體育教案(快速跑).doc

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1、體育課時(shí)計(jì)劃教材快速跑I器材教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與gt目標(biāo)：積極參加體育課的鍛煉，并能充分利用場(chǎng)地器材進(jìn)行體育鍛煉。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：知道跑的基本要領(lǐng)導(dǎo)，了解短跑的比賽規(guī)則。3、身體健康目標(biāo)：通過(guò)快速跑的練習(xí)，發(fā)展快速奔跑的能力，并能理解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響。4、心理健康目標(biāo)：學(xué)會(huì)肌肉放松方法及整理運(yùn)動(dòng)方法。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：理解不同運(yùn)動(dòng)角色的任務(wù)，識(shí)別體育中的道德行為。重點(diǎn)走和跑的健身作用理解難點(diǎn)正確走和跑的姿勢(shì)的形成課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容及圖解組織教法（學(xué)法）及要求準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、：慢跑、游戲、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)。y一、組織：常規(guī)隊(duì)形，四列橫隊(duì)。慢跑成兩路縱隊(duì)進(jìn)行，體育委員帶隊(duì)。二、教法隊(duì)伍而分開(kāi)了：安排本次課教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。三、要求：在體育委員的帶領(lǐng)下完成熱身ik練習(xí)，慢跑兩圈400米?；静糠忠?、快速跑動(dòng)作要點(diǎn)：跑的姿勢(shì)正確與否對(duì)提高速度和發(fā)跑的能力具有重要意義，正確的姿勢(shì)要點(diǎn)有：上體正直或稍前傾，頸部放松，眼平視；不聳肩，兩臂以肩為軸，屈肘前后擺動(dòng)；擺動(dòng)腿膝部快速向前上方高抬；支撐腿用力蹬地，騰空的擺動(dòng)腿積極下壓扒地；輕松自然地跑成直線(xiàn)。二、游戲快速跑移物接力方法：在圓

3、形場(chǎng)地中，每組第一人起跑至場(chǎng)中將支撐物移至場(chǎng)邊搭好后返回，第二人將支撐物移回場(chǎng)中，依次進(jìn)行。一、組織：成四列橫隊(duì)，男生生面向站，教師站正中，與討論的形式研究走和跑的區(qū)別。練習(xí)時(shí)，jyyj按教師要求分別在短田徑中跑道上進(jìn)行各中練習(xí)。二、教法：教師導(dǎo)入，講解示范跑的基本姿勢(shì)，并示范跑的基本姿勢(shì)，手臂、重點(diǎn)、步幅、步頻等對(duì)跑影響較大的因素進(jìn)行講解。三、要求：教師講解或同學(xué)發(fā)言時(shí)不得爭(zhēng)著發(fā)言，注意秩序、強(qiáng)調(diào)練習(xí)內(nèi)容、方法，并特別要求注意練習(xí)秩序，走時(shí)姿勢(shì)正確，注意力集中，不得有不認(rèn)真的現(xiàn)象出現(xiàn)。游戲時(shí)嚴(yán)格遵守游戲

4、規(guī)則。四、練習(xí)內(nèi)容及流程：1、原地做擺臂練習(xí)5分鐘，2、原地高抬腿跑3組×20次，3、沿直線(xiàn)跑4組×30米.。4、快速起動(dòng)與加速跑練習(xí)五、教學(xué)重點(diǎn)：各種走的正確姿勢(shì)，跑的正確姿勢(shì)。六、易犯錯(cuò)誤及糾正：跑姿勢(shì)僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，沒(méi)有放松，跑步時(shí)重心控制不好。坐著跑，用全腳掌跑等，對(duì)此類(lèi)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別糾正。結(jié)束部分一、總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，對(duì)表現(xiàn)各異的小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。二、放松練習(xí)三、作業(yè)：平時(shí)跳動(dòng)中注意重心位置及手臂的姿勢(shì)。一、放松練習(xí)，擺動(dòng)手臂、甩動(dòng)小腿，調(diào)整呼吸，學(xué)生自我放松。二、調(diào)整好自己的姿態(tài)，并能快速恢復(fù)到

