籃球雙手胸前傳球.doc

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1、籃球原地單手肩上投籃1:各位評委老師上午好，我是xx選手，我今天上課的內(nèi)容籃球當(dāng)中的XXXXXX，下面開始我的模擬課程。2：集合，師生問好，3前面我們學(xué)習(xí)了籃球的運(yùn)球技術(shù)，今天我們進(jìn)行一個(gè)新的內(nèi)容學(xué)習(xí)。4提問：同學(xué)們你們既然是喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動，那么你們肯定也有特別喜歡的籃球明星，來，大家依次說一下，邁克爾喬丹，科比，麥迪，詹姆斯，恩好，同學(xué)們說的這些明星也是我特別欣賞的球星，但是老師格外喜歡邁克爾喬丹，因?yàn)檫~克爾喬丹從聯(lián)盟開始到現(xiàn)在，他的一項(xiàng)技術(shù)是所有運(yùn)動員學(xué)習(xí)的榜樣，知道是什么技術(shù)嗎？好，這位同學(xué)你說，投籃

2、技術(shù)，不錯(cuò)，這位同學(xué)答對了，是投籃技術(shù)，喬丹的投籃技術(shù)是非常標(biāo)準(zhǔn)的。今天我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容就是原地單手肩上投籃技術(shù)。5好，現(xiàn)在進(jìn)行我們的準(zhǔn)備活動部分。好，這位同學(xué)請舉手，以這個(gè)同學(xué)為基準(zhǔn)，雙手側(cè)平舉成體操隊(duì)型散開，兩腳開立，與肩同寬，面帶微笑，抬頭挺胸，雙手放于胸前，壓壓手指，預(yù)備起，一二三四、五六用力，二二三四，五六壓住。不錯(cuò)，壓?。ㄅc學(xué)生互動，指點(diǎn)壓住動作),五四三二一，好。不錯(cuò)，來，我們下一部分，同學(xué)們，前面籃球，每人拿一個(gè)籃球，兩腳開立，比肩稍寬，雙手高舉籃球，兩臂夾住耳朵，原地舉球，一二三四，五六七八，

3、二二三四，五六七八，三二三四，五六七八，向上頂，頂住，（下去與學(xué)生互動，腰要伸直），五四三二一，好，下面聽老師口令，雙手胸前撥球，跟著老師的口令做，要求手指手腕放松，好，一二三四，五六七八，二二三四，五六向上。（撥球向上舉過頭頂），三二三四，五六向下，（撥球至兩膝之間），四二三四五六向左，（身體向右，因?yàn)槭晴R面示范）,五二三四，五六向右（身體向左，因?yàn)殓R面示范）。六二三四五六繞腰，七二三四五六繞頭，八二三四，五六繞頭，好，放松一下，下面大家轉(zhuǎn)下球，用用食指接住，誒，不錯(cuò)，（鼓掌），叫表現(xiàn)好的兩個(gè)同學(xué)PK下，預(yù)

4、備開始，比賽結(jié)束，號，這位同學(xué)非常不錯(cuò)，兩位都很不錯(cuò)。下面我們做一個(gè)拓展練習(xí)，左腿在前，弓步壓腿，雙手高舉球于頭頂，伸直手臂，夾住耳朵，來，弓步壓腿，一二三四，五六七八，二二三四。五六七八。來，前后腹壓動作，三二三四，五六七八，四二三四，五六七八，好，停住，五四三二一。好的，同學(xué)放下來。重復(fù)一次這套動作。好，還原，大家把球放前面來。這位同學(xué)請出列，號，接下來兩人一組，兩人退伸臂練習(xí)，手掌相對，手臂肘關(guān)節(jié)向下，第一拍先推伸，第二拍，手腕下壓。好，再來一次，一，二，保護(hù)的同學(xué)給他一個(gè)輔助力量，(手腕向后翻)。好，

5、同學(xué)們，現(xiàn)在一二一二依次報(bào)數(shù)，報(bào)醫(yī)德同學(xué)向左轉(zhuǎn)，報(bào)二的同學(xué)向右轉(zhuǎn)，兩個(gè)同學(xué)一組進(jìn)行練習(xí)，每人進(jìn)行八次。報(bào)一的同學(xué)先做。（下去和學(xué)生互動，指點(diǎn)動作）好的進(jìn)行表揚(yáng)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作。（肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。）向左向右轉(zhuǎn)。6好，接下來我們進(jìn)行基本部分。就是我們的原地單手肩上投籃技術(shù)，下面老師示范一下完整技術(shù)動作。分四個(gè)步驟。身體的抱恙投姿勢、官體的運(yùn)動姿勢，官體作風(fēng)及籃球投出手。-po手持球，抱于腰間，。不錯(cuò)。下面來看手上的練習(xí)。