克服緊張 駕考科目二緊張?jiān)趺崔k.doc

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1、駕考科目二緊張?jiān)趺崔k寶寶馬上要去考科目二啦，一旦不過關(guān)就是各種補(bǔ)考各種花錢，擔(dān)心的不要不要的，怎么辦?下面給你量身定做一套關(guān)于解決駕考科目二緊張情緒的方法，快來看看吧。駕考科目二緊張?jiān)趺崔k我們可以先將科目二考試過關(guān)步驟分解，可以在等待考試的時候，面對考場進(jìn)行反復(fù)冥想練習(xí)和測試。盡管我只考試了一次，但在考試前，我在腦子中按考場的真實(shí)場景自我考試了無數(shù)次，每次精神考試我都成功過關(guān)。原則：先將大步驟分解為小步驟，不要慌，速度慢，方向快，集中精神，每次做好并且也只能做好當(dāng)前的每一個小步驟。我自己構(gòu)思的步驟可能和你的不同，但是方法相同，你可以按你的操作

2、做步驟分解。每次操作必須口頭念叨也只能念叨當(dāng)前要做的一個步驟。消除緊張：精神集中到當(dāng)前步驟點(diǎn)，避免走神。其實(shí)高手是可以同時處理多件事情的。(菜鳥要過關(guān)就只能這樣)【科目二考試過關(guān)從吸氣開始】考試分六大步，先磨蹭一下，考試的時候要慢慢才能進(jìn)入狀態(tài)，把接車的速度變慢，后面才能穩(wěn)穩(wěn)的進(jìn)入狀態(tài)。(接車算一步，切忌接車打轉(zhuǎn)向就走人，我們教練教導(dǎo)我們："跑得快，死的快")一接車：接車分兩步，檢查調(diào)整和起步1.1檢查調(diào)整：1.1.0吸口氣先想第一步是什么1.1.1開車門進(jìn)入"關(guān)好車門"1.1.2檢查考試液晶屏幕姓名與本人是否相符1.1.3調(diào)整座位前后距離，

3、了解離合的高低1.1.4調(diào)整座位傾斜度1.1.5檢查安全帶，確保正面系好1.1.6檢查左后視鏡，坐直能看左后輪，不然側(cè)方停車有問題1.1.7檢查右后視鏡，確保車身只占鏡面1/3,確保能看比較遠(yuǎn)，不然倒車入庫看不到角有問題自己對自己說："檢查調(diào)整成功"(自我心理暗示和表揚(yáng)，說出來越到后面你越自信。)1.2起步：1.2.0吸口氣先想第一步是什么1.2.1先觀察路面確定路線1.2.2點(diǎn)火1.2.3先正方向1.2.4打左轉(zhuǎn)燈1.2.5掛【前進(jìn)】擋▲1.2.6松手剎1.2.7慢松離合起步自己對自己說："起步成功"(自我心理暗示和表揚(yáng)，說出來越到后面你越

4、自信。)二倒庫：倒庫分四步，牽車、倒庫、返庫、出庫2.1牽車：2.1.0吸口氣先想第一步是什么2.1.1車遠(yuǎn)對黃線右邊1.5米平緩駛?cè)?.1.2關(guān)注肩過白線，白線應(yīng)在左后視鏡后方。2.1.3踩離合，踩剎車停車"倒庫牽車成功"2.2倒庫2.2.0吸口氣先想第一步是什么2.2.1掛【倒車】檔2.2.2慢松離合起步2.2.3關(guān)注左后視鏡壓白色上邊緣。2.2.4壓白色上邊緣，右打死方向2.2.5關(guān)注左后視鏡，庫的右角。2.2.6觀察車身與庫的右角逼近曲線，判斷是否要調(diào)整2.2.7調(diào)整入庫觀察左右后視鏡，雙角露出時正方向2.2.8關(guān)注左后視鏡,過白線2

5、.2.9踩離合，踩剎車停車"倒庫成功"2.3返庫：2.3.0吸口氣先想第一步是什么2.3.1探頭看車身先想一下是否要借盤子調(diào)整2.3.2打左轉(zhuǎn)燈2.3.3掛【前進(jìn)】擋▲2.3.4慢松離合起步2.3.5關(guān)注車前身壓前面白線2.3.6壓前面白線左打死方向2.3.7關(guān)注車兩輪壓過返庫白線2.3.8踩離合，踩剎車停車"準(zhǔn)備返庫成功"2.3.2.1掛【倒車】檔2.3.2.2慢松離合起步2.3.2.3調(diào)整入庫觀察左右后視鏡，雙角露出時正方向2.3.2.4關(guān)注左后視鏡,過白線2.3.2.5踩離合，踩剎車停車"返庫成功"2.4出庫：2.4.0吸口氣先想第一步

6、是什么2.4.1先觀察路線，看有車過來擋住出庫口沒，如果是在庫中等待并按喇叭，不然你一啟動就被關(guān)掛了2.4.2打左轉(zhuǎn)燈2.4.3掛【前進(jìn)】擋▲2.4.4慢松離合起步2.4.5關(guān)注車前身壓前面白線2.4.6壓前面白線右打死方向2.4.7車身與左側(cè)邊線平行回正方向2.4.8關(guān)注車兩輪壓過返庫白線"倒庫出庫成功"三坡道定點(diǎn)：坡道定點(diǎn)分兩步，坡停、坡起3.1坡停：3.1.0吸口氣先想第一步是什么3.1.1車左脛遠(yuǎn)對向上箭頭或者用對右邊黃線30公分辦法或者駛?cè)?.1.2關(guān)注車前身壓前面白線3.1.3到自身定點(diǎn)練習(xí)的位置：踩離合，踩剎車停車"定點(diǎn)成功"3

7、.2坡起：3.2.0吸口氣先想第一步是什么3.2.1打左轉(zhuǎn)燈3.2.2慢松離合聽聲音3.2.3悶聲出現(xiàn)停一下穩(wěn)住3.2.4放腳剎起步"坡道起步成功"四：側(cè)方停車：側(cè)方停車分三步：牽車，入庫，出庫4.1牽車：4.1.0吸口氣先想第一步是什么4.1.1車遠(yuǎn)對右邊黃線30公分平緩駛?cè)?.1.2關(guān)注前方停車白線，等待車身過白線。4.1.3踩離合，踩剎車停車，這是右邊后視鏡應(yīng)該可以看到側(cè)方庫左上角"側(cè)方牽車成功"4.2入庫：4.2.0吸口氣先想第一步是什么4.2.1掛【倒車】檔4.2.2慢松離合起步4.2.3關(guān)注右邊后視鏡側(cè)方庫左上角。4.2.4過側(cè)方

8、庫左上角，右打死方向4.2.5關(guān)注左后視鏡，庫的右下角，等待露出。4.2.6露出回正方向，觀察車左邊后輪壓庫的路邊線4.2.7壓庫的路邊線左打死方向4.2.8關(guān)注車