快速跑單元計劃

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1、“快速跑”單元教學計學校：啟東市建新中學姚亞芹2012-8-10教材快速跑預計課時8授課班級初二1—3班教學內(nèi)容1、50米跑。2、100米跑。3、150米跑。4、迎面接力比賽。5、圓形接力比賽。6、100米（男）、50米（女）測試教學重點與難點1、起跑的快速起動和途中跑技術(shù)。2、擺蹬積極，重心平穩(wěn)，快速向前。單元教學目標1、了解快速跑的基礎(chǔ)知識，掌握快速跑的基本方法。2、發(fā)展快速跑能力，提高力量，柔韌等素質(zhì)。3、培養(yǎng)勇敢頑強的拼搏精神，團隊合作精神。學時學時目標學時內(nèi)容學練形式學法重點指導要點一1、發(fā)展反應速

2、度，90%以上的學生能夠初步了解蹲踞式起跑的一般方法。2、85%—90%的學生能夠?qū)W會蹲踞式起跑的一般技術(shù)以及練習方法并能實際運用。3、培養(yǎng)學生良好的學習習慣和積極拼博戰(zhàn)勝困難的精神1、反應度練習。聽不同信號跑、追逐跑、躲閃2、蹲踞式起跑技術(shù)。3、不同姿勢的起跑（站、坐、正反向）1、集體練習與分組練習相結(jié)合。2、學生自我體驗。1指導練習，提示自我展示。2創(chuàng)設(shè)情景，鼓勵自我實踐。3相互觀察學習，力爭所有學生基本掌握1、講解、示范。2、及時反饋糾正。3、鼓勵創(chuàng)新表演。二1、分組練習。-4-1、90%以上的學生能夠

3、理解什么是起跑后的加速跑以及加速跑的技術(shù)動作。積極認真參與學習。2、90%以上學生能夠合理擺臂、有效的由加速跑過渡到途中跑。1、起跑后的加速跑技術(shù)。20-30米跑練習2、50m快速跑。3、追逐跑、抗阻力跑、強占位置跑、挑戰(zhàn)跑、拉重物跑2、相互鼓勵，相互幫助。1、掌握基本技術(shù)。2、在與友伴組合作中展示自我，體驗樂趣。1、通過自身動作來吸引學生。2、用多種練習方式來引導學生。學時學時目標學時內(nèi)容學練形式學法重點指導要點三1、80%學生能夠掌握快速跑的3個專門性輔助練習。2、培養(yǎng)學生的體能。3、培養(yǎng)不怕苦，不怕累的

4、堅強意志品質(zhì)。1、原地擺臂加小跑練習。2、原地高抬腿練習。3、小步跑加加速跑練習。4、后蹬跑加加速跑練習。1、集體練習與分組練習相結(jié)合。2、示范練習1、創(chuàng)設(shè)情景過程用語言指導。2、激發(fā)潛能，鼓勵勇于展示自我。1、幫助分組，示范講解。2、語言提示，啟發(fā)學生思維。四1、80%以上學生能夠掌握直道途中跑技術(shù)動作。積極練習。1、直道途中跑技術(shù)。1、集體練習與分組練習相結(jié)合。1、相信自我，激發(fā)能力。-4-2、發(fā)展學生的速度素質(zhì)，提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)用力能力，發(fā)展學生體能。2、中速60—80m。3、加速60—80m。4、

5、行進間跑30—50m。5、體會自然放松跑2、體會、嘗試練習。2、觀摩練習與體會練習相結(jié)合。1、在學生練習的基礎(chǔ)上進行針對性練習。2、訓練盡量趣味化、游戲化。五1、95%以上學生理解并掌握終點撞線技術(shù)動作。2、能夠完整的運用快速跑技術(shù)完成100m跑練習。1、學習終點跑技術(shù)。2、慢速體會撞線動作。20-30米中速撞線，20-30米快速撞線。3、100m全程快速跑。1、分組練習。2、比較練習。3、比賽練習。1、觀摩學習法。2、合作、互評學習法。3、鼓勵學習法。1、講解、示范法。2、分組展示比賽法。3、對抗、競爭法。

6、學習的總體評價學時學時目標學時內(nèi)容學練形式學法重點指導要點六1、學生基本掌握彎道跑的技術(shù)動作。積極參與訓練。2、能夠在實際的練習中運用所學知識解決自身問題。1、學習彎道跑技術(shù)。2、150m快速跑。1、集體練習與分組練習相結(jié)合。2、比賽練習。1、掌握基本技術(shù)。2、觀察體會。3、友伴競爭。1、掛圖學習。2、示范、講解。3、分組體會。觀察評價動作的合理性。-4-3、體會身體重心的變化，擺臂的變化，腳著地點的變化。4、比賽與記成績。七1、自主參與體育與健康的學習，發(fā)展學生的快速奔跑能力。2、通過游戲練習，增強學生自尊

7、、自信，培養(yǎng)堅強意志。3、在游戲中與他人合作、探究，共同完成學習任務(wù)，并在學練中體會快速跑的技術(shù)動作。1、50m迎面接力比賽。2、直徑20m圓形接力比賽。3、全程100米完整技術(shù)的練習。1、分組游戲。2、合作學習。游戲體會。相互評價1、基本技術(shù)指導。2、及時反饋糾正錯誤。八1、培養(yǎng)學生提高練習的積極性。2、發(fā)展學生的運動速度和位移速度，提高機體無氧代謝能力。3、培養(yǎng)競爭意識，克服困難的精神，體驗成功樂趣。1、男子100m全程快速跑測試。2、女子50m快速跑測試。分組測試技術(shù)、成績1、語言激勵2、總體單元學習評

8、價。-4-