《坐位體前屈》教案.doc

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1、《坐位體前屈》教案我們1起彎彎腰——《座位體前屈》教案教學(xué)思路：座位體屈是學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作內(nèi)容，對(duì)中小學(xué)體育質(zhì)量檢測(cè)都是很重要的訓(xùn)練項(xiàng)目。雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但練起來又較為枯燥，因此，在教學(xué)手段上我注意了對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，以“森林之行”為教學(xué)情境，通過各種不同的彎腰游戲串連整節(jié)課。目的就是鍛煉學(xué)生背部、腰部及腿部后面肌肉的柔韌性。座位體前屈成績的提高不是1時(shí)可以完成的，它需要我們按部就班，從易到難，鍥而不舍，通過自己的努力，逐漸來提高?！　W(xué)習(xí)目標(biāo):1、運(yùn)動(dòng)技能：通過彎腰的各種游戲，增強(qiáng)腰部的柔韌性；2、社會(huì)適應(yīng)：通過課堂生活，發(fā)展學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)習(xí)慣；3、心理健康

2、：通過課堂交換，培養(yǎng)學(xué)生勝不驕，敗不餒，團(tuán)結(jié)協(xié)作的心理品質(zhì)?！　≡O(shè)計(jì)意圖:第1環(huán)節(jié)：隊(duì)列入手，用“戰(zhàn)士”的形象鼓勵(lì)學(xué)生上課的嚴(yán)謹(jǐn)性。以慢跑情勢(shì)“爬山”進(jìn)入森林，對(duì)學(xué)生起到熱身作用；簡(jiǎn)單的韻律操，讓學(xué)生的各個(gè)部位都能活動(dòng)充分?！　〉?環(huán)節(jié)：游戲1的“彎腰傳遞西瓜接力”目的就是在展開頭上和胯下傳遞西瓜下山的同時(shí)，對(duì)腰部韌帶進(jìn)行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；游戲2的“直膝彎腰拍拍手”主要是在座墊拍手休息中，練習(xí)座位體前屈的動(dòng)作，在歌聲中通過有趣的2人拍手，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)?！　〉?環(huán)節(jié)：游戲3“彎腰2人劃船太小河”是以劃船渡河回家的情形，引領(lǐng)學(xué)生借助同伴的牽引作用，再次鍛煉身體后部的柔韌性?！?/p>

3、　第4環(huán)節(jié)：在《幸福我們就拍拍手》的歌聲中，跟隨節(jié)奏進(jìn)行踏步及拍打身體的各部位，來使學(xué)生從身心和身體上都能得到充分放松?！　〉?環(huán)節(jié)：小結(jié)下課為下節(jié)課起到鼓勵(lì)與延伸的作用?！　W(xué)習(xí)進(jìn)程:課的部份課的內(nèi)容次數(shù)組織教法負(fù)荷第1部分1、集合整隊(duì)、師生問好；2、隊(duì)列練習(xí)；3、宣布本堂課內(nèi)容?！　?、S形慢跑進(jìn)森林，做好熱身?！　?、簡(jiǎn)單韻律操。　　3圈１、教師組織，學(xué)生聽鈴聲快速集合；２、教師帶領(lǐng)隊(duì)列練習(xí)并評(píng)價(jià)。　　師：同學(xué)們個(gè)個(gè)站如松，像1個(gè)個(gè)小戰(zhàn)士。那大家練起隊(duì)列來，還有無軍人的風(fēng)采呢？3、學(xué)生集體練習(xí)隊(duì)列?！　　?/p>

