中醫(yī)體質(zhì)辨識與膳食調(diào)養(yǎng)

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1、中醫(yī)體質(zhì)辨識與膳食調(diào)養(yǎng)無錫市第二中醫(yī)醫(yī)院雷春華目錄體質(zhì)的概念體質(zhì)——即機體素質(zhì)，是個體在先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特性。體征是人類在生長、發(fā)育過程中形成的與自然、社會環(huán)境相適應的人體個性體質(zhì)。什么是體質(zhì)辨識即以人的體質(zhì)為認知對象，從體質(zhì)狀態(tài)及不同體質(zhì)分類的特性，把握其健康與疾病的整體要素與個體差異，制定防治原則，選擇相應的治療、預防、養(yǎng)生方法，從而進行“因人制宜”的干預措施。常見的九種體質(zhì)常見的九種體質(zhì)一、平和體質(zhì)二、陽虛體質(zhì)三、陰虛體質(zhì)四、氣虛體質(zhì)五、痰濕體質(zhì)六、濕熱體質(zhì)七、血瘀體質(zhì)八、氣郁體質(zhì)九、特稟體質(zhì)二、陽虛

2、體質(zhì)（怕冷型：保暖最重要）推薦藥膳三、陰虛體質(zhì)（缺水型：不宜洗桑拿）推薦藥膳四、氣虛體質(zhì)（氣短型：要防反復感冒）推薦藥膳五、痰濕體質(zhì)（肥胖型：必須控制體重）推薦藥膳六、濕熱體質(zhì)（長痘型：適合高強度大運動量鍛煉）推薦藥膳七、血瘀體質(zhì)（長斑型：提防心腦血管病）推薦藥膳黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，紅糖適量。本粥具有活血祛瘀，行氣止痛的功用。八、氣郁體質(zhì)（郁悶型：要防抑郁癥）推薦藥膳九、特稟體質(zhì)(過敏型)推薦藥膳感謝聆聽