淺談舞臺(tái)表演緊張的心理影響及因素

淺談舞臺(tái)表演緊張的心理影響及因素

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1、淺談舞臺(tái)表演緊張的心理影響及因素你是否會(huì)因?yàn)檠莩鼍o張影響你的表演?你是否沉浸于你的作甜表演中?你是否留意過你所演奏作品的“心情”?舞臺(tái)緊張兒乎伴隨著每一個(gè)表演者。1997年山FIM執(zhí)行的調(diào)查遍及全球的56個(gè)管弦樂隊(duì)。在1639名冋應(yīng)者中,70%的音樂家坦言他們有時(shí)候在一個(gè)演出前,會(huì)經(jīng)歷這種嚴(yán)重的焦慮,以至于使表演受損。16%的音樂家指出,這種嚴(yán)重的舞臺(tái)焦慮出現(xiàn)的頻率超過了每周一次。我們常??吹郊妓嚦墒?、爐火純青的演奏家在舞臺(tái)上揮灑自如,忘情表演。他們表現(xiàn)出來的音樂令聽者陶醉、羨慕、稱奇、嘆服。我們不否認(rèn)有少數(shù)表演天才,他們是“人來瘋”,越是在大眾面前

2、,越能放得開表演,超常發(fā)揮。這類人往往具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲,非常適合從事表演事業(yè)。但就大多數(shù)表演者來說,由于心理素質(zhì)不過硬,常常產(chǎn)生不必要的緊張心理,使得在表演時(shí)不能正常發(fā)揮自己的真實(shí)水平,對(duì)作品的詮釋也受到影響。緊張是人與生俱來的一種天性,尤其是在大庭廣眾Z下進(jìn)行表演時(shí),產(chǎn)生緊張的情緒是很正常的。正常的緊張可以使人的表演處于一種興奮狀態(tài)下,對(duì)完成演出時(shí)有益的。但是,由于內(nèi)心發(fā)慌、怯場引起的緊張和希望超水平發(fā)者由于情緒低落缺乏表演欲望,還有因過度興奮產(chǎn)牛的緊張等等一系列原因所產(chǎn)牛的緊張情緒都是極其有害的。舞臺(tái)緊張是人的人格和潛意識(shí)矛盾沖突中的一個(gè)表現(xiàn)形式

3、或癥狀。這些人格的潛意識(shí)矛盾沖突是在人的幼年經(jīng)歷中形成的,舞臺(tái)的環(huán)境只不過成為激發(fā)和喚醒這些沖突的媒介而已。到底什么使我們緊張呢?人的“第二自我”通常在7歲之后形成,就是對(duì)自己有所期望的意思,這就是緊張的來源。其實(shí)更簡單的來說,如果上臺(tái)所想的不是音樂而是自己演出到底是否會(huì)成功得體的話就會(huì)造成上臺(tái)前的焦慮與緊張。我國早些年就對(duì)舞臺(tái)緊張做了專門的研究和推動(dòng);1988年文化部教育司召開了藝術(shù)醫(yī)學(xué)會(huì),推動(dòng)了這方面的研討,1991年中國音樂學(xué)院獲準(zhǔn)了文化部立項(xiàng)課題“音樂表演人員心理障礙的矯治”,1999年在中央音樂學(xué)院開設(shè)了“音樂治療與舞臺(tái)緊張的矯治和訓(xùn)練”的

4、選課。舞臺(tái)緊張一共可以分為五大原因:自卑、環(huán)境陌生、準(zhǔn)備不夠充分、完美主義怕出差錯(cuò)以及恐“高”心態(tài)。想??朔枧_(tái)緊張就要認(rèn)識(shí)到咅樂治療的本質(zhì),通常情況下我們強(qiáng)調(diào)情緒決定認(rèn)知,改變?nèi)说男袨椋魳分委熓歉淖兓颊叩那榫w,情緒能改變一切。所以解決舞臺(tái)緊張從心理上要經(jīng)歷三大流程:戰(zhàn)勝恐懼、扎穩(wěn)技巧、學(xué)懂歌曲框架。戰(zhàn)勝恐懼是過程中最基本、最主要的障礙,扎穩(wěn)技巧是舞臺(tái)發(fā)揮正常的前提也是自信的關(guān)鍵,最后一步學(xué)懂歌曲框架是表演升華、完整的表現(xiàn)。除了心理上的磨練,另外對(duì)于上舞臺(tái)還有一些必要的技巧和準(zhǔn)備;首先,選曲技巧。不同的舞臺(tái)需要選擇相適應(yīng)的表演風(fēng)格,除此之外我們還需

