教孩子學會科學用腦.doc

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1、教孩子學會科學用腦科學用腦就是根據(jù)大腦的生理特征，科學地進行工作及學習活動，防止大腦疲勞。會科學用腦的孩子能提高學習效率，不會科學用腦的孩子往往事倍功半?！　∧X在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦的重量不到身體總重量的3%，但對氧氣和養(yǎng)分的消耗量占全身總消耗量的23%通常大腦的神經(jīng)細胞能貯存一定的能量，大腦活動持續(xù)一定時間后，貯存的能量逐漸消耗減少，當超過其限度時，大腦的功能活動降低，由興奮轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，出現(xiàn)疲勞感覺，注意力不集中，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍甚至打瞌睡?！　〗谏虾Ｊ械囊豁棾闃诱{(diào)查顯示，60%的中學生每天學習到深夜，可見“減負”不僅僅

2、是學校減掉家庭作業(yè)就可以解決的，還需要全社會關(guān)注、普及用腦知識，用科學的用腦觀念來培養(yǎng)、教育下一代。小學四年級的夏迪這幾天上課老打瞌睡，注意力不集中，每節(jié)課上到后半段就犯困。媽媽帶著她到醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生診斷她是腦負擔過重，出現(xiàn)了成年人才有的疲勞綜合征。醫(yī)生提醒夏迪的媽媽，一定要讓孩子的學習生活有張有弛，要幫助她科學用腦，否則會得不償失?！　〉湚v史學家海內(nèi)肯4歲就撰寫了《丹麥史》，此舉一度引起了全世界的震驚。正當人們津津樂道地談?wù)撍穆斆鞑胖菚r，突然傳來由于大腦負擔過重4歲半的海內(nèi)肯腦力衰竭最終不幸夭折的噩耗。諸如此類的例子不勝枚舉，許許多多的天才孩子

3、，一夜之間名揚四海，不久就銷聲匿跡，或者傳出不幸的消息?！　∮腥苏J為，人類大腦的潛能幾乎接近于無限，開發(fā)大腦最好的方法就是多用腦，這是一個誤區(qū)。小學孩子負擔過重，在很大程度上就是由這種錯誤觀念造成的。“刀不磨不快，腦不用生銹”之類的民諺，足以體現(xiàn)出我們用腦觀念長期存在的錯誤?！　￠_發(fā)大腦，并不等于掠奪式地使用大腦，如過去的“頭懸梁，錐刺股”，這無異于自我摧殘。媽媽們應(yīng)該教會孩子科學用腦，這樣有利于提高孩子的學習效率，維護孩子的身心健康。【媽媽應(yīng)該這樣做】　　教會孩子科學用腦，媽媽不妨從以下幾方面入手：　　1.吃好早餐。　　我國一直就有“早餐吃好、午餐吃飽

4、、晚餐吃少”的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又賴床，就來不及吃早餐。這對大腦的損害非常大，因為不吃早餐會造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，不僅會影響功課，更會影響大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。　　2.保證充足的睡眠。除了要媽媽為了讓瓊瓊能夠考進市重點中學，自進入六年級之后，就開始狠抓瓊瓊的學習。媽媽規(guī)定：瓊瓊每天除了要完成學校的作業(yè)，還要做完媽媽布置的習題，不然就不能睡覺。但是，瓊瓊做練習題的速度很慢，加上一天的疲憊，

5、往往在夜里12點之后才能做完媽媽規(guī)定的習題。　　不久，瓊瓊出現(xiàn)了在課堂上睡覺的情況。老師將情況反映給了瓊瓊的媽媽。媽媽反思了自己的做法，再也不過分地布置習題，剝奪瓊瓊的睡覺時間了。而且，每天都督促瓊瓊及時睡覺，當發(fā)現(xiàn)瓊瓊睡眠不好時，還會及時跟瓊瓊交流，建議瓊瓊聽輕柔的音樂，放松心情，睡前讓瓊瓊喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。很快瓊瓊的睡眠得到了改善，又變得精神奕奕了。睡眠不僅能使大腦得到休息，恢復腦力，而且能使大腦進行信息的鞏固和條理化。因此，媽媽要特別注意督促孩子，必須保證每天8~9小時的睡眠時間，就是在節(jié)假日里也不例外。除保證睡眠外，媽媽還應(yīng)該要求孩子每天堅

6、持半個小時的體育活動。因為體育活動能夠增強血液循環(huán)，有利于大腦消除疲勞?！　?.合理膳食?！　〕渥憔獾臓I養(yǎng)對孩子的大腦發(fā)育和正常運行很有幫助。專家認為，媽媽不一定要讓孩子服用專門的補腦保健品，因為日常食物中一樣含有豐富的、大腦需要的營養(yǎng)成分。例如魚類尤其是深海魚，里面含有脂肪酸，對腦細胞很有好處。還有堅果類，例如核桃、杏仁、花生等含有豐富的鐵、鋅等微量元素，還有瓜果蔬菜中的維生素，都是補充大腦所需營養(yǎng)不可缺少的元素?！　?.不宜長時間連續(xù)用腦。華華在學習上很有鉆勁，有時候一道題做不出來，能夠連續(xù)思索四五個小時，而且，他還專門愛對付難題、怪題。同學們都很

7、佩服他。可是一天在做一道難題的時候，華華眼前一黑，差點暈倒?！　∪A華以為自己得了什么病，跟媽媽去醫(yī)院檢查才知道是用腦過度。在醫(yī)生的建議下，媽媽和華華一起制訂了一份科學的學習計劃，合理地分配了學習的時間。從此，華華再也沒有出現(xiàn)過頭暈的事情，而且，腦子越用越好使。據(jù)研究，孩子如果連續(xù)用腦30分鐘，血糖濃度在120毫克以上，這時大腦反應(yīng)快，記憶力強；連續(xù)用腦90分鐘，血糖降至80毫克左右，大腦功能正常；連續(xù)用腦120分鐘，血糖降至60毫克左右，這時孩子反應(yīng)遲鈍，思維能力較差。一般認為，小學生一次做功課或看書學習的連續(xù)時間不宜超過一個半小時?！　?.充分利用“最

8、佳用腦時間”。　　怎樣用腦效果最佳？這在很大程度上取決于個人生物鐘的規(guī)律。有研究