【中醫(yī)秋季養(yǎng)生】

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1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生金風(fēng)送爽秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。秋之九月九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。醉魚草精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感，人容易產(chǎn)生“悲秋”。梔子所以要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。秋高氣爽時(shí)，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。九月養(yǎng)生防秋燥非常關(guān)鍵，人在秋高氣爽的日子里，往往會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。野山楂可適當(dāng)多服一些含維生素的食品

2、或用中藥食療。山藥百合大棗粥秋之十月十月是秋季中很重要的一個(gè)月份，預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來臨。而秋應(yīng)對(duì)的臟器是肺，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。紫地榆飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。還要多飲水，減少節(jié)氣造成的干燥之氣。中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)。故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。五彩蜜珠果秋季養(yǎng)睡眠：早臥早起在四季中，春和夏都要“夜臥早起”，而到了秋天就要“早臥早起”。因?yàn)樘斓刂畾忾_始收斂了，那么因天之序，人也要收斂，不可以再外散了。待到重陽日，還來就菊花。天高云淡，望斷南飛雁。祝您秋安！END