運動損傷的預防和處理（室內(nèi)課教案）

《運動損傷的預防和處理（室內(nèi)課教案）》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、運動損傷的預防和處理（室內(nèi)課教案）?李堯林★教學目標?1、使學生了解運動損傷的原因、癥狀及預防和處理方法；?2、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。?★教學要點?1、運動損傷的原因。?2、運動損傷的預防。?3、常見運動損傷的處理方法。?（一）運動損傷的原因與預防?1、運動損傷的原因?（1）思想上不重視。通過分析運動損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是教練員、體育教師、學生及運動員對預防運動損傷的意義認識不足，其中有的認為“小傷，小病沒有關(guān)系”。“運動損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預防措施。?（2）準備活動沒做好，沒能使肌肉溫熱和協(xié)調(diào)起來

2、，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運動損傷。準備活動沒做好的表現(xiàn)在：準備活動不充分，專項準備活動量與強度不夠。?（3）技術(shù)錯誤。做出的動作違反運動生物力學原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點，例如肘關(guān)節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時直臂撐地等動作，容易造成上肢肘關(guān)節(jié)、腕部的損傷。?（4）組織方法不當。例如任意穿過投擲區(qū)，投擲時缺乏嚴明紀律和統(tǒng)一的口令，有的學生去拾器材，而有的學生又投出器材。?（5）練習者身心狀況不佳。例如過度疲勞，過度興奮、激動、緊張、恐懼等，容易造成損傷。?（6）場地設備的缺點。如場地不平，有碎石子；跑道過硬過滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。?

3、（7）運動粗野或違反規(guī)則。體育道德敗壞，故意用小動作和粗野動作傷人。?另外，氣溫過高過低、潮濕高溫、光線過強或過弱，均易發(fā)生運動損傷。?2、運動損傷的預防?（1）加強安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。?（2）充分做好準備活動，使學生身心做好參加體育鍛煉的準備。?（3）合理組織教學、訓練和比賽，加強安全措施的落實。?（4）加強保護與自我保護，提高人人注意安全、關(guān)心安全的意識。?（5）提高身體、技術(shù)訓練水平，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)。?（6）加強醫(yī)務監(jiān)督，掌握學生的健康狀況，在體育活動中區(qū)別對待。?（二）運動損傷的處理?1、擦傷?表皮

4、組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運動損傷的16%。?（1）原因：由于皮膚受到急劇摩擦所致。?（2）處理：傷后最后及時用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，然后敷以凡士林油紗布，并加以包扎。如無感染，兩周后即可痊愈。較小的擦傷，可涂上外用藥，不需包扎。?2、挫傷?由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。輕者僅傷皮膚、皮下組織，重者傷及肌肉、血管、神經(jīng)組織甚至內(nèi)臟器官（肝、脾、腦）。?（1）原因：運動中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷常發(fā)生在大腿與小腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。?（2）征象：單純性挫傷僅在

5、傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。如有合并內(nèi)臟器官損傷時，可出現(xiàn)全身癥狀或某些特殊體征。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時，可有休克癥狀。?（3）處理：單純性挫傷可將患肢抬高，采用冷敷法，加壓包扎，以減少出血、腫脹。每次20分鐘，24小時內(nèi)部應用冷敷法。此時如伴有嚴重休克的挫傷，應立即送往醫(yī)院治療。?挫傷24小時后，方可采用熱療或按摩，使局部血管擴張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。熱敷時水溫在60T左右，每次20－30分鐘，每日1－2次。?當腫脹基本消除，可拆除固定，肢體開始活動，可做些阻力練習和非碰撞性運動，然后逐漸參加正常的體

6、育活動。?（4）預防：參加體育活動時盡量加強自我保護，穿戴必要的保護裝置，禁止使用粗暴動作，防止出現(xiàn)嚴重錯誤動作；運動場地空間要適當。?3、肌肉損傷?在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過度縮短或拉長所引起的肌肉損傷，在體育活動中發(fā)生率較高，約占各種損傷25％。?（1）原因：準備活動不充分，身體訓練水平不夠，身體狀況不佳（如疲勞等）；動作不正確，場地不良等。在肌肉突然猛烈地收縮，超過了他的負擔能力，或突然被動地拉長，超過了它的伸展性時，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當時就出現(xiàn)腫脹和淤斑。不能獨立站立和進行肢體活動。?（2）處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時之內(nèi)，

7、給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時以后，可以改為熱敷，可做遠端關(guān)節(jié)的醫(yī)療體操及患肢的功能康復活動。?對肌肉完全撕裂傷員的處理，除按上述方法處理外，應將患肢抬高并固定，局部可纏上繃帶加壓。4、休克處理：(1)平臥位，下肢應略抬高，以利于靜脈血回流。如有呼吸困難可將頭部和軀干抬高一點，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通暢，尤其是休克伴昏迷者。3、及時送往醫(yī)院。?★教學建議?1、鼓勵有運動損傷經(jīng)歷的同學講述自己受損傷的經(jīng)過，然后教師結(jié)合同學的講述，總結(jié)發(fā)生運動損傷的原因，由此導人本課的講解。?2、結(jié)合一些運動項目，講解運動損傷的種類產(chǎn)生原因

8、和防治措施。