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1、儀態(tài)禮儀主講人：陳金鳳12儀態(tài)禮儀儀態(tài)，是指人體在空間活動(dòng)中變化的姿態(tài)，通常指人體的動(dòng)作、舉止、表情。主要包括站姿、坐姿、走姿、表情等。345儀態(tài)禮儀站姿坐姿走姿6一、美麗的站姿（一）規(guī)范的站姿1、頭正。雙眼平視前方，表情自然放松。2、肩平。微微放松，稍向后下沉。3、挺胸、收腹、立腰、提髖、夾臀。4、腿直。兩腿立直并靠攏。5、腳跟靠攏，腳尖向前或呈V字形，兩腳夾角成45°--60°。78站姿9（二）常用站姿手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：（1）左手搭在右手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前（2）雙手置身與身體兩位（3）雙手疊放于體后（4）一手放于體前一手背在體后10（二）常
2、用站姿1112腳位（1）“V”字式（2）跨立式（3）“丁”字式（二）常用站姿1314駝背腹部外凸斜肩15校門(mén)口迎賓16（三）不良的站姿1、切忌無(wú)精打采或東倒西歪，雙手不可叉在腰間或抱在腰前。2、不能將身體倚靠在墻上，或倚靠在其他物品作為支撐點(diǎn)。3、不可弓腰駝背，兩肩一高一低。雙臂不擺，雙腿發(fā)抖。17（四）站姿訓(xùn)練那么想要有標(biāo)準(zhǔn)的站姿，我們平時(shí)要怎么注意呢？背靠墻兩人背靠背頭頂書(shū)本，嘴巴咬著筷子對(duì)鏡訓(xùn)練181920090731天天向上-中華禮儀之坐姿20二、優(yōu)美的坐姿（一）規(guī)范的坐姿（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)（2）入座后上體自然挺直，挺胸，手心自然放在雙腿上，掌心向下（3）頭正、嘴角微閉
3、，下頜微收，雙目平視，面容平和自然（4）坐在椅子上，座椅滿椅子的2/3（5）離座要自然穩(wěn)當(dāng)21（二）常用坐姿22（二）常用坐姿（二）常用坐姿231、男士坐姿上體挺直，下頜微收，雙目平視，兩腿分開(kāi)，不超肩寬，兩腳平行，兩手分別放在雙膝上。24252、淑女坐姿正式場(chǎng)合里，腿腳均并攏。 垂放很莊重，斜放較隨意。標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)放式26腳踝相交叉，優(yōu)雅并賢淑。 正面向他人，尊重且關(guān)注。交叉式27若要腿疊放，尊者請(qǐng)先行。兩腿須緊靠，并攏莫走光。 腳尖向下壓，禮貌且美觀。垂放顯正式，斜放更優(yōu)雅。側(cè)掛式重疊式28（三）不良的坐姿1、切忌座椅上前俯后仰，東倒西歪2、不可搖腿，翹腳或?qū)㈦p腿分開(kāi)，社交場(chǎng)合
4、不翹二郎腿。3、不可大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放在臀下，腿腳不停抖動(dòng)。4、不可過(guò)于放松，癱坐椅內(nèi)。5、與客人交談時(shí)，要坐正。29正規(guī)的坐姿(一）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對(duì)稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腳并攏，與身體垂直放置。30正規(guī)的坐姿（二）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對(duì)稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腳并攏，小腿平行斜放，腳尖略踮。31正規(guī)的坐姿（三）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對(duì)稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腿向外側(cè)疊放，膝蓋貼緊。32正規(guī)的坐姿（四）頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對(duì)稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，雙腿向外側(cè)平行擺放，保持膝蓋并
5、攏。33較休閑的坐姿頭正，平視前方，肩平且放松，雙手對(duì)稱平放式交疊在大腿上，挺胸收腹，膝蓋并攏的基礎(chǔ)上，雙腳分開(kāi)腳距不可超過(guò)肩寬。34（一）規(guī)范的走姿1、在保持標(biāo)準(zhǔn)站姿的基礎(chǔ)上，重心略微前傾。2、兩臂自然前后擺動(dòng)。手臂與身體的夾角在15°--30°左右3、步位直。男士走兩線，女士走一線。4、步速平穩(wěn)、步幅適度。三、美麗的走姿35走姿3637禁忌的行姿方向不定瞻前顧后速度多變聲響過(guò)大八字步態(tài)低頭駝背38儀態(tài)對(duì)站、坐、行以及神態(tài)、動(dòng)作提出要求?！白薄珑?，身子正；腿并攏，腳放平；“立”——立如松，挺胸膛；抬起頭，看前方；“走”——走如風(fēng)，腳步輕；頭不搖，身不晃。39比一比：課
6、后進(jìn)行練習(xí)，下節(jié)課有請(qǐng)三位同學(xué)上臺(tái)示范規(guī)范的站姿、坐姿、走姿，看誰(shuí)做得更好。一起做作業(yè)吧40
