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1、享受輕松生活的孕期錦囊 對準(zhǔn)媽媽來說,孕育新生命除了欣喜與期待之外,或多或少會伴隨著不安的情緒,生怕一不注意就傷害到腹中胎兒。那么,準(zhǔn)媽媽到底該注意哪些生活細(xì)節(jié),才能順利平安地度過孕期呢? 可以做家務(wù)嗎? 懷孕期間身體狀況良好的孕婦可以從事簡單的家務(wù)勞動(dòng),并不會對胎兒造成不良影響,準(zhǔn)媽媽可以放心。不過,做家務(wù)時(shí)應(yīng)注意幾項(xiàng)要點(diǎn):避免直接彎腰拿東西的動(dòng)作,應(yīng)該整個(gè)人慢慢蹲下再去拿東西,才不會閃到腰或跌倒;做家務(wù)的時(shí)間不要過長,必須適度休息;盡量不要去取高處的物品,以免跌倒或滑倒?! 】梢蕴嶂匚飭?? 隨著懷孕周數(shù)增加,準(zhǔn)媽媽的肚子越
2、來越大,子宮會對骨盆造成壓迫,此時(shí)如果提重物,會增加腹部壓力,有可能引發(fā)尿失禁、子宮收縮等,甚至傷到腰背部的韌帶。所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免提重物,以免造成傷害?! ∨罉翘輰μ河杏绊憜?? 對準(zhǔn)媽媽來說,爬樓梯也屬于一種運(yùn)動(dòng),有助于順產(chǎn)。建議準(zhǔn)媽媽視自身體能狀況來決定爬樓梯時(shí)間的長短,覺得累了就要休息一下,才不會對身體造成負(fù)擔(dān)。此外,如果準(zhǔn)媽媽有下列情形則不適合爬樓梯:身體不適或患有疾病、貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胞胎妊娠、習(xí)慣性流產(chǎn)史、高血壓、早產(chǎn)史?! ¢L時(shí)間站立有害嗎? 準(zhǔn)媽媽的血液回流狀況較差,長時(shí)間站立容易造成靜脈曲張,還可能導(dǎo)
3、致水腫、腰酸背痛(骨盆腔持續(xù)受壓迫所致)等問題,所以,懷孕期間應(yīng)避免長時(shí)間站立,每隔一段時(shí)間最好坐下來休息一會兒?! 】梢则T摩托車或自行車嗎? 對準(zhǔn)媽媽來說,摩托車及自行車都不是適合的交通工具,因?yàn)殡S著懷孕周數(shù)增加,體形會出現(xiàn)很大的改變,騎車時(shí)容易重心不穩(wěn),影響平衡感,再加上道路狀況難以掌握,也可能受到震動(dòng)而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。為了安全起見,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免騎摩托車或自行車?! 】梢园疽箚?? 熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào),影響人體的生理時(shí)鐘,特別是對準(zhǔn)媽媽來說,有可能提高早產(chǎn)的幾率。此外,熬夜容易造成精神不濟(jì),再加上懷孕期間的注意力及反應(yīng)力本來
4、就比較差,發(fā)生意外的幾率也跟著提高?! ∷瞬涣紩绊懱簡?? 關(guān)于準(zhǔn)媽媽應(yīng)該采取哪種睡姿,其實(shí)并沒有絕對標(biāo)準(zhǔn),睡起來舒服、不壓迫到肚子是最重要的原則。懷孕末期因?yàn)樽訉m變得很大,會壓迫下半身的靜脈而影響血液回流,建議準(zhǔn)媽媽可采取左側(cè)躺的睡姿,讓血液循環(huán)保持在最佳狀態(tài)。 處于密閉或擁擠的空間對胎兒有影響嗎? 準(zhǔn)媽媽的血液回流狀況較差且容易喘,在通風(fēng)不良的空間中,有可能會昏倒,所以最好能避開人多擁擠、空氣不流通的環(huán)境。如果真的必須待在擁擠的空間里,應(yīng)隨時(shí)注意自身狀況,一旦感覺不舒服,最好立刻做幾次深呼吸,并找地方坐下來休息。 可以
5、外出旅行嗎? 一般來說,孕婦如果身體健康,懷孕后又沒有特殊的不良反應(yīng),在妊娠的適當(dāng)時(shí)機(jī)是可以外出旅游的。旅行最好安排在懷孕五六個(gè)月時(shí),這時(shí)早孕反應(yīng)已經(jīng)過去,腹部也不算太大,是較輕松的階段。外出前需要去醫(yī)院檢查身體,征詢醫(yī)生對外出的意見,如果醫(yī)生根據(jù)孕婦的身體情況而不同意孕婦外出,孕婦應(yīng)該聽從勸告。外出旅行需有人陪伴,要事先訂出計(jì)劃,留出寬松的休息時(shí)間,免得身體疲勞、精神緊張;要避免去路途顛簸、人多擁擠的地方;要特別注意飲食衛(wèi)生。 吸煙對胎兒有影響嗎? 醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),吸煙(包括被動(dòng)吸煙)對母體及胎兒都會造成傷害,因?yàn)橄銦熤泻?/p>
6、尼古丁,這種物質(zhì)會導(dǎo)致血管收縮,使得通過胎盤的血液相對減少;此外,吸煙也會降低血液中的含氧量,進(jìn)而對母體和胎兒產(chǎn)生不良影響,造成如流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒、胎兒發(fā)育遲緩、器官發(fā)育不全等不良后果?! ≡胍魧μ河杏绊憜幔俊 ∪藗冮L期生活在超過85~90分貝的噪音環(huán)境中,就會得“噪音病”,表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等。孕婦如果長期生活在高分貝的噪音環(huán)境中,對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)會有很大的傷害,有時(shí)是不可逆的傷害。(實(shí)習(xí)編輯:吳瑾瑜)點(diǎn)擊進(jìn)入精彩育兒頻道!今日熱點(diǎn): 最近發(fā)現(xiàn),美國15個(gè)品牌的嬰兒配方奶粉中含有火箭和導(dǎo)彈燃料中使用的一種化學(xué)物質(zhì)—
7、—高氯酸鹽。該物質(zhì)是一種強(qiáng)力甲狀腺毒素,可能對胎兒和嬰兒大腦發(fā)育造成影響……[詳情] 孕期禁忌,是真是假大揭秘 對孩子不打不罵10大高招 查BB性別給李湘的建議 四大教育誤區(qū)埋沒聰明孩子 4大問題!胎兒B超爭議不斷 春季長個(gè)快的奧妙在哪里 吃什么東西最容易生男孩? 直擊:子宮里的多胞胎(圖)