視力下降吃什么

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1、視力下降吃什么　視力下降吃什么?現(xiàn)在的上班族很多都離不開電腦，每天對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，或者是躺在床上長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，都很容易導(dǎo)致我們的視力下降，進(jìn)而引發(fā)各種眼部的問題。當(dāng)我們視力下降的時(shí)候，是很有必要采取有效的措施進(jìn)行改善的，不然等問題出現(xiàn)之后再后悔就得不償失了，可以采取一些食療的方式進(jìn)行改善。那么視力下降吃什么好呢?　　一、對(duì)眼睛有益的食物有哪些　　1.首先，改善視力的方法有很多，而飲食療法就是其中一種有效又簡(jiǎn)單的方法，而且沒有吃藥的副作用，安全健康，效果也好。如：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A

2、等，對(duì)眼睛十分有益?！　?.人體缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候還很容易患上夜盲癥;維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，魚肝油，奶類，蛋類，植物性食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等?！　?.維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，對(duì)眼睛也有益。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等含量最高。51眼鏡網(wǎng)　　4.豐富的鈣對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼

3、睛緊張的作用。如豆類、奶類、蝦皮含鈣量都比較豐富?！　《⒁暳ο陆党允裁础　?.菠菜護(hù)眼湯　　制作方法：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用?！　」πВ捍烁裳郯Y食療方功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用?！　?.潤(rùn)澤明眸茶　　制

4、作方法：黃芪5錢、丹參3錢、當(dāng)歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：藥材洗凈后先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。　　功效：此干眼癥食療方功效：黃芪補(bǔ)氣，丹參活血，當(dāng)歸補(bǔ)血等，能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。　　3.百合紅棗粥51眼鏡網(wǎng)　　制作方法：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用?！　」πВ喊俸献剃幗祷?山藥滋腎潤(rùn)肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗

5、素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。　　4.黑豆核桃沖牛奶　　制作方法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)?！　∧男┦澄飳?duì)眼睛有害視力下降吃什么食物　　功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼

6、疲勞的癥狀。　　5.枸杞桑葚粥　　制作方法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克，熬成粥食用　　功效：枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)?！　?.薺菜豆腐湯51眼鏡網(wǎng)　　制作方法：嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗凈，切成細(xì)末。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯，燒沸后加入味精，用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入

7、湯碗，即成?！　」πВ核j菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素。多吃薺菜能預(yù)防干眼病。也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。51眼鏡網(wǎng)