儀表儀態(tài)禮儀之儀態(tài)禮儀

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1、儀表儀態(tài)禮儀之儀態(tài)禮儀儀態(tài)概述儀態(tài)是通過人外在的言談舉止體現(xiàn)出來,是一個(gè)人行為舉止的綜合反映,是社會(huì)交際中的無聲語言,是人性格、品質(zhì)、情趣、素養(yǎng)、精神世界和生活習(xí)慣的外在表現(xiàn)。儀態(tài)禮儀包括站姿禮儀、坐姿禮儀、走姿禮儀、蹲姿禮儀。站姿的禮儀1.正確的站姿(1)抬頭正首,雙目平視前方,嘴唇微閉,面帶微笑,表情自然平和;(2)雙肩放松,稍往下壓,使人體有向上的感覺;(3)軀干挺直,身體重心應(yīng)在兩腿中央,做到挺胸、收腹、立腰;(4)臀大肌微微收縮并向上提,兩腿并攏,直立,髖部上提;(5)手的擺放姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)式:雙臂自然下垂于身體兩側(cè);握手式:右手搭在左手上,疊放于腹前;背手式:雙手搭在一

2、起,背于身后,貼在臀部;單背式:一手置于體側(cè),一手背于身后;或者一手放于體前,一手背于身后。(6)腳位的方法并列式:雙腳并攏,兩個(gè)腳尖在一條直線上;“V”字形:兩個(gè)腳尖分開,在一條直線上,寬度大致為一個(gè)腳長,腳后跟并攏,男士可以微微分開,與肩同寬;“Ⅱ”形,兩腳間距離同于或小于肩寬,一般男士采用這種腳位;小“丁”字形:一個(gè)腳的腳后跟靠在另一個(gè)腳的腳弓,身體微微側(cè)身,一般女士采用這種腳位。2.錯(cuò)誤的站姿(1)身體抖動(dòng)或晃動(dòng),給人以漫不經(jīng)心,沒有教養(yǎng)或流里流氣的感覺;(2)雙手插入衣袋或褲袋中,顯得不嚴(yán)肅,拘謹(jǐn)小氣;(3)雙臂交叉抱于胸前,有消極、防御、抗議、拒絕之嫌;(4)雙手

3、或單手叉腰,有顯擺之嫌,在異性面前叉腰往往有侵犯之意;(5)兩腿交叉站立,往往給人以不嚴(yán)肅的感覺;(6)無精打采、東倒西歪、弓腰駝背、兩肩不平,給人以精神萎靡不振之感;(7)頭部歪著、下垂或上仰,或者脖子往前伸,收胸含腰,小腹向前挺出,臀部向后撅起,腿部彎曲等姿態(tài),都是極不美觀的。坐姿禮儀1.正確的坐姿(1)入座時(shí)要穩(wěn)、要輕,就坐時(shí)不緊不慢,大大方方地從坐椅的左后側(cè)走到座位前,自然轉(zhuǎn)身,背向椅子做好入座的準(zhǔn)備;(2)面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下額;(3)雙肩放松平正,雙臂自然彎曲,手平行或十指交叉,自然放在雙膝上或椅子扶手上;(4)坐在椅子要立腰、挺胸,上體自然挺直,

4、上體與大腿、大腿與小腿呈兩個(gè)自然的90度角;(5)坐在椅子上,要坐滿椅子的三分之二或二分之一,脊背可輕靠椅背;(6)離座時(shí)右腳向后收半步,輕緩起立,往前半步,站穩(wěn)后再轉(zhuǎn)身離開。2.錯(cuò)誤坐姿(1)入座時(shí)不應(yīng)拖、拉坐椅,使之響聲過大;(2)不得起坐過猛,導(dǎo)致坐椅亂響;(3)兩腿不可過于叉開,特別是女性就座時(shí)十分忌諱雙腿分開,或者把兩手夾在大腿之間;(4)不可高蹺起二郎腿,也不可“4”字形架腿,晃腳尖,或者用腳有節(jié)奏地敲擊地面;(5)不可把雙腿藏在椅子下或勾住椅凳腿,或者把鞋挑在腳尖上晃。走姿禮儀1.行走規(guī)范(1)應(yīng)靠右行,原則上走在尊長或領(lǐng)導(dǎo)的后邊或左邊;(2)在過道上遇來人時(shí),

5、應(yīng)主動(dòng)讓道,禮貌問候;(3)向人告辭時(shí),不要扭頭就走,應(yīng)先向后退半步,再轉(zhuǎn)身離開;(4)在前方引導(dǎo)時(shí),應(yīng)側(cè)身向著賓客,走在賓客左前方,保持兩三步的距離,并以手指示行走的方向,口中伴隨著“這邊請(qǐng)!”。2.正確走姿(1)上身挺直。抬頭、挺胸、收腹、立腰、略提臀、精神飽滿;兩眼平視前方、面帶微笑;兩肩平穩(wěn);(2)步位要直。走路要用腰力,腰適當(dāng)用力向上提,身體重心稍向前;(3)步幅適度。因年齡、性別、身高和著裝的不同,步幅會(huì)有所不同;(4)步態(tài)平穩(wěn)。步代應(yīng)穩(wěn)健、自然,腳步要輕并且富有彈性和節(jié)奏感。行走的速度應(yīng)保持均勻、平穩(wěn),不要忽快忽慢,一般每分鐘在80至100步;(5)手動(dòng)自然。兩

6、臂放松,自然下垂,以身體為中心,以肩關(guān)節(jié)為軸,兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動(dòng),手掌朝向體內(nèi),前擺約35度,后擺約15度,手臂與身體的夾角一般在10度至15度;(6)身體重心稍向前傾,重心落在前腳掌,腰背筆直,膝蓋伸直。3.不良走姿(1)身體亂晃亂擺,一肩高一肩低,探頭,縮脖;(2)步子太大或太??;(3)雙手插入褲兜,或者雙手背在背后;(4)東張西望,叼著香煙在人群中行走;(5)行走時(shí)方向不定,忽左忽右或左顧右盼,說話聲音過大,干擾他人。蹲姿禮儀1.正確蹲姿(1)交叉式蹲姿下蹲時(shí)右腳在前,左腳在后,左右交叉,右小腿垂直于地面,全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè),左腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,

7、合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾。(2)高低式蹲姿下蹲時(shí)右腳在前,左腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地,小腿基本垂直于地面,左腳腳跟提起。腳掌著地。左膝低于右膝。左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè),形成右膝高左膝低的姿態(tài),臀部向下,基本上以左腿支撐身體。注意事項(xiàng)1.站立的位置不要過遠(yuǎn)或過于靠近(1)私人距離:≤0.5米(2)常規(guī)距離:0.5~1.5米(3)禮儀距離:1.5~3米(4)公共距離:≥3米2.說話時(shí)要面對(duì)客人,目光平視,注意傾聽。不要在客人說話時(shí)急于打斷;不要話未聽完,隨意走開;不要邊工作邊回答。(耐

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