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1、雄鷹再生老鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥類,它一生的年齡可達(dá)70歲。要活那么長(zhǎng)的壽命,它在40歲時(shí)必須做出困難卻重要的決定。當(dāng)老鷹活到40歲時(shí),它的爪子開始老化,它無法有效地抓住獵物。它的啄變得又長(zhǎng)又彎,幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重,因?yàn)樗挠?毛長(zhǎng)得又濃又厚,使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇:要么等死,要么經(jīng)過一個(gè)十分痛苦的更新過程。150天漫長(zhǎng)的修練,它必須很努力地飛到山頂,在懸崖上筑巢,并停留在那里,不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石,直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長(zhǎng)出來。它會(huì)用新長(zhǎng)出的喙把指甲一根一根的拔出來,當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來后,它再把羽毛
2、一根一根的拔掉。5個(gè)月以后,新的羽毛長(zhǎng)出來了。老鷹開始飛翔。重新得力再過30年的歲月!在我們的生命中,有時(shí)候我們必須做出困難的決定,開始一個(gè)更新的過程。我們必須把舊的習(xí)慣,舊的傳統(tǒng)拋棄,才可以使我們重獲新生。只要我們?cè)敢夥畔屡f的包袱,愿意學(xué)習(xí)新的技能,我們就能充分發(fā)揮出我們的潛能,創(chuàng)造出嶄新的未來。我們需要的是自我再生的勇氣與絕不退縮的決心……打造卓越的團(tuán)隊(duì)——打造團(tuán)隊(duì)精神、塑造個(gè)人成功品質(zhì)合理的叫訓(xùn)練、不合理的叫磨練,這是一堂潛能開發(fā)課程、也是一次室內(nèi)拓展訓(xùn)練、更是一場(chǎng)受益終生的磨練。一、組建團(tuán)隊(duì)1、自由參選、選出隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)。身體不適、嚴(yán)重疾病或手術(shù)
3、不久者不要參選隊(duì)長(zhǎng);有類似經(jīng)驗(yàn)、經(jīng)歷者不得擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)。2、按身高和性別進(jìn)行適度調(diào)節(jié),均分成兩隊(duì)。3、自取隊(duì)名、隊(duì)呼并進(jìn)行風(fēng)采展示。二、比賽規(guī)則1、報(bào)數(shù)并計(jì)時(shí)。以三只秒表中時(shí)間讀數(shù)重合的或居中的一個(gè)為準(zhǔn)。2、如發(fā)現(xiàn)搶報(bào)、漏報(bào)、錯(cuò)報(bào)則重報(bào)一次,連續(xù)犯錯(cuò)兩次、本輪成績(jī)?yōu)榱?,算輸?、輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員向贏隊(duì)90度鞠躬祝賀。4、隊(duì)長(zhǎng)受罰過程中的休息,只能頭向?qū)κ峙吭诘厣?,不能翻身、?cè)身、坐起。備注:隊(duì)長(zhǎng)受罰、可以陪罰、但不可代罰。5、規(guī)則爭(zhēng)議的最后裁決者為主裁判。6、不服裁決且不聽勸告者當(dāng)場(chǎng)罰俯臥撐20個(gè)。三、打破紀(jì)錄1、及格標(biāo)準(zhǔn):0、25〞×20人=5〞002、世界記
