探討助跑準(zhǔn)確性和助跑速度對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響

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1、-4-探討助跑準(zhǔn)確性和助跑速度對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響王羅景(商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院河南商丘476000)摘要：本文通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)與助跑的速就是步長(zhǎng)和步頻在助跑過(guò)程中所表現(xiàn)出的特點(diǎn)。盡管世界優(yōu)秀跳度和準(zhǔn)確性及相關(guān)因素進(jìn)行了系統(tǒng)分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)助跑的準(zhǔn)確性遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑在啟動(dòng)方式、加速方式等方面各異．但其節(jié)奏、特和速度是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素，并通過(guò)總結(jié)，為進(jìn)一步完善別是最后幾步的節(jié)奏卻非常相似，即從啟動(dòng)開(kāi)始后要逐漸加大步理論、指導(dǎo)教學(xué)、訓(xùn)練和盡快提高我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的整體水平提供長(zhǎng)和加快步頻、最后4—6步則主要是加快步頻，同時(shí)盡可能保持參考。步長(zhǎng)或稍微縮短，而最后一步的

2、節(jié)奏應(yīng)達(dá)到最快。這是由于最后關(guān)健詞：跳遠(yuǎn)準(zhǔn)確性絕對(duì)速度一步大腿抬得相對(duì)較低，步長(zhǎng)也相對(duì)較短．而下壓更積極和速度更快，同時(shí)這也是在高速助跑中進(jìn)行積極快速起跳的必備條件。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)是一種以速度為核心、以爆發(fā)性力量為基礎(chǔ)的體育因?yàn)橹挥衅鹛舜笸瓤焖傧聣海⊥确e極快速后扒．才能保證起項(xiàng)目。多年來(lái)，不少學(xué)者和跳腳的后扒速度以t接近身體重心前移踏在起跳板上．從而減少科研人員在助跑速度方面進(jìn)行了大量研究．而在助跑準(zhǔn)確性制動(dòng)因素，做出積極有效的踏板動(dòng)作。由上可知，在我們的訓(xùn)練方面研究不足。本文主要是從助中，要提高跳遠(yuǎn)成績(jī)，就要在保持步長(zhǎng)不變的前提下加快步頻的跑速度和起跳的準(zhǔn)確性對(duì)提高運(yùn)

3、動(dòng)成績(jī)的影響人手．對(duì)跳遠(yuǎn)能力。運(yùn)動(dòng)中的絕對(duì)速度、助跑失誤率和起跳的準(zhǔn)確性等問(wèn)題進(jìn)行分2-3氣候、場(chǎng)地、身體狀況等因素對(duì)跳遠(yuǎn)助跑準(zhǔn)確性的影響析、論述。由于田徑比賽場(chǎng)地不是固定不變的，每次比賽氣候也不盡相1、研究方法同，運(yùn)動(dòng)員的身體狀況也不同程度的變化。因此。在氣候、場(chǎng)地、身采用文獻(xiàn)綜述法，對(duì)比分析法和理論分析法。體狀況發(fā)生變化時(shí)，都會(huì)不同程度的影響到助跑的準(zhǔn)確性。如：逆2、結(jié)果與分析風(fēng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員有可能踏不上板，順風(fēng)時(shí)就有可能踏過(guò)板。在這種情2．1助跑速度、助跑準(zhǔn)確性和跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系況下運(yùn)動(dòng)員就要不失時(shí)機(jī)的適當(dāng)調(diào)整自己的助跑距離來(lái)提高自2．1．1助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系己踏

