《第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案

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1、《第二課笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案教學(xué)目標(biāo)情感與態(tài)度：在學(xué)習(xí)過程中，始終存在著一定壓力，我們要辯證地看待學(xué)習(xí)壓力。行為與習(xí)慣：適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率。引導(dǎo)學(xué)生在壓力面前不要抱怨，正視面臨的負(fù)擔(dān)與壓力，將學(xué)習(xí)的壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力。知識(shí)與技能：正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。根據(jù)學(xué)生自身的一些原因?qū)ふ覍?dǎo)致考試焦慮的具體原因，采取針對(duì)性的調(diào)控方法。過程與方法：正視學(xué)習(xí)中面臨的各種壓力，正確面對(duì)自身學(xué)習(xí)的薄弱點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)目的，制訂近期、中期與長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，一步步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，與自己相

2、比，提高信心與勇氣。教學(xué)重點(diǎn)正視學(xué)習(xí)壓力、讓學(xué)生了解人生的每個(gè)階段都會(huì)遇到壓力，要笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力，將壓力變成動(dòng)力，逐步提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。教學(xué)難點(diǎn)在教學(xué)中，讓學(xué)生感受在學(xué)習(xí)中有壓力是正常的現(xiàn)象，考試中出現(xiàn)焦慮的情緒也是在情理之中，關(guān)鍵是引導(dǎo)學(xué)生正視學(xué)習(xí)壓力，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用科學(xué)的方法進(jìn)行自我調(diào)控。教學(xué)準(zhǔn)備教師準(zhǔn)備：舉例分析學(xué)習(xí)中的壓力以及考試期間出現(xiàn)的焦慮的，引導(dǎo)學(xué)生互相討論。比如：考試成績(jī)不理想、學(xué)習(xí)過程中遇到的困難、家長(zhǎng)對(duì)自己的期望過高等。讓學(xué)生在討論中了解每個(gè)人面臨學(xué)習(xí)都是有壓力，正視一定的壓力，才能有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，鼓勵(lì)學(xué)生勇

3、于說出自己在學(xué)習(xí)、考試中的情緒，交流心理感受。學(xué)生準(zhǔn)備：預(yù)習(xí)全文，了解案例，剖析自己是否存在這些壓力，自己是如何對(duì)待的。教學(xué)過程活動(dòng)一：學(xué)習(xí)中壓力的類型1、圖片導(dǎo)入：學(xué)習(xí)壓力過大的一些原因。2、圖片導(dǎo)入：對(duì)以上壓力原因加以分析，供同學(xué)思考。3、提問：面對(duì)自己內(nèi)心感到學(xué)習(xí)的壓力，如何處理？4、追問：面對(duì)外界給予的學(xué)習(xí)壓力，要如何化壓力為動(dòng)力？5、全班交流：讓學(xué)生圍繞以上兩個(gè)問題進(jìn)行交流討論，從而得出結(jié)論。6、小結(jié)：只有笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，與自己相比，不斷完善自我，減少考試中與同學(xué)比較造成的考試焦慮的情緒，排除雜念，立足于自我潛

4、能的發(fā)揮，變壓力為動(dòng)力?；顒?dòng)二：解決學(xué)習(xí)中壓力的方法1、活動(dòng)準(zhǔn)備：讓同學(xué)們說出自己所面臨的各種壓力、并說出各自解決壓力的方法。2、成果展示：抽問幾位同學(xué)的案例、讓同學(xué)們找出處理問題的最好的方法3、提問：每個(gè)人的學(xué)習(xí)壓力各不相同，為什么？4、小結(jié)：每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中都會(huì)遇到各種不同的壓力，有來自自身心理的壓力，有學(xué)習(xí)過程中的難點(diǎn)壓力、有學(xué)習(xí)方法的壓力、還有各種外界的壓力。我們學(xué)生只能笑對(duì)各種壓力，分析自身學(xué)習(xí)上的不足，了解自己的興趣愛好，克服學(xué)習(xí)上的畏難情緒，明確學(xué)習(xí)目的，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。活動(dòng)三：拓展延伸1、活動(dòng)提要：每個(gè)人的學(xué)

5、習(xí)時(shí)間都是寶貴的，只能靠自己笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力。2、老師引導(dǎo)：學(xué)生學(xué)習(xí)期都會(huì)面臨各種壓力、只有笑對(duì)各種壓力、調(diào)節(jié)自身的心理的狀況、快樂的成長(zhǎng)、快樂的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，主動(dòng)思考自己的壓力、虛心請(qǐng)教。3、分組討論：討論一、正確的學(xué)習(xí)觀念是正確，有效學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)。（1）學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂，正確的學(xué)習(xí)目的對(duì)于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵(lì)作用；（2）學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容。積極，主動(dòng)，自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助人們提高學(xué)習(xí)效率，取得良好學(xué)習(xí)效率；（3）樹立正確學(xué)習(xí)觀念，應(yīng)做到：①?gòu)?qiáng)化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心；②講究

6、學(xué)習(xí)方法，正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)；③正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)與合作，確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)。討論二、我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（1）認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)過程中的各個(gè)環(huán)節(jié)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，廣泛學(xué)習(xí)課外知識(shí)，愉快地與同學(xué)探討問題，合作學(xué)習(xí)等。（2）養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，是取得良好學(xué)習(xí)效果的安全保證；（3）學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是一個(gè)日積月累的過程，要在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、小結(jié)：笑對(duì)學(xué)習(xí)中壓力，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，講究學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，正確對(duì)待考試與分?jǐn)?shù)，正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)與合作，確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)。