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《《拳：本義搏擊術(shù)也,而今已衍化成為保健養(yǎng)生術(shù);而太極拳則是最佳的益壽延年術(shù)》》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、拳理心得：《拳:本義搏擊術(shù)也，而今已衍化成為保健養(yǎng)生術(shù);而太極拳則是最佳的益壽延年術(shù)》洪得山于2013.07.30導(dǎo)言：古代三國時期的著名醫(yī)學(xué)家華佗先生曾經(jīng)說過：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不能生。辟猶戶樞，終不朽也?！币庾R是說，人要適當?shù)倪\動鍛煉，氣血得以通暢，才不會生病，向門樞經(jīng)常轉(zhuǎn)動，就不容易老化腐朽。近代德國著名醫(yī)學(xué)家繁戈榮的名言：“人生是一個用力、用腦、用心智的過程，這個過程全賴一個勤字來維系，勤讓人生機勃發(fā)，勤讓人明智豁達，勤讓人有為而且有樂，人到老年，當然不宜太忙，
2、但尤其不宜太閑，太忙是生命的透支，而太閑則是對生命的折磨，勤是生命之鹽，人生不可或缺，終身勤且儉，必然壽而康?！碑斀竦闹袊嗣翊髮W(xué)教授、“中華武林百杰”，“全國優(yōu)秀裁判員”、“國際武術(shù)裁判”李德印先生說過：“人筋長一寸，命多活十年”?！敖铋L一寸”的意識是說，要經(jīng)常鍛煉，使韌帶柔軟，筋脈自然柔軟伸長。從以上的列舉，無論是古今、還是中外名人志士，對生命的認識，同樣認同一個道理，那就是“生命在于運動，而運動需要經(jīng)常鍛練，但是不可以過極，方能益壽延年”。從實踐事實的過程中也是如此，我國在一九八二年七月一日在全國人口普
3、查中，發(fā)現(xiàn)年滿100周歲的老人有88名，最長者123歲，平勻年齡是102.8歲。以上略舉的這些長壽老人，從普查中發(fā)現(xiàn)他們生活的規(guī)律，大多是勤于保健養(yǎng)生運動，所以能夠健康長壽。因此有效的健身方法，進行適當?shù)倪\動鍛煉，是可以達到保健養(yǎng)生長壽的目的。諸如《五禽戲》、《八段錦》、《易筋經(jīng)》、《行氣功》、《健身十八法》，形意拳、八卦掌、太極拳等保健養(yǎng)生的運動，都是很好的強身健體運動；尤其是太極拳按太極衍生理論、吸取古典哲學(xué)精華，運用無極而太極的陰陽、五行學(xué)說，天人合一的思想，結(jié)合人體的生理功能、病理變化的特性，而形成的
4、一種保健養(yǎng)生運動，屬于較為高級的運動鍛練形式。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳，剛?cè)嵯嗪?，快慢相兼，陰陽調(diào)和，氣血相得，使周身筋骨、脈絡(luò)通暢，也叫做舒筋活絡(luò)，氣血暢通，自然就會強身健體，病邪也就無從而入，當然是最有效的保健養(yǎng)生，達到延長壽命的效果。一、拳：由過去本義的武打術(shù)、搏擊術(shù)；衍化到今天，已經(jīng)成為強體健身的運動術(shù)。古代本義的拳是用來武打、搏擊、防身的一項讓人羨慕的、稱之為武功的功夫術(shù)。當你11/11拳理心得：《拳:本義搏擊術(shù)也，而今已衍化成為保健養(yǎng)生術(shù);而太極拳則是最佳的益壽延年術(shù)》洪得山于2013.07.30能夠得
5、到拳術(shù)大師的真?zhèn)鳎瑢W(xué)習(xí)練就一身拳腳的好功夫，而你自己就會有一種讓人羨慕而自豪的榮譽感，而沒有機會學(xué)到拳術(shù)的人，卻是對你有一種仰慕崇拜、和有敬有畏；仰慕崇拜你，是由于你的功夫了得，能夠擔當起保護一方的平安；而對你有敬有畏的則是，知道你的功夫了得，既敬仰你的功夫好而又畏懼你的好功夫，當你行拳的時候，舉手成風(fēng)、稍稍彈指一揮，在遠方之處，不知不覺就有人被你點上穴位了，讓人動彈不得，或者是你稍于施展行走的輕功，能飛檐走壁，神出鬼沒，讓人覺得拳術(shù)的功夫太神秘了。我小時候?qū)τ腥g(shù)的人，腦海里總是既崇拜又畏懼，認為就是有那么
6、一種太了不起、太神秘的感覺。隨著社會文明的進步發(fā)展，而今練習(xí)拳術(shù)的人，不是用來武打、搏擊、防身的；而是用來為自己的強身健體，用于運動養(yǎng)生、達到益壽延年的目的。所以拳術(shù)發(fā)展到今天，練習(xí)拳術(shù)的人越來越多，成為運動養(yǎng)生的一種新時尚，伴隨而來的練拳是全面發(fā)展，已經(jīng)是形成普及到大眾化了,而它的神秘感，更是悄悄地轉(zhuǎn)化到更高的層次，向著追求個人益壽延年不老身的時空而更加神秘化了。拳：從說文解字的本義是：“五指卷曲，緊握成團”。形容詞：“是態(tài)度堅決，發(fā)自內(nèi)心”。名詞：是“武打術(shù)、搏擊術(shù)”。量詞：是“手、擊；一拳重擊”。因此，
7、最早的拳是用來武打搏擊、防身的，并沒有用來養(yǎng)生的概念。人類也好，動物也擺，為了生存而尋食，為了達到更高質(zhì)量的生活，就需要得到更多的地盤，那就是要去占地盤、爭地盤，搶地盤；你來我往，必然就會有你爭我奪?！稘h書·酈食其傳》說：“王者以民為天，而民以食為天，食以安為先”。這就是人與動物的本能。無論是王者也好，市民也擺，那怕是最低級的動物，為了生存而食，就必須為食而紛爭去爭奪。大到國與國或者是部落與部落的紛爭而戰(zhàn)爭；小到個人與個人打架而糾紛，從原始社會不文明的時代和兵器不發(fā)達的時期，解決紛爭的辦法，最直接的手段，首先
8、就是雙手的拳，而拳作為一種攻防的招架，保護自己、打擊別人，這才是拳術(shù)的真正意義，因此研究武打策略的搏擊術(shù)，自然而然是很重要的，于是在拳道的搏擊中，不斷地實踐，不斷地總結(jié)，于是就形成了拳法的理論。然而，隨著人類社會文明的進步和兵器的發(fā)展，人類即使有了大的戰(zhàn)爭或小的糾紛，解決的方法，單靠雙手拳擊，11/11拳理心得：《拳:本義搏擊術(shù)也，而今已衍化成為保健養(yǎng)生術(shù);而太極拳則是最佳的益壽延年術(shù)》洪得山于20
