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1、田徑運(yùn)動(dòng)中常見損傷的原因及處理摘要：隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展和提高，人們?cè)絹碓阶⒅伢w育運(yùn)動(dòng)和如何保護(hù)自己在運(yùn)動(dòng)中不受傷害。體育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的根本、是一種愉快的活動(dòng)。雖然體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，但若不遵守科學(xué)的鍛煉方法就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是在田徑運(yùn)動(dòng)中。目前，在田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽中，損傷發(fā)病率呈現(xiàn)增高的發(fā)展趨勢(shì)。這是因?yàn)閯?dòng)作的難度越來越高，訓(xùn)練的時(shí)間越來越長,機(jī)體承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越來越大,最終導(dǎo)致受傷。根據(jù)田徑訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷，總結(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，以便采取必要的預(yù)防措施，讓運(yùn)動(dòng)中的損傷減小到最少。關(guān)鍵詞：體育鍛煉；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防
2、；處理TheReasonandTreatmentofCommonInjuriesintrackandfieldathleticsAbstract：Alongwithsportsenterprise’sunceasingdevelopmentandenhancement,peopleemphasizeathleticsportsandhowtoprotectoneselfnotinjuringinsportsmoreandmore.Thesportsisthebasisofkeepinghealthandonekindofhapp
3、ingsport.Althoughthephysicaltrainingmaystrengthentheconstitution,itiseasytohavethesportinjuryinschooltrackandfieldathleticsparticularlyifdonotobservetheexercisemethodscientifically.Atpresent,theincidencerateofinjurypresentincreasingtrendintrainingandmatchonaccountoft
4、hehigherdifficultyofaction,thelongertimeandthegreatsportburden.accordingtothesportinjuryofextracurricularexercisesintrackandfieldathletics,thereasonsonsportsinjuryhasbeensummarized,thenecessarypreventivemeasureshasbeentaken,thesportsinjuryhasbeenreducedleast.Keywords
5、：physicalexercise;sportsinjury;theprevention;thetreatment體育鍛練不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育。但是在體育鍛煉中若不遵守科學(xué)的鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。主動(dòng)地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷比發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷以后再去治療更為重要，受傷后采取正確的處理方法，是促進(jìn)傷者康復(fù)的重要手段。如果缺乏對(duì)損傷后處理的科學(xué)指導(dǎo)，對(duì)某些損傷程度不能作出正確的判斷，對(duì)傷者盲目處理，將導(dǎo)致傷者留下不必要的“后遺癥”，影響今后的生活。因此，體育鍛煉中要積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及正確地采取損傷后的處理方法
6、。1運(yùn)動(dòng)損傷與常見因素的相關(guān)分析1.1田徑運(yùn)動(dòng)損傷符合一般運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)田徑運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平很高，是比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈、可看性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的道德品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的信念，還可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。調(diào)查表明該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷亦符合一般運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律，急性損傷和閉合性軟組織損傷多發(fā)，骨折、脫位和嚴(yán)重的顱腦損傷少見。1.2損傷發(fā)生與潛在因素的關(guān)系專項(xiàng)技術(shù)的特殊要求和局部的生理解剖弱點(diǎn)是田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的潛在因素。當(dāng)兩者同時(shí)存在時(shí)，運(yùn)動(dòng)損傷就有了潛在的可能性。如足內(nèi)外踝韌帶的損傷在跳遠(yuǎn)、跳高及跨跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員中發(fā)生率較高
7、。踝關(guān)節(jié)是人體最重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，田徑中的跳躍項(xiàng)目以跑跳為主，跳跑騰空時(shí)的用力腿如落地時(shí)重心不穩(wěn)，極易扭傷踝關(guān)節(jié)韌帶。造成損傷的直接原因有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶未活動(dòng)開；場(chǎng)地不平或過硬過滑；跑跳練習(xí)過多造成局部負(fù)荷量過大而致傷。在跨欄、短跑運(yùn)動(dòng)中大腿后群肌肉拉傷的發(fā)生率較高。此類損傷與跨欄跑、短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作有直接關(guān)系?？鐧谂芤筮\(yùn)動(dòng)員不僅要有較好的腿部力量，而且對(duì)大腿后群肌肉的伸展性要求很高，而股后肌群股二頭肌、半腱肌和半膜肌均是多關(guān)節(jié)肌，本身存在多關(guān)節(jié)肌被動(dòng)不足的生理現(xiàn)象，多關(guān)節(jié)肌被動(dòng)不足屬于柔韌性不足。所以在
8、訓(xùn)練和比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員柔韌性差，訓(xùn)練水平較低，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，均可導(dǎo)致大腿后群肌肉的拉傷。此外，運(yùn)動(dòng)員在過度疲勞狀態(tài)時(shí)也極易造成肌肉的拉傷。膝關(guān)節(jié)部位的損傷在跳躍運(yùn)動(dòng)中多發(fā)。由于起跳和連續(xù)跳的練習(xí)較多，膝關(guān)節(jié)承受很大的牽拉力，膝關(guān)節(jié)過度負(fù)荷，長期下去就成為慢性病
