夏季幼兒保健小知識(shí) (2).doc

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1、夏季幼兒保健小知識(shí)隨著盛夏的來(lái)臨，如何讓幼兒健康度夏是家長(zhǎng)們最關(guān)心的話(huà)題，我們?cè)诖讼蚣议L(zhǎng)們介紹幼兒衣、食、住、行的保健知識(shí)，給家長(zhǎng)做一參考。一、衣夏天，幼兒穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因?yàn)轭伾綔\，吸收太陽(yáng)的熱量就越少。幼兒的皮膚嬌嫩，出汗多，容易生痱子、癤子等皮膚問(wèn)題，所以給幼兒勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱，過(guò)高時(shí)還會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷；水溫低了，幼兒容易著涼，所以給幼兒洗澡，家長(zhǎng)最好先以手

2、背測(cè)一下水溫。正常情況下，幼兒在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。二、食1.多喂水：夏天出汗多，幼兒很容易因此造成體液減少。幼兒需要每1-2小時(shí)喝一次白開(kāi)水，不要給幼兒喝甜飲料，也盡量盡量不要給他們喝冰鎮(zhèn)的飲料，這樣會(huì)影響他們的食欲，也會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，要鼓勵(lì)他們多喝白開(kāi)水。3.不要吃過(guò)多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，幼兒一天最多吃?xún)筛?。家長(zhǎng)要在氣溫超過(guò)30℃時(shí)才可給幼兒吃冷飲，天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃，很多幼兒一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，

3、與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。4.多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，但是不要吃從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過(guò)的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。5.夏季里的飲食不宜過(guò)于清淡：幼兒出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，從而導(dǎo)致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給幼兒食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。夏季應(yīng)少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、

4、荔枝等熱性大的食物，魚(yú)蝦吃多了也會(huì)上火，所以也應(yīng)少吃。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)幼兒多吃蔬菜，但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應(yīng)少吃，家長(zhǎng)也盡量不給幼兒吃油膩煎炸和難消化的食品。夏季，幼兒適宜多喝些純正的藕粉，家長(zhǎng)也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長(zhǎng)在夏天會(huì)一直做紫菜湯喝。紫菜性寒，幼兒不宜長(zhǎng)期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的幼兒最好不吃。此外，苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身體不好的幼兒盡量不吃。三、住夏季，室內(nèi)空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是空調(diào)度夏，很多家庭為了

5、省電，只在一個(gè)房間開(kāi)空調(diào)，并關(guān)上房門(mén)，這樣就造成房間內(nèi)外溫差很大。幼兒好動(dòng)，進(jìn)進(jìn)出出，很容易生病，所以夏天開(kāi)空調(diào)的房間最好打開(kāi)房門(mén)，讓家里有一個(gè)較平穩(wěn)的溫度環(huán)境。還要注意的是，不要讓幼兒在空調(diào)的風(fēng)口下玩耍，空調(diào)的溫度不要太低，26℃～28℃最為適宜。使用電風(fēng)扇的家庭，要選擇風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇，不要對(duì)著幼兒吹，幼兒熟睡時(shí)應(yīng)關(guān)掉電扇或改成微風(fēng)，以免著涼。