第一學時 熟悉水性

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1、第一節(jié)熟悉水性教學目標（１）學生能了解游泳運動的基礎知識；懂得游泳運動的目的和意義；知道熟悉水性的具體方法和要求，記住游泳的安全常識。（２）學生能逐步適應水環(huán)境，掌握熟悉水性的一些基本的方法，能做出水中憋氣、浮水和滑行動作，為今后學習和掌握游泳技能打下基礎。（３）能消除怕水的心理，對學習游泳感興趣，樂于接受教師和同伴的指導，同學間能相互關心和幫助，相互學習，共同提高。教學內容及教材分析教學內容主要包括浮水、滑行和水中游戲等。熟悉水性是游泳教學的第一步，是學習各種游泳動作前一個過渡性教學過程。熟悉水性的目的主要是讓學生初步體會和了解水的特性，適應水的環(huán)境，消除怕水心理，掌握水中呼吸、浮水、滑

2、行等最基本的動作，為今后學習和掌握各項游泳動作打下基礎。在熟悉水性教學中，重點應抓好呼吸和劃水兩個動作的教學。練習時應盡可能選擇在齊腰深的水里進行，做各種方向的水中行走或跑，使學生體會在水中的本體感覺。在進行各項練習時，先由扶壁練習過渡到同學間互相攙扶，或利用助浮器進行練習，最后達到能獨自完成練習。為避免單一練習的枯燥，教學中可采用小游戲和小比賽等方法，提高學生練習的興趣和積極性。教學指導及注意事項（１）水中憋氣和吐氣是適應水中環(huán)境，練習游泳呼吸的重要一步。先用水潑在臉上，逐步過渡到整個臉部浸沒在水中。在水中憋氣的時間開始時短些，以后逐步延長。當臉部回升到水面上時，重點教會學生用口鼻一起呼

3、氣，再用口吸氣，以避免用鼻吸氣時嗆水。水中憋氣吐氣練習①用手捧水往臉上潑，要求嘴微張，用嘴吸氣。也可以兩人相互潑水練習。②扶池邊或扶住同伴，深吸氣后閉氣下蹲，將頭浸入水中停留１０—２０秒，站起，在水面上呼氣后再吸氣下蹲，此練習連續(xù)做２０—３０次。③吸氣后將臉浸入水中，稍停一會兒，用鼻慢慢呼氣，邊呼氣邊抬頭，當臉抬出水面再用口吸氣做下一次練習。（２）水中行走練習的重點是在水中維持身體平衡和體會水的浮力與阻力。要讓學生自我嘗試在做各種行走動作時，盡力用兩手來保持身體平衡。練習中可采用集體手拉手的方法行走，以及水中隊形變換和接力比賽等小游戲，有利于提高學習興趣，消除怕水心理。①手扶池壁邊向前、向

4、后、向兩側行走。②用兩手保持平衡向前、向后、向兩側行走，可采用正常走姿與高抬腿走對比，體會哪種動作的阻力小。③排成縱隊，后者扶住前者的肩向前行走，或手拉手圍成圓圈側身走。④獨自用手臂劃水向前走，或作跨步跳、跑和原地向上跳等練習。⑤在水中進行比賽走、跑和接力等游戲。（３）浮水是讓學生體會水的浮力，明白人體在水中漂浮起來的道理。練習時要讓學生盡量深吸氣，在水中閉氣的時間應盡量長些。站立時，先由同伴幫助完成，逐步過渡到用兩臂前伸向下壓水并抬頭站立。①一手抓水槽，另一手撐住池壁，努力使身體平躺在水面上，保持３０—４０秒，連續(xù)做２０—３０次。②使用浮板或兩人一組互相幫助，同伴托住練習者大腿和腹部，兩

5、臂前伸并攏，身體平臥水中。③團身浮水練習：原地站立，深吸氣后下蹲低頭抱膝成團身狀，用前腳掌輕蹬池底，使身體漂浮于水面。站立時，先由同伴扶住兩臂站穩(wěn)池底，最后達到獨立完成。（４）水中滑行是熟悉水性的重點，目的是讓學生體會身體在水中的平衡與滑行。練習時，先可借助扶板、救生圈等助浮器材，幫助學生體會身體伸展的姿勢和克服怕水心理。熟練后，過渡到蹬池邊滑行。①蹬池底滑行，兩腳前后站立，兩臂前伸并攏，吸氣后上體前傾用腳用力蹬池底，使身體成流線型向前滑行。②蹬壁滑行背對池壁，一手拉池槽，一腳站立，另一腳貼住池壁，一臂前伸。深吸氣后低頭，上體前傾在水中成俯臥，兩腳用力蹬壁，使身體成流線型向前滑行。評價：（

6、１）能掌握團身浮水時同伴之間如何保護與幫助。（２）學生自評：水中憋氣：１０秒及格，２０秒良好，３０秒優(yōu)秀。蹬壁滑行：３米及格，４米良好，５米優(yōu)秀。