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1、健康掌握在自己手中發(fā)布時間：2007-08-1608:24來源：光明日報主持人開場語近年來，一些知名人士英年早逝，引起社會種種嘆息。在社會生活節(jié)奏加快的今天，人們終于認識到健康應當成為生活的主題。究竟什么是健康呢？我們怎樣才能擁有健康、保持健康呢？北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山最近在國家圖書館演講時發(fā)表了自己的看法：健康就掌握在你自己的手中。這是為什么？下面我們一起聽一聽郝先生是怎么說的。郝萬山：北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師、博士生導師。多年從事中醫(yī)教學、研究和臨床診療，為國家中醫(yī)藥管理局選聘的中醫(yī)經(jīng)典著作全國示范教學《傷寒論》主講人。臨床上對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的難治病證
2、，以及對心理因素所導致的奇病怪證和精神躁狂抑郁癥的研究和治療，有較深的造詣。主持或參加重大科研課題5項，成果曾獲部級二等獎。主編、副主編或合著22部著作，在國內(nèi)外發(fā)表論文60余篇。大家好！我想這個世界的每一個人都希望自己健康長壽。許多人生病以后都希望有最好的醫(yī)生、最好的藥來給他治病。但我作為一個醫(yī)生要告訴大家：“真正的高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而是你自己；真正的靈丹妙藥不在藥房，而在你身體之內(nèi)?！敝嗅t(yī)基礎理論的奠基著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了一個非常重要的觀點：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。”就是說，高明的人，他不去治療已經(jīng)形成的疾病，而在疾病剛有一點苗頭的時候就治療。管理國家，不
3、是等戰(zhàn)亂已經(jīng)形成的時候再去治理，而要在戰(zhàn)亂還沒有形成的時候就要治理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還說：“病已成而后藥之，亂已成而后治之”，就如同“渴而穿井”、“斗而鑄錐”，“不亦晚乎”？病已經(jīng)形成了你再去用藥物治療，戰(zhàn)亂已經(jīng)發(fā)生了你再去進行管理，就像口渴了再去打井，要打仗了再去鑄造兵器，這不就已經(jīng)晚了嗎?所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》的這個觀點，對我們今天的人類健康仍然有著非常重要的意義。一、健康與亞健康提到健康，大家覺得什么是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康下了這樣的定義：健康不但是沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。一個健康的人應當具備以下四個條件：1一是沒有生理和遺傳疾病。生理性的疾病
4、就是我們臟腑的生理功能發(fā)生了缺陷、障礙。比方說我們不小心感冒了，細菌感染了咽喉部，得了扁桃腺炎。這本來是個常見病，但不及時治療就可能引起了全身的一種病態(tài)反應，造成了風濕。風濕侵害了關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫熱痛，這叫急性風濕性關(guān)節(jié)炎。風濕侵犯心臟，造成了心臟內(nèi)膜炎，進一步發(fā)展就成心臟瓣膜病。患病的心臟瓣膜，該開的打不開，該關(guān)的關(guān)不住，這就叫風濕性心臟瓣膜病，進一步會導致心臟功能的受損。這不就是心臟正常的生理功能受到了影響嗎？這就叫生理性疾病。遺傳疾病就是遺傳基因發(fā)生了異常而導致的疾病。比如一個婦女生了個小孩兒，這個小孩兒一歲會走，兩歲會跑，可兩歲半就開始摔跤，到了四歲反而不會走了，五歲
5、時身上的肌肉開始萎縮。后來這位婦女又生了第二個孩子，情況也是這樣。這叫進行性肌萎縮，是遺傳導致的，這就叫遺傳疾病。沒有生理性的疾病和遺傳疾病，這是健康的第一條件。二是有自我控制能力，不管遇到什么事情，都能夠做到理智控制感情。大家可能在街上都見過，兩個司機為了超車斗氣，還停下車來相互大罵，甚至動手打架。這是自我控制能力差，從醫(yī)生的角度來看，這就是一個不健康的人，心理不健康。三是能正確對待外界的影響。一個人在社會中工作、生活，常常會受到外界的影響。比如人家說最近股票漲得厲害，他就把所有的錢投入股票。結(jié)果過了些日子股票下跌了，他賠了不少錢。還有別人說他好，他就飄飄然；別人說他壞，他就
6、心灰意冷。這些都是受外界的影響。一個健康的人要能夠正確對待外界的影響。四是處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)。我遇到一些人，你只要和他談話，他就在發(fā)牢騷，單位不行、國家不行、社會不行。其實他發(fā)牢騷的結(jié)果，對單位、國家、社會都沒有什么影響，反而說明他是個心理不健康的人。一個心理健康的人，應當有一種心理平衡的感覺，知足常樂，有滿足感。大家可以對照這四個方面，看看自己是不是一個真正的健康的人。結(jié)果可能發(fā)現(xiàn)，自己有時候內(nèi)心不平衡，有時候不能控制感情，似乎是不健康的，可是到醫(yī)院檢查，又什么病都沒有。這叫什么？這就是亞健康。亞健康就是次于健康，亞健康是介于健康和疾病之間的一種生理功能低下，心理適應能力
7、低下的狀態(tài)。比如說吃得多了胃就脹，吃得涼了胃就不舒服，這不就是胃的生理功能低下嗎？一個同事漲工資，其他同事心理都沒事，就我心理不平衡，這不就是心理適應能力低下嗎？亞健康的表現(xiàn)是多種多樣的：像容易疲勞、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振等等都是。還有心理脆弱，遇到一點事情就想哭，多愁善感；或者遇到一點事情就心煩急躁，焦慮緊張。這些癥狀到醫(yī)院檢查，不能診斷出什么病，可是和我剛才所說的第一條健康的標準相比較又沒有達到健康的標準，所以叫亞健康。2亞健康狀態(tài)對人有許多危害，它是許多疾病的前奏，也是衰老的征兆
