吃什么減肥 生姜減肥食譜暖胃又瘦身.pdf

《吃什么減肥 生姜減肥食譜暖胃又瘦身.pdf》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。

1、吃什么減肥生姜減肥食譜暖胃又瘦身生姜功效point1我們平時(shí)吃姜的時(shí)候會(huì)覺(jué)得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱后，大部分轉(zhuǎn)化成生姜精油后，其保溫功效能持續(xù)3小時(shí)之久！point2在秋季，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑挘焐眢w都能溫暖起來(lái)，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。洋食派生姜減肥食譜首先我們先來(lái)制作蜜糖姜片，準(zhǔn)備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即

2、可。1.蜜姜面包（201卡）將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。2.蜜姜酸奶蘋果（172卡）將蘋果洗凈切開(kāi)一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無(wú)糖酸奶即可。3.姜片蜜糖水（42卡）在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。4.蜜姜牛奶（169卡）將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。和食派生姜減肥食譜1.姜醬匯豆腐（80卡）材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊

3、、蔥花和芝麻油適量。將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。2.姜末味噌湯（52卡）材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。其他生姜減肥食譜1.生姜紅茶在我們東方的醫(yī)學(xué)中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。將

4、生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！2.姜絲米飯煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進(jìn)消化，提高新陳代謝。3.姜末味噌豆腐湯很和風(fēng)的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)，是減肥的好食材，在秋冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。（責(zé)任編輯：賀志艷）本文由2013最有效的減肥藥www.889880.com搜集整理，未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載！