4、＊＊＊4、師生跑步熱身?！　煟和瑢W(xué)們動(dòng)作整齊，精力集中，你們是最挺立的小兵士。你們看前方是進(jìn)入森林的山路，非常的曲折。我們要繞過每個(gè)山頭，大家不要掉隊(duì)呀。【音樂：跑操歌】▲5、簡(jiǎn)單韻律操：由跑到原地踏步，圍成圓圈，根據(jù)口令活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)。如頸、擴(kuò)胸，踢腿，彎腰，踏步，齊步走，按4排縱隊(duì)站立?！　〉偷?部分游戲（1）：彎腰傳遞西瓜接力；方法：每組排頭持西瓜。令下后，從排頭開始向后傳，（包括頭上傳球和跨下傳球兩種），順次向后傳遞至排尾，排尾持球后立即從隊(duì)伍的左邊快跑至排頭，繼續(xù)向后傳遞，直到排頭跑回為止，快的隊(duì)為勝。　　我們第1輪是：頭上傳遞西瓜。準(zhǔn)備開始前，大家都要

5、兩腿分開與肩同寬，做好兩手高舉動(dòng)作?！　∫?guī)則：首先向后傳的同學(xué)，兩胳膊肘不能屈；其次拿西瓜跑到排頭后，要與后面同學(xué)保持為1臂距離，站好頭上傳西瓜給后面。　　第2輪是：胯下傳遞西瓜。準(zhǔn)備開始前，大家兩腿分開略微大點(diǎn)，膝蓋繃直彎腰，兩手做好接傳西瓜的動(dòng)作?！　∫?guī)則：髖下傳西瓜的和接西瓜的同學(xué)兩腿都要繃直，不能曲膝。　　西瓜只準(zhǔn)傳遞，不準(zhǔn)在地下轉(zhuǎn)動(dòng)。如果掉在地下的前面同學(xué)撿起，接著往后傳?！　∮螒颍?）：直膝彎腰拍拍手；1、方法：前后兩人腳對(duì)腳直膝坐好，然后跟隨音樂進(jìn)行拍拍手?！　?、規(guī)則：在向?qū)Ψ脚氖謺r(shí)，膝蓋是絕對(duì)不準(zhǔn)曲折的。兩手觸不到?jīng)]關(guān)系，只要你每次都盡力向中間彎腰伸

6、直胳膊就好了，漸漸地拉伸自己腰部腿部的韌帶。　　兩次比賽?！　。薄⒁耄簞偛盼覀?cè)谛羞M(jìn)的路上找到了許多又大又甜的西瓜，需要我們每組成員團(tuán)結(jié)起來，把西瓜運(yùn)送下山。西瓜重而脆，大家要謹(jǐn)慎。請(qǐng)仔細(xì)聽老師的運(yùn)送方法和規(guī)則。12組向前兩步走，向后轉(zhuǎn)?！　。病⒔處熣f明游戲方法與規(guī)則?！　。?、強(qiáng)調(diào)：小朋友們得按游戲規(guī)則做準(zhǔn)確、動(dòng)作快，才能夠贏得比賽的成功！成功的小組將奪得紅旗1枚?！　。?、組織學(xué)生做操隊(duì)形散開站好；＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▲＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊５、教師巡查頭上傳遞情況，視察學(xué)生傳遞西瓜的動(dòng)作情況；６、評(píng)價(jià)優(yōu)越小組（插小紅旗）和文明小組（衣服貼笑臉

7、）?！　?、胯下傳遞西瓜演示與規(guī)則：頭上傳遞西瓜累了，我們改成胯下傳遞?！　?、教師巡查對(duì)結(jié)果進(jìn)行鼓勵(lì)與表揚(yáng)?！　?、教育：游戲的時(shí)候1定要做到勝不驕，敗不餒。沒有取勝的小組老師相信你們已盡力了，大家可以在接下來的游戲中加油呀?。?、引入：同學(xué)們，在傳遞西瓜的時(shí)候，已充分活動(dòng)了自己的腰部，相信也累了，讓我們坐在墊子上拍拍手休息會(huì)吧！向右轉(zhuǎn)，12組走到墊子左邊，34組走到兩組墊子中間。齊步走，立定。拍手聽起來簡(jiǎn)單，可老師有個(gè)小要求，大家可要遵照呀?。?、指生講授演示動(dòng)作與規(guī)則，觀看演示后，全