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1、享受輕松生活的孕期錦囊 對準媽媽來說，孕育新生命除了欣喜與期待之外，或多或少會伴隨著不安的情緒，生怕一不注意就傷害到腹中胎兒。那么，準媽媽到底該注意哪些生活細節(jié)，才能順利平安地度過孕期呢？ 可以做家務(wù)嗎？ 懷孕期間身體狀況良好的孕婦可以從事簡單的家務(wù)勞動，并不會對胎兒造成不良影響，準媽媽可以放心。不過，做家務(wù)時應(yīng)注意幾項要點：避免直接彎腰拿東西的動作，應(yīng)該整個人慢慢蹲下再去拿東西，才不會閃到腰或跌倒；做家務(wù)的時間不要過長，必須適度休息；盡量不要去取高處的物品，以免跌倒或滑倒。 可以提重物嗎？ 隨著懷孕周數(shù)增加，準媽媽的肚子越
2、來越大，子宮會對骨盆造成壓迫，此時如果提重物，會增加腹部壓力，有可能引發(fā)尿失禁、子宮收縮等，甚至傷到腰背部的韌帶。所以，準媽媽應(yīng)該避免提重物，以免造成傷害。 爬樓梯對胎兒有影響嗎？ 對準媽媽來說，爬樓梯也屬于一種運動，有助于順產(chǎn)。建議準媽媽視自身體能狀況來決定爬樓梯時間的長短，覺得累了就要休息一下，才不會對身體造成負擔(dān)。此外，如果準媽媽有下列情形則不適合爬樓梯：身體不適或患有疾病、貧血、甲狀腺機能亢進、多胞胎妊娠、習(xí)慣性流產(chǎn)史、高血壓、早產(chǎn)史?！ ￠L時間站立有害嗎？ 準媽媽的血液回流狀況較差，長時間站立容易造成靜脈曲張，還可能導(dǎo)
3、致水腫、腰酸背痛（骨盆腔持續(xù)受壓迫所致）等問題，所以，懷孕期間應(yīng)避免長時間站立，每隔一段時間最好坐下來休息一會兒。 可以騎摩托車或自行車嗎？ 對準媽媽來說，摩托車及自行車都不是適合的交通工具，因為隨著懷孕周數(shù)增加，體形會出現(xiàn)很大的改變，騎車時容易重心不穩(wěn)，影響平衡感，再加上道路狀況難以掌握，也可能受到震動而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。為了安全起見，準媽媽應(yīng)該避免騎摩托車或自行車?！ 】梢园疽箚?？ 熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響人體的生理時鐘，特別是對準媽媽來說，有可能提高早產(chǎn)的幾率。此外，熬夜容易造成精神不濟，再加上懷孕期間的注意力及反應(yīng)力本來
4、就比較差，發(fā)生意外的幾率也跟著提高?！ ∷瞬涣紩绊懱簡幔俊 ￡P(guān)于準媽媽應(yīng)該采取哪種睡姿，其實并沒有絕對標準，睡起來舒服、不壓迫到肚子是最重要的原則。懷孕末期因為子宮變得很大，會壓迫下半身的靜脈而影響血液回流，建議準媽媽可采取左側(cè)躺的睡姿，讓血液循環(huán)保持在最佳狀態(tài)?！ √幱诿荛]或擁擠的空間對胎兒有影響嗎？ 準媽媽的血液回流狀況較差且容易喘，在通風(fēng)不良的空間中，有可能會昏倒，所以最好能避開人多擁擠、空氣不流通的環(huán)境。如果真的必須待在擁擠的空間里，應(yīng)隨時注意自身狀況，一旦感覺不舒服，最好立刻做幾次深呼吸，并找地方坐下來休息?！ 】梢?/p>
5、外出旅行嗎？ 一般來說，孕婦如果身體健康，懷孕后又沒有特殊的不良反應(yīng)，在妊娠的適當(dāng)時機是可以外出旅游的。旅行最好安排在懷孕五六個月時，這時早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，腹部也不算太大，是較輕松的階段。外出前需要去醫(yī)院檢查身體，征詢醫(yī)生對外出的意見，如果醫(yī)生根據(jù)孕婦的身體情況而不同意孕婦外出，孕婦應(yīng)該聽從勸告。外出旅行需有人陪伴，要事先訂出計劃，留出寬松的休息時間，免得身體疲勞、精神緊張；要避免去路途顛簸、人多擁擠的地方；要特別注意飲食衛(wèi)生?！ ∥鼰煂μ河杏绊憜?？ 醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實，吸煙（包括被動吸煙）對母體及胎兒都會造成傷害，因為香煙中含有
6、尼古丁，這種物質(zhì)會導(dǎo)致血管收縮，使得通過胎盤的血液相對減少；此外，吸煙也會降低血液中的含氧量，進而對母體和胎兒產(chǎn)生不良影響，造成如流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒、胎兒發(fā)育遲緩、器官發(fā)育不全等不良后果?！ ≡胍魧μ河杏绊憜幔俊 ∪藗冮L期生活在超過85～90分貝的噪音環(huán)境中，就會得“噪音病”，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等。孕婦如果長期生活在高分貝的噪音環(huán)境中，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)會有很大的傷害，有時是不可逆的傷害。（實習(xí)編輯：吳瑾瑜）點擊進入精彩育兒頻道！今日熱點： 最近發(fā)現(xiàn)，美國15個品牌的嬰兒配方奶粉中含有火箭和導(dǎo)彈燃料中使用的一種化學(xué)物質(zhì)—
7、—高氯酸鹽。該物質(zhì)是一種強力甲狀腺毒素，可能對胎兒和嬰兒大腦發(fā)育造成影響……[詳情] 孕期禁忌，是真是假大揭秘 對孩子不打不罵10大高招 查BB性別給李湘的建議 四大教育誤區(qū)埋沒聰明孩子 4大問題！胎兒B超爭議不斷 春季長個快的奧妙在哪里 吃什么東西最容易生男孩？ 直擊：子宮里的多胞胎（圖）
