近視眼對(duì)青少年健康的影響

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1、近視眼對(duì)青少年健康的影響系別：美術(shù)系年級(jí)專業(yè)：11級(jí)美學(xué)專業(yè)姓名：王姬學(xué)號(hào)：201106081摘要：近視眼最突出的癥狀是遠(yuǎn)視力降低和視力疲勞。眼睛是心靈的窗戶。眼睛視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，一旦出現(xiàn)近視，不僅對(duì)青少年的身體健康帶來危害，而且對(duì)青少年的心理也會(huì)帶來消極影響。青少年近視眼的發(fā)病原因有遺傳因素、發(fā)育因素、環(huán)境因素等。青少年應(yīng)該通過注意用眼衛(wèi)生、充足睡眠、體育鍛煉等預(yù)防和保護(hù)自己的雙眼。關(guān)鍵詞：近視眼、影響健康、近視眼預(yù)防、保健治療近視眼發(fā)病癥狀機(jī)理：1.近視眼最突出的癥狀是遠(yuǎn)視力降低，但近視力可正常。

2、雖然，近視的度數(shù)愈高遠(yuǎn)視力愈差，但沒有嚴(yán)格的比例。2.視力疲勞：特別在低度者常見，但不如遠(yuǎn)視眼的的明顯。系由于調(diào)節(jié)與集合的不協(xié)調(diào)所致。高度近視由于注視目標(biāo)距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會(huì)引起視力疲勞。近視眼對(duì)人體健康的影響：眼睛視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍和找工作受限。一旦出現(xiàn)近視，不單給患者生活帶來諸多不便，還可能因視力達(dá)不到要求不能就讀于中意的學(xué)校或從事理想的職業(yè)。因?yàn)樵S

3、多專業(yè)及工種如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等，對(duì)裸視力要求很高。近視眼的發(fā)病原因：1、遺傳素質(zhì)：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無(wú)家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。2、發(fā)育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)，至青春期方發(fā)育正常。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)

4、為先天性的。3、環(huán)境因素，從事文字工作或其他近距離工作的人，近視眼比較多，青少年學(xué)生中近視眼也比較多，而且從小學(xué)五、六年級(jí)開始，其患病率明顯上升。近視眼的預(yù)防：1.注意用眼衛(wèi)生：要控制用眼時(shí)間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠(yuǎn)看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時(shí)。要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應(yīng)低于眼睛。2.勞逸結(jié)合，睡眠充足：保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身

5、體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。3.堅(jiān)持做眼保健操：眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。4.注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)

6、，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。當(dāng)剛發(fā)生近視且處于假性近視或混合性近視階段時(shí)，應(yīng)特別注意眼保健，積極治療，可望得到恢復(fù)。5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深近視眼的保健與治療：綠色對(duì)眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時(shí)用眼一小時(shí)就做眼保健操看看遠(yuǎn)處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說,營(yíng)養(yǎng)不良、患急

7、慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。因此，日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全均衡。參考文獻(xiàn)：1.戰(zhàn)雅蓮，李紅珠，《近視眼的自我調(diào)護(hù)》；2.人民軍醫(yī)出版社《有效防止近視眼》3.百度文庫(kù)《近視保健和預(yù)防》；4.百度文庫(kù)《眼睛近視形成的原因和危害》；