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1、人體經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰養(yǎng)生（圖文） 中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表。子午流注學(xué)說(shuō)是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、月、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照
2、一定的時(shí)間循環(huán)無(wú)端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接?！ ∈?jīng)絡(luò)氣血流注歌訣：寅時(shí)氣血注入肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時(shí)心包亥三焦，子膽丑肝各定位?！ ×私馊梭w經(jīng)絡(luò)一日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也！ 獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望大家都能打開(kāi)健康之門(mén):古人說(shuō)，腎開(kāi)竅于耳，腎主骨；肝開(kāi)竅于目，肝主筋；肺開(kāi)竅于鼻，肺主皮毛；脾開(kāi)竅于唇，脾主肉；舌為心之
3、苗，心主血脈。所以耳鳴了，或者容易骨折，就要想到是不是腎虛了；眼花了，或者總愛(ài)抽筋，就要考慮是不是肝弱了；鼻子不通，皮膚總起痘疹，通常與肺有關(guān)；嘴唇腫痛，體瘦無(wú)肉，多是脾經(jīng)淤阻；而舌頭的形態(tài)，可顯出心臟和心腦血管的問(wèn)題，如舌尖赤紅為心火太旺，舌頭歪向一側(cè)是腦中風(fēng)的先兆。 手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)當(dāng)令。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足； “肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。其實(shí)肺經(jīng)
4、的功效何其的巨大，上可舒解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛。肺經(jīng)的魚(yú)際穴定喘的效果很好，只需按揉即可。有人總覺(jué)得氣不夠使，吸不上氣的感覺(jué)，就點(diǎn)揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳。尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。經(jīng)渠治療各種咳嗽都有效，所以使用方便，不需辨證。還有孔最穴對(duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯(cuò)，還能治痔瘡。再有個(gè)特效穴——少商，是專(zhuān)治咽喉腫痛的，三棱針點(diǎn)刺出血馬上見(jiàn)效?！ ?2/12手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）大腸經(jīng)
5、當(dāng)令。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出； “肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿(mǎn)全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。我的美容秘方：敲頭與疏頭：用十個(gè)手指肚，敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用十個(gè)手指肚疏頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。敲、疏以后，通?？梢钥吹綕M(mǎn)指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強(qiáng)療效，可以用手掌將兩耳堵住，用
6、雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書(shū)中叫做：鳴天鼓。最能怡神健腦。經(jīng)過(guò)這番“推敲”，經(jīng)絡(luò)無(wú)阻，血管暢通，何愁頭發(fā)不濃密烏黑呢？面部皮膚的保養(yǎng)：用十個(gè)手指肚輕輕敲擊整個(gè)面部，額頭，眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點(diǎn)敲擊。然后用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)。（大腸經(jīng)很好找，您只要把左手自然下垂，右手過(guò)來(lái)敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)。）然后換過(guò)來(lái)左手攥空拳再敲打右臂。一邊敲打一分鐘。（從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲）。敲打大腸經(jīng)是因?yàn)檫@條經(jīng)直通面部?jī)深a和鼻翼，可以
7、有效防止這些部位長(zhǎng)斑生痘。此外，還有一條更重要的經(jīng)絡(luò)——胃經(jīng)，也要敲打。從鎖骨下——順兩乳——過(guò)腹部——到兩腿正面一直敲到腳踝，都是胃經(jīng)。胃經(jīng)敲打可稍用力。面部的供血，主要靠胃經(jīng)的供應(yīng)，所以顏面的光澤，皮膚的彈性，都由胃經(jīng)供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，很影響美觀(guān)，其實(shí)這不過(guò)是胃經(jīng)的氣血虧虛所造成。只要堅(jiān)持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會(huì)有驚人的改觀(guān)。12/12 足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）胃經(jīng)當(dāng)令。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安； 人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如
8、稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐更容易引起多種疾病。胃經(jīng)上的4個(gè)常用穴的用法，這4個(gè)穴就是梁丘、足三里、豐隆、下巨虛。對(duì)于急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作，馬上點(diǎn)按梁丘穴有立時(shí)止痛的療效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小腸部位則多揉下巨虛。若屬于慢性胃腸病的治療，豐隆穴則效果最好。記住一點(diǎn)，按摩的穴位不敏感則無(wú)效。（可能有3個(gè)原因：①穴位的位置找得不準(zhǔn)確；②病癥與選穴不符；③氣血過(guò)于虛弱，無(wú)法傳導(dǎo)