4、板的準(zhǔn)確性。所以在上述因素發(fā)生變化時(shí)就要根據(jù)不同的情前蘇聯(lián)學(xué)者研究表明：助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)．二者況進(jìn)行調(diào)整，還要注意加強(qiáng)對(duì)不同氣候、場(chǎng)地的訓(xùn)練．以減少各種相關(guān)系數(shù)．男運(yùn)動(dòng)員為0．984。西魯亞諾夫認(rèn)為，助跑速度是決定因素對(duì)助跑準(zhǔn)確性的影響。跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素。波波夫列舉了lOOm成績(jī)。助跑速度與跳2．4助跑的絕對(duì)速度、最后lOm速度、騰起角度是提高跳遠(yuǎn)成遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系表?？?jī)的基礎(chǔ)從表1可知，助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)關(guān)系密切。助跑速度是提絕對(duì)速度即平跑的最高速度。通常用運(yùn)動(dòng)員的100m速度或高體育成績(jī)的主要因素，體育成績(jī)的高低，取決于助跑速度的快30m行進(jìn)問(wèn)的速度來(lái)衡量

5、。從表2的數(shù)據(jù)對(duì)比中可以看出．中國(guó)慢。男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)已基本上達(dá)到國(guó)際水平，也具備了一定的2．1．2助跑準(zhǔn)確性與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系助跑速度能力．但與世界一流水平相比還存在一定差距．主要表在當(dāng)今世界．跳遠(yuǎn)水平相當(dāng)接近的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，勝負(fù)往往由現(xiàn)在以下方面：一是絕對(duì)速度低，特別是最后lOm的速度偏低。幾厘米乃至幾毫米所決定．二是由于助跑速度利用率過(guò)高．造成起跳準(zhǔn)備不充分．增加了水多有實(shí)力的選手常常因?yàn)橹軠?zhǔn)確性不高而痛失大獎(jiǎng)或取平速度，減弱了垂直速度，從而減小了理想的騰起角度，也就影響得好名次的機(jī)會(huì)。在雅典世錦賽中，男子前八名平均成績(jī)?yōu)?．12了跳遠(yuǎn)的成績(jī)。米，而有效距離是

6、8．43米，平均損失0．31米；女子前八名平均成同時(shí)有人對(duì)美國(guó)運(yùn)動(dòng)員比蒙和中國(guó)運(yùn)動(dòng)員龐巖兩人起跳時(shí)績(jī)?yōu)?．81米，而有效距離是7．O2米，平均損失O．21米。這說(shuō)明世的有關(guān)技術(shù)參數(shù)作了比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)比蒙踏板的最大屈膝角度為界高水平運(yùn)動(dòng)員在跳遠(yuǎn)準(zhǔn)確性方面也存在著嚴(yán)重問(wèn)題。有關(guān)統(tǒng)計(jì)39度，起跳支撐能力較強(qiáng)．因?yàn)檩^小的屈膝角度可以在起跳過(guò)程表明．世界高水平男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的失誤率是25％左右．我國(guó)運(yùn)中減少身體重心的下降，使起跳腿支撐力矩增加．提高踏板時(shí)承動(dòng)員的失誤率切高于這個(gè)比例，如5．6屆全運(yùn)會(huì)中．男子跳遠(yuǎn)運(yùn)受的壓力，有利于支撐用力，提高垂直速度。縮短起跳時(shí)間。獲得動(dòng)員決賽

7、助跑失誤率為31．5％。許多事實(shí)表明，提高跳遠(yuǎn)助跑的較大的騰起角(24．4度)，從而保證了他優(yōu)秀的成績(jī)(8．9O米)。相準(zhǔn)確性．對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)尤為重要。比之下，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員龐巖上板后膝關(guān)節(jié)彎曲過(guò)大(47度)，表明膝2．2助跑節(jié)奏對(duì)跳遠(yuǎn)準(zhǔn)確性的影響關(guān)節(jié)力量較小，緩沖過(guò)度．身體重心不能處于支撐向上的合適位節(jié)奏指的是一個(gè)動(dòng)作所具有的時(shí)間和空問(wèn)特征．助跑節(jié)奏也置，得不到足夠的垂直沖量，造成起跳角度小。起跳時(shí)間長(zhǎng)．身體重心騰起高度不夠，從而影響了成績(jī)的提高。(表2所示)3、結(jié)論與建議表llOOm成績(jī)、助跑速度弓跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系3．1助跑速度是獲得跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素，在