助跑諸因素對跳遠(yuǎn)成績影響的研究

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1、助跑諸因素對跳遠(yuǎn)成績影響的研究屮圖分類號：G823文獻(xiàn)標(biāo)識：A文章編號：1009-9328(2013)08-000-01摘要跳遠(yuǎn)技術(shù)包括助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)環(huán)節(jié)，其中助跑和起跳尤為重要，在很大程度上決定跳遠(yuǎn)成績的好壞。根據(jù)對國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的助跑速度等相關(guān)因素進(jìn)行冇系統(tǒng)的分析，提出了助跑諸因素是影響跳遠(yuǎn)成績的主耍因素，論述了跳遠(yuǎn)運(yùn)動中助跑速度利用率與跳遠(yuǎn)成績的關(guān)系，得出提高速度利用率是提高成績的有效途徑和根本措施，以及能對跳遠(yuǎn)運(yùn)動的發(fā)展有所幫助。關(guān)鍵詞跳遠(yuǎn)運(yùn)動助跑速度助跑速度利用率一、助跑速度對跳遠(yuǎn)成績的影響跳遠(yuǎn)運(yùn)

2、動是一項(xiàng)遠(yuǎn)度項(xiàng)目，運(yùn)動員起跳以后的身體重心是沿著已形成的拋物線軌跡運(yùn)動。所以，跳遠(yuǎn)成績基本上在起跳瞬間就己決定。從跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作和結(jié)構(gòu)上來看，助跑和起跳是跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵，速度是跳遠(yuǎn)運(yùn)動的核心。対國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員大量的研究表明：沒有很好的助跑速度，要想獲得很好的跳遠(yuǎn)成績是絕對不可能的.從表1可以看出國內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動員的跳遠(yuǎn)成績與助跑速度密切相關(guān)。因此，在訓(xùn)練中如何培養(yǎng)絕對速度能力的問題，將決定我國跳遠(yuǎn)水平能否趕上世界先進(jìn)水平的關(guān)鍵因素，一位優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動員成績的好壞，助跑速度的快慢是影響跳遠(yuǎn)成績的重要因素。在跳遠(yuǎn)運(yùn)動中，助跑諸

3、因素對跳遠(yuǎn)成績有著極為重要的影響，其中助跑速度是決定跳遠(yuǎn)成績的基礎(chǔ)，但是助跑速度的利用率對跳遠(yuǎn)成績有著關(guān)鍵性的影響。二、助跑速度利用率對跳遠(yuǎn)成績的影響跳遠(yuǎn)助跑的速度利用率是指助跑速度與跑的絕對速度的速度Z比。顯然，運(yùn)動員在助跑過程中對自身最高速度的使用水平，通常用運(yùn)動員的助跑中的最高速度與平跑中最高速度的比值來表示。較快的助跑速度利用率使運(yùn)動員的絕對速度水平速度在助跑過程中得以很好地發(fā)揮，從而冇效的挖掘了運(yùn)動員的速度潛力，為創(chuàng)造良好成績奠定基礎(chǔ)。跳遠(yuǎn)助跑0的是使運(yùn)動員以盡可能快的，起跳后可控制的水平速度，以一種合理的姿勢在起

4、跳板前緣處起跳，起跳時(shí)身體既可產(chǎn)生較大的垂直速度，又能使水平速度損失減少到最小程度。因此，在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中要求運(yùn)動員的助跑與起跳技術(shù)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高助跑速度的利用率，以便在起跳過程中實(shí)現(xiàn)水平速度和垂直速度的合理匹配，實(shí)現(xiàn)最佳的騰起效果。三、助跑的方法（一）助跑的啟動姿勢助跑的啟動姿勢直接影響助跑的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性，助跑的啟動姿勢有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，一般采用兩腿微屈，兩腳左右平行的站立的半蹲式或兩腿前后分立的站立姿勢，另一種是走兒步或走跳結(jié)合踩上第一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，行進(jìn)間開始啟動。第一種方法前三步的步幅和速度變化較小,有利于提高

5、助跑的準(zhǔn)確性。第二種方法助跑則比較自然，動作比較輕松。但由于是動態(tài)，每次踩上標(biāo)志的位置不易控制，対準(zhǔn)確踏板提出了更高的要求。（―）助跑的加速方式助跑的加速方法冇兩種：一是積極加速，一是逐漸加速，積極加速方式是從助跑一開始就跑的很積極。步頻始終保持在較高的水平，這種加速方式能較早的擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，并獲得較高的助跑速度。這種助跑適合絕對速度較快的運(yùn)動員。但因助跑動作緊張，起跳的準(zhǔn)確性差，所以世界優(yōu)秀運(yùn)動員很少采用這種加速方法。逐漸加速方式一般是在加大步長或保持步長的基礎(chǔ)上提高步頻。這種加速時(shí)間較長，加速過程比較均勻平穩(wěn)。囚此跑的動

6、作比較輕松自然，每次成績也較穩(wěn)定，很多優(yōu)秀運(yùn)動員都采用這種方式。四、結(jié)論（一）合理的提高助跑速度利用率是提高運(yùn)動成績的重要環(huán)節(jié)，減少由于準(zhǔn)備起跳而造成的水平速度的損失，主要體現(xiàn)在最后兩步的動作變化要小，上體保持正直。（二）在跳遠(yuǎn)運(yùn)動中技術(shù)動作固然重要，但是速度因素也是重中Z重,速度是決定起跳后水平速度的決定因素O（三）助跑啟動方式和加速方式和助跑中獲得高速度是緊密相連的，所以運(yùn)動員要根據(jù)自己的情況選著合適啟動和加速方式，對自己獲得高速度的助跑速度是有很大幫助的。參考文獻(xiàn)：[1]杜俊嶺，劉敏，吳烈棟?現(xiàn)代跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)與起跳技術(shù)

7、綜述[J]?浙江體育科學(xué).2005.27(5)：60-63.⑵胡娜?助跑速度與起跳技術(shù)對跳遠(yuǎn)成績影響的分析[J]?廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào).2005.25(5)：49-51.[3]楊秀軍，魏淑雅?影響跳遠(yuǎn)運(yùn)動員助跑速度和準(zhǔn)確性的幾個(gè)因素[J]?遼寧體育科技.2006.28(1)：92.[4]劉暢.對提高跳遠(yuǎn)助跑中速度利用率的初談[J]?湖北體育科技.2003(4).