克服緊張 面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)緊張焦慮怎么辦.doc

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1、面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)緊張焦慮怎么辦面對(duì)上司緊張?jiān)趺崔k?有這樣一群職場(chǎng)人士，很害怕面對(duì)職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)，特別是單獨(dú)相處的時(shí)候就會(huì)特別的緊張和害怕。欲成大事，先穩(wěn)心境。下面是分享的面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)緊張焦慮怎么辦，一起來(lái)看看吧。面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)緊張焦慮的解決辦法我們可以很好的和同事相處，但是在面對(duì)上司的時(shí)候老是會(huì)克制不住的緊張，如何克服自己的這種心理，面對(duì)上司老緊張?jiān)趺崔k?看到上司就底氣不足、需要和領(lǐng)導(dǎo)溝通的事情能躲就躲、說(shuō)起話(huà)來(lái)磕磕巴巴……在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，這樣的"懼上癥"并不少見(jiàn)。除了領(lǐng)導(dǎo)本身的威嚴(yán)感，在"步步驚心"的職場(chǎng)，很多人小心謹(jǐn)慎，害怕自己出錯(cuò)誤，很容易不自覺(jué)地逃避"和上級(jí)溝通"這種容

2、易出現(xiàn)漏洞的情景，久而久之，變成了"懼上"心理?？墒?，如果長(zhǎng)期缺乏溝通，不僅影響自信心，領(lǐng)導(dǎo)難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機(jī)會(huì)，陷入惡性循環(huán)。因此，我們首先要拋棄"不能與上司太多接觸"的思維定式。可以告訴自己，和上司保持良好溝通，也是工作中的重要內(nèi)容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心應(yīng)手。此外，不要害怕在上司那里"碰釘子"。有時(shí)，即使遭遇領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，也多數(shù)是出于全局的考慮，不要把這些話(huà)放在心里，更不要以為上司故意刁難自己。當(dāng)然，平常生活中也可以找一些機(jī)會(huì)，與同事、上司一起活動(dòng)，通過(guò)共同的話(huà)題和興趣，拉近距離。面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)緊張的解決

3、辦法有時(shí)，我們自己真有些搞不懂自己，明明做事認(rèn)真細(xì)致，和同事、下屬關(guān)系都很融洽，可是，就是特別害怕看到自己的頂頭上司。每次見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)，心里就特別緊張，有時(shí)甚至臉紅、心跳，說(shuō)話(huà)都不太利索。這樣的"懼上癥"并不少見(jiàn)。除了領(lǐng)導(dǎo)本身的威嚴(yán)感，在"步步驚心"的職場(chǎng)，很多人小心謹(jǐn)慎，害怕自己出錯(cuò)誤，很容易不自覺(jué)地逃避"和上級(jí)溝通"這種容易出現(xiàn)漏洞的情景，久而久之，變成了"懼上"心理?？墒?，如果長(zhǎng)期缺乏溝通，不僅影響自信心，領(lǐng)導(dǎo)難以真正了解你，還很可能失去很多寶貴的機(jī)會(huì)，陷入惡性循環(huán)。因此，我們首先要拋棄"不能與上司太多接觸"的思維定式?？梢愿嬖V自己，和上司保持良好溝通，

4、也是工作中的重要內(nèi)容之一，只有獲得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心應(yīng)手。此外，不要害怕在上司那里"碰釘子"。有時(shí)，即使遭遇領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，也多數(shù)是出于全局的考慮，不要把這些話(huà)放在心里，更不要以為上司故意刁難自己。當(dāng)然，平常生活中也可以找一些機(jī)會(huì)，與同事、上司一起活動(dòng)，通過(guò)共同的話(huà)題和興趣，拉近距離。許多人在職場(chǎng)上也是如此。如遇到上級(jí)、領(lǐng)導(dǎo)、專(zhuān)家或是在某方面比自己強(qiáng)的人，就會(huì)感到緊張、焦慮、不安，從而造成交往上的心理障礙，即不愿意與這些人交往。"恐高癥"本身并不可怕，可怕的是由此引發(fā)的一系列心理障礙，或是過(guò)度反應(yīng)，給工作、生活帶來(lái)許多負(fù)面的不良影響，這

