。他們大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴重。我在醫(yī)院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。保健預防（二）平衡飲食有氧運動心理狀態(tài)平

4、衡飲食飲－喝的東西食－吃的東西飲有六種保健品第一、綠茶第二、紅葡萄酒第三、豆?jié){第四、酸奶第五、骨頭湯第六、磨菇湯綠茶的保健作用：第一、抗癌第二、能堅固牙齒第三、可使腦血管不易破裂綠茶為什么可以抗癌？（一）原來綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。還有人喝茉莉花茶，我問他為什么喝茉莉花茶？他的答復很簡單：它很香。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不是為了香，而是怕得癌癥。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內(nèi)沒有癌細胞的。綠茶為什么可以抗癌？（二）為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠

5、茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶，咱們沒有。綠茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。綠茶為什么可以使堅固牙齒？（一）因為綠茶里含有氟。古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)?，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪

6、里不知道?，F(xiàn)在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉光了。醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。我們到歐洲一看，人人牙齒都很好。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。綠茶為什么可以使堅固牙齒？（二）綠茶為什么可使腦血管不易破裂？因為綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京治療，醫(yī)院每死4個人就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。

7、這個我見得太多了，那天他們開玩笑說梅蘭芳被兒子氣死了，我說他沒喝綠茶，他要是喝綠茶就不至于死。我現(xiàn)在改了，早就喝上綠茶。各位，你們這歲數(shù)早點喝吧，到時候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。紅葡萄酒的保健作用：第一、抗衰老第二、它可以幫助防止心臟的突然停搏第三、能降血壓、降血脂喝紅葡萄酒為什么可以抗衰老？因為紅葡萄的皮上有種東西，叫逆轉醇。這逆轉醇干什么的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。喝紅葡萄酒為什么可以幫助防止心臟的突然停搏？（一）大家知道，什么情況下心臟可以停搏，第一原來有心

8、臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什么食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。?，F(xiàn)在我把北京市普查結果告訴大家，在職干部每兩個人就有一個人血脂高，二分之一。血脂高的