傳（接）球技術及運用

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1、腳內(nèi)側傳球技術要點腳內(nèi)側傳球是足球傳球中最簡單最準確的傳球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。腳內(nèi)側傳球在原地練習時可以分為四個步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺1．助跑支撐，助跑就是在觸球之前給自己的一個跑動空間，用途主要在便于發(fā)力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間，需要注意的是，腳內(nèi)側傳球的助跑方向在練習時是與目標成直線的。支撐就是指支撐腿也就是不觸球一側的腿，支撐腿撐地時與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間（距離過近一定會杯具的提到自己的支撐腿，過遠很有可能一腳下去什么也沒有踢到）。支撐腿的腳尖正對目標方向，膝關節(jié)微微彎曲。2.擺腿，在支撐腳著地后

2、，觸球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，需要注意的是大腿在擺動過程中外展（為觸球發(fā)力時留有空間）。3.觸球也就是踢球，觸球腿在由后向前擺動到接近球時，小腿迅速向前擊球，觸球時腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對出球方向。注意踝關節(jié)要緊張固定腳型（在實戰(zhàn)時很多對腳中受傷的人，受傷的根本原因多是踝關節(jié)松弛）。4.隨擺，觸球后的隨擺是指身體和髖關節(jié)向前送。是決定出球方向的一個重要因素，擺動方向為目標方向。腳背內(nèi)側傳球技術要點1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角?？筛鶕?jù)個人習慣略加調(diào)整。2、支撐腳的位置，傳球時支撐腳位于球

3、的側后方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節(jié)彎曲，重心降低。3、擊球點，根據(jù)傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側一點（弧線球）。4、擊球腳的腳形，要求踝關節(jié)保持緊張，腳背繃緊，成一個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內(nèi)屈，其他保持不變，即可完成。5、擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內(nèi)即可。足球課總結經(jīng)過一學期

4、的短暫學習，我對足球這一體育項目又有了更加深刻的理解，在足球課中，我也學到了在平時踢球時學不到的東西。這學期的足球課主要是更加深入的學習各種足球基本功，比如頭球，盤帶，腳內(nèi)側傳球，腳背內(nèi)側傳球。老師在教授時，以理論和實踐為基礎，親自把各種動作精確地展示給我們看，同時仔細講解每個動作的技術要領和該動作的實際作用，使我們對足球有了更加深刻的認識。要提高自己的球技，正如老師所說的，一定要刻苦練習，不怕累，才能一點一滴把球技提升。在練習了足球的基本動作之后，我們會在課上舉行一些比賽，這樣可以使我們將所學的用到真正的比賽中去，并且使自己的技術更加嫻熟，同時，

5、在比賽中我們也認識到了更多的同學，獲得更多的友誼，這是最真摯的足球場上的友誼。有時老師也會加入我們的比賽，在場上親自指導我們，老師有一句話使我印象最為深刻，也使我深有感悟，那就是“足球場上的勝利要靠團隊而不是靠個人，只有隊伍中的每個人都團結起來，才可能取得勝利！”一個人的力量再大，也比不過團結起來的11人，就算他是再厲害的明星，也不會取得勝利。在學校舉行的學院足球聯(lián)賽中，我們機械學院因為團結，取得了第二名的成績，雖然與冠軍失之交臂，但是我們體味到了足球帶給我們的樂趣，我們會繼續(xù)為之努力。足球是一種樂趣，在足球課上我學到了更加專業(yè)的知識，讓我更加感受

6、到足球的魅力，它帶給我的不僅是球場上的快樂，還給我?guī)砹艘环N堅持不懈的足球精神和一個強壯健康的體魄。