5、是需要去控制、調(diào)適、改變的。首先，我們要了解"職場(chǎng)恐高癥"從何而來(lái)?"有所貪求"是第一個(gè)原因，也是最主要的原因。官場(chǎng)上，"官大一級(jí)壓死人"，許多人的命運(yùn)前途掌握在領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)手中。因?yàn)檫@種強(qiáng)烈的、本能的需求和渴望，導(dǎo)致了交往時(shí)的心態(tài)失衡。如說(shuō)話(huà)時(shí)經(jīng)常要反復(fù)權(quán)衡、來(lái)回考慮，原本簡(jiǎn)單的事，平常人三五句就能說(shuō)清楚，但到了他們嘴邊，卻不得不左思右想、患得患失，簡(jiǎn)單變得復(fù)雜。不只是官場(chǎng)，商場(chǎng)亦是如此，客戶(hù)是上帝，因?yàn)橄氚褜?duì)方口袋的錢(qián)掏出來(lái)放到自己口袋，所以不得不和顏悅色、畢恭畢敬、誠(chéng)惶誠(chéng)恐。總之一句話(huà)，不能以平常心對(duì)待。"弱勢(shì)心理"是第二個(gè)原因。主要表現(xiàn)在與比自己強(qiáng)的

6、人交往時(shí)，容易拿自己的短處與對(duì)方的長(zhǎng)處相比，越比越失衡，越比越不安，越比越自卑，別人怎么怎么樣，自己怎么怎么樣，唉……這種負(fù)面的情緒一旦占據(jù)腦海，會(huì)嚴(yán)重影響自己的正常發(fā)揮，導(dǎo)致惡性循環(huán)。"缺少準(zhǔn)備"是第三個(gè)原因。與領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)交往時(shí)，沒(méi)有做好充分的相關(guān)準(zhǔn)備。簡(jiǎn)單說(shuō)就是心里沒(méi)底、心里發(fā)虛。因?yàn)闆](méi)有應(yīng)對(duì)之道，只能走一步看一步，走到哪算哪，心里沒(méi)著沒(méi)落。好多人可能一走進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)的辦公室，就會(huì)油然而生緊張、不安的情緒。了解完"職場(chǎng)恐高癥"的產(chǎn)生原因，再談如何控制"職場(chǎng)恐高癥"就顯得很簡(jiǎn)單了。心態(tài)的調(diào)整最重要。遇到領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)、專(zhuān)家或是比自己強(qiáng)的人，適當(dāng)表示尊重是正常的。這

7、是職場(chǎng)的基本禮儀。在把握好"度"的前提下，需要客觀、理性的分析"職場(chǎng)恐高癥"。1、要承認(rèn)這種心理是正常的。因?yàn)槟阌星笥趯?duì)方，這種需求是導(dǎo)致緊張、焦慮的直接原因。有個(gè)詞說(shuō)得很好，叫做"無(wú)欲則剛"，如果做不到"無(wú)欲"，那"剛"確實(shí)是有難度的。我們需要承認(rèn)并客觀面對(duì)這種正常的心理需求。2、領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)、專(zhuān)家對(duì)下屬的評(píng)價(jià)，絕非只是通過(guò)一次簡(jiǎn)單的匯報(bào)、談話(huà)、材料等形式來(lái)進(jìn)行評(píng)判的。應(yīng)該是長(zhǎng)期的、綜合性的判斷。無(wú)限放大一次與對(duì)方接觸的后果，是庸人自擾。3、領(lǐng)導(dǎo)、上級(jí)、專(zhuān)家也是人，而且是高人。對(duì)于你的緊張甚或是恐懼，他們肯定是能理解并接受的，當(dāng)然前提是真實(shí)。少點(diǎn)橫向比較，

8、多點(diǎn)縱向比較。前者意味著與別人比較，后者是與自己比較。人與人之間的