花生牛奶甜湯的做法.doc

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1、花生牛奶甜湯相關標簽：?粥湯??3主料·花生600克·水·冰糖·牛奶簡介夏天最怕的就是曬了，最近變勤快了，出門必擦防曬霜，每天洗好澡堅持擦身體乳，多吃美白的食物，比去年這時候的確沒那么黑了。最近搗鼓花生牛奶，好吃好喝，花生更喜歡這么吃，美白和豐胸效果正在驗證中，估計我堅持不住長期吃某樣東西。制作流程1將花生用溫水泡一下，將外衣泡軟2同時挑出不好的花生3用手搓掉花生外衣，洗干凈4然后將花生放入冷水中浸泡1小時去除苦澀味，同時軟化外皮5將花生放入電飯煲內加水和冰糖6煲湯功能煮2小時，然后悶一小時，自然可以食用了7加入少許牛奶拌勻。入高壓鍋8上汽后煮5分鐘左右，關火，不要過早打開。燜在

2、那里讓其自然冷卻，用余溫使之更酥軟膳食食療花生中含有豐富的卵磷脂及蛋白質，這促進乳房發(fā)育必需的成分，另外豆類中所含的維他命B族，有助新陳代謝，促進合成激素制造，從而刺激胸部成長。牛奶就更加不用說了，牛奶美白效果也是不錯的，而且牛奶并不會發(fā)胖，據(jù)調科學實驗兩組人一組喝牛奶一組不喝，喝牛奶的一組人比不喝的更加不容易發(fā)胖。減肥的MM可以放心的喝牛奶了，不推薦喝脫脂奶，長期喝脫脂奶并不好，牛奶里的天然油脂成分會令皮膚更有光澤。注意事項煮花生湯一定要去掉紅衣，不然湯喝起來會苦澀，而且煮之前一定要挑下，難免會有幾顆不好的花生或者瘦不拉幾營養(yǎng)不良的，有些花生雖然沒變質但是會有點串味，不挑出來會

3、影響最后蒸鍋花生的味道，電飯鍋煮想要減短時間快點煮爛，可以加入一勺小蘇打，（此方法也適合綠豆紅豆）。