談談你對健康的認識

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1、淺談對健康的認識每個人都希望自己能擁有健康，因為健康是生活幸福，事業(yè)成功的基礎?；厮萆蟼€世紀中期，人們普遍概念認為“沒有疾病就是健康”；至1977年，世界衛(wèi)生組織將健康概念確定為“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態(tài)”；到20世紀90年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理—心理—社會—環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一；進入21世紀，“健，康、智、樂、美、德”六個字組成了更全面的“大健康”概念，成為幸福人生的更佳境界。健康是一種和諧，是人與自然的和諧，人與人的和諧，人和自身的和諧?！昂椭C”的理想是東方文化的終極追求

2、。所謂東方哲學，也就是和諧的哲學。東方人深知，宇宙的一切都處在至大無涯的和諧之中。和諧是一種偉大的存在方式，是一種融洽無縫的天成關系：一切非和諧的就是凋零的、死亡著的、滅絕著的、停息著的、僵化著的殘骸和廢墟。真正的和諧來源于相互的了解、寬容和謙讓，來源于心平氣和的對話。如果人類成了潑皮和無賴，那么，為了整體的和諧，宇宙也會不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重懲，所謂“獲罪于天，無所禱也”。可惜的是，時至今日人們對此似乎仍未有清醒的認識。在現代生活中，我們每個人應該保持適當的工作節(jié)奏、合理的運動消耗、有規(guī)律的生活方式、科學的食品結構以及適宜的保健

3、品。還有，不容忽視的就是要保持良好的心態(tài)，要樂觀、豁達、平和地對待生活，維護一種心理健康。可以說，心理健康是人體健康的有機組成。當今社會生活中，很多人自覺身體有種種不適，到醫(yī)院檢查卻又未能發(fā)現有某種器質性病變，醫(yī)生沒有更有效的辦法治療。這種狀態(tài)我們稱它為“亞健康狀態(tài)”。亞健康人是介于健康人和病人之間的人。工作環(huán)境緊張、工作壓力過大的人更容易呈現亞健康狀態(tài)，最突出的表現是容易產生疲勞感。亞健康狀態(tài)具有浮動的雙向性：調整好它可能向健康轉化，調整不當可能向疾病方面轉化。一般性的亞健康狀態(tài)會影響生活質量，但采用外出旅游、適當運動、參與娛樂等變換生

4、活方式可以解除癥狀；處于中度或者重度的亞健康狀態(tài)，會出現較明顯或嚴重的身體不適，如上面所說的“疲勞感”，會大大影響正常的生活和工作，并且會逐漸造成不可逆的器質性病變損害。簡而言之，健康概念包括生理健康和心理健康。反之，疾病即指器質性疾病和心理或精神疾病。那么，心理健康的標準是哪些呢？首先，能清楚地意識到、看得清自己的優(yōu)劣狀況。（反之，不健康情況：表現為幾乎時刻忘不了自己，總擔心自己的弱點會流露，經常出現緊張、臉紅、口吃等；長期對自我壓抑，錯誤地將理想的“我”當作真實的我，苛刻求全，存在完美主義式的心理沖突。）二、對自己有客觀的、恰如其分的

5、評價。能站在別人或社會的角度審視自己。反之，不健康情況：過分孤僻，很難恰當評價自己；自卑，追求優(yōu)越感；嚴重時對自己過分挑剔，或者固持己見；一遇挫折或失敗便歸咎于人，表現偏執(zhí)；虛榮心重，缺乏精神上支柱，靠別人的贊賞才能支撐；把別人與自己無關的言談、舉止和表情誤認為褒貶自己。三、具有自我的情感。能夠接受自己，包括自己的弱點和缺陷。每個人真實的自己和理想中的形象總是有差距，真正健康的人不為自己的某種心理缺陷抱怨，健康人看待自己的缺點就想看待眼前并非美滿的客觀世界一樣，不論生活帶來什麼，能夠加以接受。四、身份意識的統(tǒng)一性。一個人在與他人交往，或在

6、不同的社會環(huán)境中會扮演不同的生活角色。但不論角色如何改變，身份意識始終保持它的統(tǒng)一性。身份意識即一個人真實的、客觀的在社會中的認同。它決定于一個人的生活追求、價值取向、道德標準、職業(yè)環(huán)境、交友方式、性格特征等等，簡單說，你自己是個什么人自己始終要清楚。反之，有精神創(chuàng)傷或心理沖突會破壞不大牢固的身份意識，出現人格解體或發(fā)作性身份障礙，也就是一時間不清楚自己是什么人了。某些精神疾病，如精神分裂癥、抑郁癥等就會破壞身份意識。面對復雜的生活，相對簡單的生命越發(fā)要珍視自己。珍視自己的前提就是要正視自己。有時堅強得如巖石縫中的松柏，有時脆弱的如累卵游

7、絲，但重要的是維持生命的健康，生理的和心理的。保持身體健康是人人都關心的問題。人體是自然界進化而來的最復雜的系統(tǒng)，起碼在地球上是最復雜、最先進的。按照西方基督教的圣經說，人體是上帝在創(chuàng)世紀時的最后產物，也是上帝制造的最有靈性的東西。我們在這里不準備探究人體的來源，只是對人體這個復雜系統(tǒng)的運行機理進行簡單的思考，以探究如何能夠更好地保護人體的健康運行。這也是上至帝王將相、下至販夫走卒無人不關切的問題。經過千百年的努力探索，人類對自己身體的結構、運行方式、微觀構成已經由表及里，由大到小逐步深入。特別是近代科學技術的發(fā)展，使我們對人體的各項指標

8、，從簡單的體溫、心跳、血壓，到復雜的血液成分、體液成分，甚至于人體細胞的DNA構成等等有了十分深刻的了解。人們可以借助于各種科學手段十分精確地測量這些人體指標，并且用各種嚴格定義的科學指標和十