4、錄:0、15〞×20人=3〞00伙伴們,打破世界記錄你準(zhǔn)備好了嗎?四、承擔(dān)責(zé)任第一輪:輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)20個(gè)、副隊(duì)長(zhǎng)10個(gè)俯臥撐第二輪:輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)40個(gè)、副隊(duì)長(zhǎng)20個(gè)俯臥撐第三輪:輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)80個(gè)、副隊(duì)長(zhǎng)40個(gè)俯臥撐第四輪:輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)160個(gè)、副隊(duì)長(zhǎng)80個(gè)俯臥撐第五輪:輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)320個(gè)、副隊(duì)長(zhǎng)160個(gè)俯臥撐第N輪:輸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)320個(gè)、副隊(duì)長(zhǎng)160個(gè)俯臥撐直到雙方在同一輪同時(shí)打破紀(jì)錄、則集體獲勝,否則一直進(jìn)行下去。。。。。。從男孩到男人足球場(chǎng)上的俯臥撐82歲的老人連做20個(gè)俯臥撐鐵漢硬功武林高手花木蘭怎樣做俯臥撐常規(guī)的俯臥撐五、俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)1.雙手支撐身
5、體,雙臂垂直于地面,兩腿向身體后方伸展,依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡,保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上。2.兩個(gè)肘部向身體外側(cè)彎曲,身體降低到基本靠近地板。收緊腹部,保持身體在一條直線上,持續(xù)一秒鐘,然后恢復(fù)原狀。六、教練的任務(wù)1、主教練負(fù)責(zé)整個(gè)課程的展開。2、一男一女兩名助教,負(fù)責(zé)協(xié)助掐秒表計(jì)時(shí)間3、女助教另外負(fù)責(zé)倒水、擦汗;男助教另外負(fù)責(zé)監(jiān)督俯臥撐數(shù)量、質(zhì)量。七、演習(xí)時(shí)間1、態(tài)度:演習(xí)如同作戰(zhàn)。2、激勵(lì)士氣:隊(duì)名、隊(duì)呼。3、由隊(duì)長(zhǎng)組織調(diào)節(jié)好隊(duì)形、進(jìn)行三次演習(xí)。八、比賽開始九、課程總結(jié)其實(shí)、很多時(shí)候,我們都是屬于某一個(gè)團(tuán)隊(duì)的,這個(gè)團(tuán)隊(duì)可
6、能是公司、可能是某個(gè)社會(huì)團(tuán)體、也可能是你的家庭,我們與團(tuán)隊(duì)成員之間,團(tuán)結(jié)如抱拳、凝聚如一人。游戲:我們是一個(gè)人方法:全體圍成大圈、手臂搭肩、做起蹲卓越團(tuán)隊(duì)的九大特征特征說明共同目標(biāo)團(tuán)隊(duì)的每位成員明確知道,團(tuán)隊(duì)目標(biāo)是所有成員的共同目標(biāo)領(lǐng)袖人物團(tuán)隊(duì)中,有一個(gè)被一致認(rèn)同的領(lǐng)袖人物,以及一群團(tuán)結(jié)在他身邊的出色的成員教練角度團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者不扮演監(jiān)督者角色,而是教練,是培養(yǎng)著服從指揮在緊急情況下,領(lǐng)導(dǎo)者必須拿出主意,果斷行動(dòng)。團(tuán)隊(duì)成員要習(xí)慣服從決定守律自律良好的紀(jì)律與自律是很重要的。勇于承擔(dān)責(zé)任的人不會(huì)制造不必要的麻煩充分參與團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者讓每位成員一起參與解決問題,團(tuán)隊(duì)成員
7、共同負(fù)起完成任務(wù)的責(zé)任鼓勵(lì)嘗試作為取得經(jīng)驗(yàn)的部分代價(jià),團(tuán)隊(duì)允許成員偶爾犯錯(cuò)認(rèn)同贊賞對(duì)成員做得好加以表?xiàng)畹男Ч?,遠(yuǎn)比對(duì)成員做錯(cuò)了事加以批評(píng)的效果好的多總結(jié)規(guī)律只有不斷回顧并總結(jié)成敗得失,團(tuán)隊(duì)才不會(huì)在同樣的地方再跌倒一次十、課程回顧全體學(xué)員圍成大圈,開始做回顧(調(diào)查表):今天,你看到了什么?你感悟到了什么?今后,你將怎樣重新開始你的工作、生活?附贈(zèng):團(tuán)隊(duì)常用的共識(shí)語言表