5、要注意曲冃盡量熟悉,只有熟識(shí)了自己的曲日才能去表演,并且從內(nèi)心喜愛自己所演奏的曲目,只冇發(fā)自內(nèi)心的喜歡才能表達(dá)自己的音樂語言。如果演出壓力偏大選擇節(jié)奏適中的曲目,因?yàn)殡S著緊張情緒的到來,心跳隨Z也會(huì)加速,這樣悄無聲息的提高了樂曲的速度,容易達(dá)到不好的效果。比如莫扎特的音樂的特點(diǎn),不是在表現(xiàn)情感和情緒上,而是在表現(xiàn)音樂木身的美。莫扎特的音樂沒有像貝多芬的音樂那樣包含那么豐富強(qiáng)烈的情感矛盾、沖突,他的音樂最大的特點(diǎn)就是旋律非常簡單,又非常美。所以說初學(xué)者在表演時(shí)應(yīng)多選擇貝多芬的音樂,以便更好的表現(xiàn)。其次,了解你的作甜。冇一種音樂治療法叫做GIM(Guid

6、edImageryandMusic)治療法,也稱音樂引導(dǎo)想象治療法音樂的選擇會(huì)和人情緒同步,人會(huì)在音斥的氛圍下產(chǎn)生豐富的聯(lián)想或者回憶,而這些聯(lián)想或回憶都是與自己的問題和情緒有關(guān)的。音樂能夠很好的傳遞情緒,作為表演者要更加牢記這一點(diǎn),在舞臺(tái)上表演者的緊張情緒不僅影響自己的演奏,更傳遞給觀眾一種不舒展的音樂氣氛。表演者要學(xué)會(huì)用音樂感染自己,豐富自己,將音樂融進(jìn)自己的故事里,表演者作為敘述者,而不是咅樂的重復(fù)者。這樣的演奏才能夠引起觀眾的共鳴,減少表演者口身的緊張。最后,上臺(tái)前的準(zhǔn)備。在平常的訓(xùn)練中就要注意微笑的力量,常常對(duì)著鏡子練習(xí)演奏,并且調(diào)整自己的笑

7、容,喜歡自己的微笑,當(dāng)正式演奏時(shí)臺(tái)下觀眾看到你的笑容反饋給你欣賞的目光,表演者也會(huì)消減緊張感。隨后到達(dá)演出場所之后要適當(dāng)?shù)氖煜きh(huán)境,走臺(tái)和試音是必不可少的環(huán)節(jié),不同的音樂廳有不同的回響程度,對(duì)表演者演奏的把握有很大的影響。遇到需要音響設(shè)備的場所,更需要提前適應(yīng)音響設(shè)備,及時(shí)與音響師溝通,達(dá)到咅效的完美呈現(xiàn),在試咅響設(shè)備的時(shí)候謹(jǐn)記一拳試咅量,一指試咅質(zhì)兩個(gè)原則。另外很多表演者喜歡在上臺(tái)前進(jìn)行反復(fù)的練習(xí),其實(shí)這對(duì)正式演出并無益處,反而增加了表演者的緊張感,對(duì)于聲樂表演者在上臺(tái)前開聲完畢后就不需要過多的聲音練習(xí)了,應(yīng)該更加注重對(duì)歌詞的語感把握,所以建議在上

8、臺(tái)前誦讀歌詞,不要一遍遍的唱,朗讀的時(shí)候要注意歌詞的流暢性、連貫性以及語調(diào)性。上臺(tái)前最緊張的時(shí)段就是上臺(tái)前5

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