5、課前姿態(tài)。三、強(qiáng)調(diào)家庭作業(yè)的完成，學(xué)習(xí)過(guò)正確跑姿后，平時(shí)跑進(jìn)要嚴(yán)格要求自己。安全措施課中注意安全，不得打鬧，不得帶危險(xiǎn)物品到課堂，穿有利于運(yùn)動(dòng)的服裝。練習(xí)密度40％生理負(fù)荷120－135思想品德表現(xiàn)優(yōu)秀教學(xué)反思年級(jí)第周　　實(shí)踐課年月日體育與健康課時(shí)計(jì)劃教材快速跑II器材教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參加體育課的鍛煉，并能充分利用場(chǎng)地器材進(jìn)行體育鍛煉。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：知道跑的基本要領(lǐng)，了解短跑的比賽規(guī)則。3、身體健康目標(biāo)：通過(guò)快速跑的練習(xí)，發(fā)展快速奔跑的能力，并能理解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響。4、心理健康目標(biāo)

6、：學(xué)會(huì)肌肉放松方法及整理運(yùn)動(dòng)方法。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：理解不同運(yùn)動(dòng)角色的任務(wù)，識(shí)別體育中的道德行為。重點(diǎn)走和跑的健身作用理解難點(diǎn)正確走和跑的姿勢(shì)的形成課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容及圖解組織教法（學(xué)法）及要求準(zhǔn)備部分一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)：高抬腿跑、后蹬跑、小步跑、。一、組織：常規(guī)隊(duì)形，四列橫隊(duì)。慢跑成兩路縱隊(duì)進(jìn)行，體育委員帶隊(duì)。二、教法：安排本次課教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。三、要求：在體育委員的帶領(lǐng)下完成熱身練習(xí)，慢跑兩圈400米。基本部分一、蹲踞式起跑，加速跑40米。1、各就位2、

7、預(yù)備3、鳴槍45、途中跑6、終點(diǎn)沖刺。二、50米計(jì)時(shí)跑三、自主練習(xí)一、組織：專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)在田徑場(chǎng)走道中進(jìn)行，成四列縱隊(duì)。統(tǒng)一完成練習(xí)后分組進(jìn)行練習(xí)，分別設(shè)兩個(gè)自主練習(xí)場(chǎng)地，一個(gè)是籃球，一個(gè)是足球，分別安排四個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)組織，二、教法：教師強(qiáng)調(diào)跑的基本的姿勢(shì)的重要性，要求學(xué)生完成每次練習(xí)的自評(píng)和互評(píng)工作，分別從五個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，跑直線(xiàn)、頭位正、不聳肩、屈肘前后擺動(dòng)、跑得輕松自然。三、要求：跑直線(xiàn)、頭位正、不聳肩、屈肘前后擺動(dòng)、跑得輕松自然。自主練習(xí)時(shí)選籃球或者足球。以小組學(xué)習(xí)進(jìn)行練習(xí)。四、練習(xí)內(nèi)容及流程：1、蹲踞

8、式起跑練習(xí)，集體完成，動(dòng)作不作具體要求，只是重心蹬地用力。2、加速跑練習(xí)50米3組，間隔時(shí)間五分鐘。3、自主練習(xí)，籃球或足球。五、教學(xué)重點(diǎn)：跑姿勢(shì)的正確姿勢(shì)，跑的正確姿勢(shì)。六、易犯錯(cuò)誤及糾正：跑姿勢(shì)僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，沒(méi)有放松，跑步時(shí)重心控制不好。坐著跑，用全腳掌跑等，對(duì)此類(lèi)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別糾正。結(jié)束部分總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，對(duì)表現(xiàn)各異的小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。放松練習(xí)、作業(yè)：平時(shí)跳動(dòng)中注意重心位置及手臂的姿勢(shì)。一、放松練習(xí)，擺動(dòng)手臂、甩動(dòng)小腿