預(yù)防近視從小做起.doc

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1、預(yù)防近視從小做起從小朋友4歲開始爸爸媽媽們就要定期給小朋友查視力，要注意小朋友視力是否正常，有沒有近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。同時(shí)爸爸媽媽們要教育小朋友做到以下幾點(diǎn)：-1、成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染活潑愛玩是小寶寶們的特點(diǎn)，小寶貝們對外界事物總是充滿好奇，所以爸爸媽媽們要教育小朋友養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。告訴小朋友在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹

2、、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶小朋友去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止小朋友的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)最好給小朋友戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。2、教育小朋友學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生小寶貝們開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，還有，要留意培養(yǎng)小朋友正確的看書、寫字姿勢。(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會(huì)有暗影。(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。(3)要根

3、據(jù)小朋友的高矮購置桌椅，這樣才可以保證實(shí)現(xiàn)正確的學(xué)習(xí)姿勢，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。(4)防止眼肌疲勞，看書時(shí)間不要太長，看書超過40分鐘后要休息10分鐘，要進(jìn)行遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。(5)小朋友書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。(6)小寶寶在看電視時(shí)要注意與電視機(jī)保持3倍以上的距離，另外，每看30分鐘電視應(yīng)讓眼睛休息一刻鐘。還有，電子游戲機(jī)容易傷害小朋友視力，最好不讓小朋友玩電子游戲機(jī)3、注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣爸爸媽媽們在注意小朋友全身營養(yǎng)的同時(shí)，還要注意小朋友

4、眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、營養(yǎng)均衡，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專家提出，進(jìn)食過多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視?？偨Y(jié)：爸爸媽媽們就要定期給小朋友查視力，要注意小朋友視力是否正常，有沒有近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)診治。還要注意小朋友眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、營養(yǎng)均衡，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲

5、癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。