耐久跑（彎道跑）練習(xí).doc

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1、羅田縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校教案?jìng)湔n教師：熊巍學(xué)科：體育基本教材耐久跑（彎道跑）練習(xí)課的任務(wù)認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并且知道一些耐久跑的練習(xí)方法?！　〖寄苣繕?biāo)：通過學(xué)習(xí)85%的學(xué)生在彎道跑時(shí)能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳?掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。情感目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真配合練習(xí)，能克服困難，用頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教法和要求練習(xí)時(shí)間準(zhǔn)備部分101、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。2、師生問好。3、宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝4、活動(dòng)身體：a、繞場(chǎng)地慢跑熱身約600米　。　　　　b、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)(8拍×4)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(

2、8拍×4)振背運(yùn)動(dòng)(8拍×4)腹部運(yùn)動(dòng)(8拍×4)腰部運(yùn)動(dòng)(8拍×4)正弓部壓腿運(yùn)動(dòng)(8拍×4)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(8拍×4)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(8拍×4)一、組織方法：四列橫隊(duì)二、教學(xué)要求：1、整隊(duì)要快、靜、齊?！　　　?、體委口令正確、聲音洪亮?！　　　?、精神飽滿，服裝整潔（必須穿運(yùn)動(dòng)服）?！　　「鶕?jù)身體狀況安排見習(xí)生。1、教師帶領(lǐng)學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)跑一圈，回到原地要求：①隊(duì)列整齊安靜、步調(diào)一致?！　　　、诮處燁I(lǐng)跑　　　　2、教師喊口令帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操組織：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立要求：①活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)　　②動(dòng)作規(guī)范　?、垠w會(huì)動(dòng)作，動(dòng)作一致　5基本部分251、途中跑的擺臂?2、彎道跑的姿勢(shì)（身體

3、、擺臂、腳的著地部位）檢查學(xué)生的預(yù)學(xué)情況：提問：（1）彎道跑時(shí)應(yīng)采用怎樣的身體姿勢(shì)？（2）兩臂擺動(dòng)的幅度如何？學(xué)生根據(jù)自學(xué)情況回答老師的問題。（1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。（2）右臂擺動(dòng)幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。15基本部分25（3）兩腳的著地部位分別如何？組織學(xué)生進(jìn)行原地彎道跑技術(shù)的練習(xí)。3、彎道跑練習(xí)教師講解動(dòng)作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)100米ⅹ6次要求：動(dòng)作正確，秩序良好。學(xué)生在圖三的隊(duì)形下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生在彎道上進(jìn)行中速跑2次和快速跑1次?走回?組織：以組為單位個(gè)逐個(gè)進(jìn)行。??????

4、?????????×??????????????????????×????????????????????????×??????????????????????×?????×××××?×?????×××××?????圖四15結(jié)束部分5一、放松練習(xí)　　1．手臂放松　　2.腿部放松　　　　二、本課小結(jié)　三、收拾器材　　四、宣布下課，師生再見1、教師帶領(lǐng)學(xué)生原地放松　　2、集合隊(duì)伍，進(jìn)行課后小結(jié)　　a、學(xué)生的掌握情況。b、紀(jì)律及出現(xiàn)的問題。3、教師安排學(xué)生收拾器材　　4、宣布下課，師生再見　3器材、教具準(zhǔn)備與場(chǎng)地安排運(yùn)動(dòng)心率曲線運(yùn)動(dòng)密度錄音機(jī)一臺(tái)錄音帶一盒平均心率課后記